Usando un andador

Es importante comenzar a caminar poco después de una lesión en la pierna o una cirugía. Pero necesitará apoyo mientras su pierna se recupera. Un andador puede brindarle apoyo cuando comience a caminar nuevamente.

Hay muchos tipos de caminantes.

• Algunos andadores no tienen ruedas, 2 ruedas o 4 ruedas.
• También puede obtener un andador con frenos, una canasta de transporte y un banco para sentarse.
• Cualquier andador que use debe ser fácil de plegar para que pueda transportarlo fácilmente.

Su cirujano o fisioterapeuta lo ayudará a elegir el tipo de andador más adecuado para usted.

Si su andador tiene ruedas, lo empujará hacia adelante para avanzar. Si su andador no tiene ruedas, deberá levantarlo y colocarlo frente a usted para avanzar.

Las 4 puntas o ruedas de su andador deben estar en el suelo antes de poner su peso sobre él.

Mire hacia adelante cuando esté caminando, no hacia sus pies.

Utilice una silla con reposabrazos para que sentarse y pararse sea más fácil.

Asegúrese de que su andador se haya ajustado a su altura. Los mangos deben estar al nivel de sus caderas. Tus codos deben estar ligeramente doblados cuando sostienes las manijas.

Pídale ayuda a su proveedor de atención médica si tiene problemas para usar su andador.

Siga estos pasos para caminar con su andador:

1. Empuje o levante su andador unos centímetros, o unos centímetros, o el largo de un brazo frente a usted.
2. Asegúrese de que las 4 puntas o ruedas de su andador estén tocando el suelo antes de dar un paso.
3. Da un paso adelante con tu pierna débil primero. Si se sometió a una cirugía en ambas piernas, comience con la pierna que se siente más débil.
4. Luego, da un paso adelante con la otra pierna, colocándola frente a la pierna más débil.

Repita los pasos del 1 al 4 para avanzar. Vaya despacio y camine con una buena postura, manteniendo la espalda recta.

Siga estos pasos cuando se levante de una posición sentada:

1. Coloque el andador frente a usted con el lado abierto hacia usted.
2. Asegúrese de que las 4 puntas o ruedas de su andador estén tocando el suelo.
3. Inclínese ligeramente hacia adelante y use sus brazos para ayudarlo a pararse. NO jale ni incline el andador para ayudarle a ponerse de pie. Utilice los reposabrazos de la silla o los pasamanos si están disponibles. Pida ayuda si la necesita.
4. Agarre las asas del andador.
5. Es posible que deba dar un paso hacia adelante para pararse derecho.
6. Antes de comenzar a caminar, párese hasta que se sienta firme y esté listo para avanzar.

Siga estos pasos cuando se siente:

1. Retroceda hacia su silla, cama o inodoro hasta que el asiento toque la parte posterior de sus piernas.
2. Asegúrese de que las 4 puntas o ruedas de su andador estén tocando el suelo.
3. Estírese con una mano y agarre el apoyabrazos, la cama o el inodoro detrás de usted. Si se sometió a una cirugía en ambas piernas, estírese hacia atrás con una mano y luego con la otra.
4. Inclínese hacia adelante y mueva la pierna más débil hacia adelante (la pierna en la que se sometió a la cirugía).
5. Siéntese lentamente y luego vuelva a deslizarse a su posición.

Cuando sube o baja escaleras:

1. Coloque su andador en el escalón o bordillo frente a usted si va a subir. Colóquelo debajo del escalón o bordillo si va a bajar.
2. Asegúrese de que las cuatro puntas o ruedas toquen el suelo.
3. Para subir, suba primero con la pierna fuerte. Coloque todo su peso sobre el andador y suba la pierna más débil al escalón o bordillo. Para bajar, baje primero con la pierna más débil. Coloque todo su peso sobre el andador. Baje su pierna fuerte junto a su pierna más débil.

Al caminar, comience con la pierna más débil. Si se sometió a una cirugía, esta es la pierna en la que se sometió a la cirugía.

Al subir un escalón o un bordillo, comience con la pierna más fuerte. Al bajar un escalón o un bordillo, comience con la pierna más débil: "Arriba con los buenos, abajo con los malos".

Mantenga un espacio entre usted y su andador y mantenga los dedos de los pies dentro de su andador. Si se acerca demasiado al frente o las puntas o las ruedas, puede perder el equilibrio.

Realice cambios en su casa para evitar caídas:

• Asegúrese de que las alfombras sueltas, las esquinas de las alfombras que sobresalgan o los cables estén asegurados al suelo para que no tropiece ni se enrede en ellos.
• Elimine el desorden y mantenga sus pisos limpios y secos.
• Use zapatos o pantuflas con suelas de goma u otras suelas antideslizantes. NO use zapatos con tacones o suela de cuero.

Revise las puntas y las ruedas de su andador a diario y reemplácelas si están gastadas. Puede obtener reemplazos en su tienda de suministros médicos o farmacia local.

Coloque una bolsa pequeña o una canasta en su andador para guardar objetos pequeños de modo que pueda mantener ambas manos en su andador.

NO intente utilizar escaleras y escaleras mecánicas a menos que un fisioterapeuta le haya enseñado a utilizarlas con su andador.

Edelstein J. Bastones, muletas y andadores. En: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas de órtesis y dispositivos de asistencia. 5ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: capítulo 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitación de reemplazo total de cadera: progresión y restricciones. En: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitación clínica ortopédica. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: capítulo 66.