Cómo saber si eres adicto a la adrenalina

Contenido

• ¿Qué es un adicto a la adrenalina?
• ¿Podrías ser uno?
• ¿Es realmente una adicción?
• ¿Debería preocuparme por eso?
• Cómo obtener su solución de forma segura
• Recuerda relajarte
• La línea de fondo

¿Qué es un adicto a la adrenalina?

Adicto a la adrenalina es una frase que se usa para describir a las personas que disfrutan de actividades intensas y emocionantes que generan una descarga de adrenalina. Otros términos incluyen buscadores de sensaciones, aventureros o buscadores de emociones.

Son el tipo de personas que disfrutan de actividades como paracaidismo, deportes extremos o líneas de trabajo potencialmente peligrosas, como extinción de incendios o rescate de emergencia.

Cuando estás excitado, temeroso o emocionalmente cargado, tu cuerpo produce la hormona adrenalina. Cuando se libera en la sangre, esta hormona aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria, lo que puede agudizar sus sentidos y darle un impulso de energía.

Algunas personas buscan esta sensación de la misma manera que otras pueden perseguir un efecto de una droga en particular, de ahí el término adicto a la adrenalina.

¿Podrías ser uno?

No hay una prueba única para determinar si eres un buscador de emociones. Pero ciertos rasgos de personalidad pueden darle un deseo de experimentar ciertas sensaciones y emoción.

Si te atraen las actividades que provocan sensaciones emocionantes y una descarga de adrenalina, es probable que tengas algún tipo T, que significa emoción, rasgos de personalidad.

Estos rasgos pueden incluir:

• flexibilidad y apertura al cambio
• un deseo de complejidad
• un deseo de novedad
• un impulso para perseguir desafíos
• espontaneidad e impulsividad
• curiosidad
• creatividad

Si buscas esa adrenalina, es probable que te atraigan las actividades que provocan sensaciones emocionantes, como:

• montañas rusas muy altas
• casas embrujadas que requieren exenciones a la entrada
• pasatiempos aventureros, como salto BASE, persecución de tormentas o buceo con tiburones
• deportes extremos, como carreras de motos o rafting en aguas bravas

Tenga en cuenta que las emociones no siempre implican situaciones potencialmente mortales.

Por ejemplo, algunas personas obtienen su solución a través de la dilación. Saber que solo le queda una noche antes de la fecha límite de un gran proyecto puede desencadenar una descarga de adrenalina. Puede sentirse excitado y lleno de energía sabiendo que tendrá que trabajar frenéticamente para completarlo.

¿Es realmente una adicción?

Otros podrían disfrutar de iniciar conversaciones sobre temas candentes, como la religión o la política, o mantener un calendario laboral o social repleto.

La forma en que hablamos sobre la búsqueda de emociones incluye un lenguaje que generalmente está reservado para hablar sobre la adicción. Pero el comportamiento de búsqueda de emociones no se clasifica actualmente como una adicción en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5).

Según el DSM-5, todavía falta investigación revisada por pares que respalde las adicciones conductuales. Pero algunos expertos han realizado algunas investigaciones sobre el tema de la adicción a la adrenalina.

Por ejemplo, un estudio de 2016 analizó los síntomas de abstinencia en ocho escaladores. Después de pasar por un período de no escalar, los participantes experimentaron síntomas de abstinencia similares a los experimentados por personas con adicciones a las sustancias.

Estos síntomas incluyen:

• ansias de escalar
• Disminución del interés en actividades distintas a la escalada.
• emociones negativas, como agitación, frustración e inquietud.

¿Debería preocuparme por eso?

La búsqueda de emociones en general no es algo de qué preocuparse. Sin embargo, si regularmente pone en juego su seguridad, o la seguridad de los demás, podría ser el momento de reevaluar las cosas.

Algunos signos que pueden indicar un problema potencial incluyen:

• conducir muy por encima del límite de velocidad, con o sin otras personas en el automóvil
• mezclar múltiples drogas o drogas y alcohol para un mayor efecto
• intencionalmente peleas con personas
• comportarse agresivamente hacia los demás
• participar en actividades ilegales, como robo o daños a la propiedad
• mentir o manipular a otros, tanto por la adrenalina que produce como para encubrir comportamientos posiblemente peligrosos

Si le preocupa que perseguir su próxima descarga de adrenalina interfiera con su vida diaria o sus relaciones personales, considere trabajar con un terapeuta. Pueden ayudarlo a identificar cualquier motivación subyacente y a desarrollar nuevos comportamientos y patrones de pensamiento.

¿No estás seguro por dónde empezar? Nuestra guía para encontrar terapia para cada presupuesto puede ayudar.

Cómo obtener su solución de forma segura

Recuerde, ser un buscador de emociones no es necesariamente algo de qué preocuparse. Hay muchas maneras de hacer latir su corazón sin arriesgar su vida.

Éstos incluyen:

• buceo en jaula con tiburones
• escalada interior o boulder
• puenting
• motos o carreras de autos en pistas designadas
• paracaidismo bajo techo
• salas de escape
• montando montañas rusas extremas
• tirolesa

Con la experiencia adecuada y el equipo de protección, las actividades como el paracaidismo tradicional o la escalada al aire libre pueden ser seguras. La clave es asegurarse de estar equipado adecuadamente para reconocer y manejar cualquier problema potencial que pueda surgir.

Recuerda relajarte

Con un poco de previsión y algunas precauciones de seguridad, una descarga de adrenalina puede ser una experiencia agradable y saludable. Pero es importante equilibrar los momentos de búsqueda de emociones con la relajación.

Ponerse constantemente en situaciones de alto estrés puede afectar su salud física y mental, lo que aumenta su riesgo de hipertensión arterial, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Después de su próxima aventura, siga estos consejos para relajarse:

• Respiración profunda. Puede ayudarlo a sentirse más relajado y aliviar los músculos tensos.
• Movimiento suave. Pruebe el yoga o el tai chi, dos prácticas que ayudan a promover la relajación a través de una combinación de concentración, movimiento y respiración profunda.
• Ejercicio ligero. Dé un paseo rápido por la manzana o dé un paseo lento por la naturaleza.
• Tiempo con seres queridos. Simplemente estar en presencia de un ser querido puede ayudar a aliviar los sentimientos de estrés y promover la relajación.

La línea de fondo

Ser un buscador de emociones no es motivo de preocupación, siempre y cuando no te pongas a ti mismo ni a otros en situaciones de riesgo. Pero algunos expertos creen que perseguir la adrenalina puede adquirir algunas cualidades similares a las de una adicción a las drogas.

Apunta a equilibrar las experiencias con el corazón con mucho descanso y relajación. Si concentrarse en su próxima descarga de adrenalina comienza a consumirlo, no dude en pedir ayuda.