At the Barre con ... Eva La Rue

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Cuando tenía 6 años, CSI MiamiEva La Rue comenzó a actuar y bailar. A los 12 estaba practicando ballet durante dos horas al día, seis días a la semana. Hoy, filmar su serie y criar a su hija de 6 años, Kaya, llena sus días, pero Eva todavía toma tres clases de ballet avanzado de 90 minutos a la semana. "Es un ejercicio aeróbico intenso", dice. "Pero también hay movimientos tipo Pilates que fortalecen mi núcleo y hacen que mis músculos se alarguen y se adelgacen". Le pedimos a la ocupada bailarina que hiciera una demostración del gran plié perfecto y que compartiera sus consejos para sentirse en forma por dentro y por fuera.

1. DEJA DE FIJARTE EN TU TAMAÑO "¡Acabo de cumplir 41 años y siento que mi metabolismo se ha detenido de golpe! Pero desde que tuve a Kaya, no me obsesiono con mi peso y soy mucho más indulgente con mi cuerpo".
2. No te niegues "¡Me encanta, me encanta, me encanta comer, y tenemos comida deliciosa disponible las 24 horas, los 7 días de la semana en el set! La buena noticia es que hay muchas ensaladas y verduras frescas; la mala noticia es que están justo al lado de los brownies y los dulces. bares. Para evitar excederme, me permito unos bocados de brownie si me apetece, y siempre dejo algo en mi plato ".
3. SE FLEXIBLE "Incluso si no tengo tiempo para una clase, hago de cinco a diez grandes pliés para mantenerme fuerte y tonificado".
   INTENTARLO Párese a dos pies de distancia de una barra o encimera, con el lado izquierdo más cercano, los talones juntos y los dedos de los pies hacia afuera [A]. Sostenga la barra con la mano izquierda y extienda el brazo derecho hacia el costado a la altura del hombro, con la palma hacia arriba [B]. Mire la mano derecha mientras dobla ligeramente las rodillas, levanta los talones y levanta el brazo derecho 45 grados, con la palma hacia abajo [C]. Doble más las rodillas mientras baja el brazo derecho frente a usted [D], casi rozando el suelo con la mano derecha [E]. Levántese y lleve el brazo hacia arriba por el centro para volver a la posición inicial. Repita, cambiando de lado en el siguiente conjunto.
   

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