¿Puedo usar aceites esenciales para tratar mis síntomas de asma?
Contenido
- Aceites esenciales: lo básico
- Lo que dice la investigación
- Lavanda
- Clavo
- Eucalipto
- Romero
- Cómo usar aceites esenciales para los síntomas de asma
- Baño de vapor con lavanda
- Aceites dispersos al aire
- Baño de sal de Epsom
- Riesgos y advertencias
- Otros tratamientos para los síntomas del asma.
- Control de medicamentos
- Inhaladores
- Medicamentos para la alergia
- Usar terapias alternativas para prevenir los ataques de asma.
- Que puedes hacer ahora
- Habla con tu doctor
- Encuentre una fuente confiable
- Hacer preguntas
Aceites esenciales: lo básico
Las plantas al vapor o prensado liberan aceites ricos en aroma. Estos aceites contienen el olor y el sabor de las plantas. A menudo se les conoce como la esencia de la planta.
Las esencias se pueden agregar a una variedad de productos como perfumes, velas y aromas de aromaterapia. A veces también se agregan a los alimentos y bebidas.
Durante siglos, las esencias o aceites esenciales también se han utilizado como tratamientos alternativos para una variedad de afecciones médicas. En los últimos años, los aceites esenciales han ganado popularidad como tratamientos no tradicionales. Estos aceites también están llamando la atención de la comunidad de la salud.
Los aceites esenciales desprenden una esencia. Usarlos se llama aromaterapia. Los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador si se aplican a la piel. Los aceites esenciales no deben tragarse.
Lo que dice la investigación
La extracción de esencias de las plantas por medios naturales produce aceites puros y de alta calidad. Estos aceites se pueden usar de varias maneras. Muchas personas usan aceites esenciales estrictamente como un producto de aromaterapia.
Estos aceites también se pueden aplicar a la piel o difundirse en un vaporizador. Inhalar suavemente los olores puede proporcionar beneficios que incluyen la relajación y el alivio del dolor de cabeza.
"El asma es una afección que a menudo empeora en los momentos de ansiedad", dijo Erin Stair, MD, MPH, una doctora con sede en Nueva York. Los ejercicios de respiración combinados con algo de aromaterapia también pueden ofrecer alivio en muchos casos.
Algunos aceites esenciales tienen una acción antiinflamatoria y pueden ser beneficiosos para tratar el asma en algunas personas.
La mayoría de los estudios de calidad revisados por pares examinaron y analizaron exclusivamente el potencial de los aceites esenciales como opciones de aromaterapia. Los aceites esenciales nunca deberían ser el tratamiento principal para el asma. Para algunas personas, la aromaterapia puede desencadenar síntomas.
Sin embargo, varios aceites han demostrado potencial como tratamientos alternativos para los síntomas del asma:
Lavanda
Según un estudio realizado en animales en 2014, la inhalación de aceite esencial de lavanda difusa puede ayudar a reducir la inflamación causada por alergias y asma. Agregue unas gotas de aceite a un difusor o humidificador para obtener los beneficios.
Compre aceite de lavanda.
Clavo
Probablemente conoces el clavo del mundo culinario. Esta flor también produce un aceite esencial que puede ayudar a aliviar los síntomas del asma. El aceite esencial de clavo puede ayudar a reducir síntomas como sibilancias, dolor en el pecho y dificultad para respirar.
Compre aceite de clavo.
Eucalipto
El aceite de eucalipto puede ser efectivo para ayudar a las personas a controlar los síntomas de afecciones respiratorias como el asma, la bronquitis y el resfriado común. Sin embargo, el aceite de eucalipto es peligroso para los niños.
Compre aceite de eucalipto.
Romero
El extracto de romero relaja los músculos lisos de la tráquea, según un estudio preliminar. Esto da como resultado una respiración más relajada.
Un estudio de 2018 mostró que el romero puede reducir los síntomas de asma en personas que no vieron una mejora con respecto a los tratamientos tradicionales. Los participantes en este estudio vieron una disminución en los síntomas de asma, como tos, producción de esputo y sibilancias.
Compre aceite de romero.
Cómo usar aceites esenciales para los síntomas de asma
El mejor momento para usar un tratamiento de aceite esencial para el asma es entre ataques, no mientras está teniendo uno o experimenta un aumento de los síntomas.
"Todo depende de la persona, de la enfermedad, de cómo la uses", dice Birgitta Lauren, una aromaterapeuta con sede en Los Ángeles. Sin embargo, "una reducción de los síntomas puede llevar de 10 minutos a semanas ... pruebe cada [aceite] por separado".
Aquí hay algunas instrucciones para ayudarlo a comenzar:
- Mezcle 2 a 3 gotas de un aceite esencial en una onza de un aceite portador. Los aceites portadores son aceites neutros que diluyen el aceite esencial, ayudando un poco a recorrer un largo camino. Los aceites portadores también ayudan a difundir la fragancia para que no te sientas abrumado por el aroma.
- Extienda la combinación de aceite en su pecho e inhale el aroma durante 15 a 20 minutos.
- Limpiar.
- Repita diariamente según sea necesario.
Baño de vapor con lavanda
Si usa aceite esencial de lavanda, considere inhalar vapor.
- Llena un balde o tazón con agua humeante.
- Agregue 2 a 3 gotas del aceite esencial de lavanda al agua y revuelva suavemente.
- Coloque su cara directamente sobre el agua, teniendo cuidado de no tocar el agua caliente. Coloque una toalla sobre su cabeza para que cubra tanto su cabeza como los lados del tazón.
- Inhale profundamente por 5 a 10 minutos.
- Tómese un descanso por unos minutos y luego repita 2 a 3 veces más.
Aceites dispersos al aire
Un difusor de aceite esencial o un humidificador pueden dispersar el aceite concentrado en el aire. Tenga en cuenta que es importante limpiar los difusores y humidificadores regularmente para evitar el crecimiento de moho.
Compre un difusor de aceite esencial o un humidificador.
Baño de sal de Epsom
Si tiene una bañera grande, también puede agregar unas gotas del aceite diluido a la sal de Epsom y luego verter la sal en un baño tibio. Respira profundamente para disfrutar de los beneficios aromáticos de los aceites esenciales en tu baño.
Compra sal de Epsom.
Riesgos y advertencias
Diferentes personas tienen diferentes reacciones a los aceites esenciales, por lo que es importante tener cuidado al integrar los aceites esenciales en su rutina. Si bien se los considera seguros, debe hablar con su médico para asegurarse de que no tiene alergia.
Los difusores de aceites esenciales pueden liberar compuestos orgánicos volátiles, que pueden empeorar los síntomas del asma.
Los aceites esenciales pueden desencadenar un ataque. También debe asegurarse de que agregar aceites esenciales no interfiera con su plan para controlar su asma.
Los olores y fragancias fuertes pueden desencadenar un ataque de asma. Si generalmente eres sensible a las fragancias, debes evitar usar aceites esenciales o cualquier tratamiento de aromaterapia.
Si sus síntomas de asma empeoran después de comenzar a usar los aceites esenciales, deténgase de inmediato. Póngase en contacto con su médico antes de volver a usar este tratamiento alternativo.
No consumas aceites esenciales. Algunos aceites esenciales son tóxicos.
Otros tratamientos para los síntomas del asma.
La aromaterapia y los aceites esenciales no son una cura para el asma. Debe continuar usando su medicamento recetado o el régimen de tratamiento recomendado. Los tratamientos pueden incluir:
Control de medicamentos
Los medicamentos para el control del asma son a menudo la base de todos los planes de tratamiento del asma. Los medicamentos a largo plazo, como los corticosteroides inhalados, proporcionan alivio diario de muchos síntomas de asma. También ayudan a reducir la probabilidad de un ataque.
Inhaladores
Los broncodilatadores de alivio rápido pueden aliviar los síntomas de un ataque de asma en cuestión de minutos. La mayoría de las personas con asma llevan consigo un inhalador en todo momento. Obtenga más información sobre los inhaladores de rescate.
Medicamentos para la alergia
Las personas con asma empeoradas o causadas por alergias estacionales pueden optar por tomar medicamentos para la alergia durante los períodos de alergia más activos.
Usar terapias alternativas para prevenir los ataques de asma.
El yoga o los ejercicios de respiración también pueden ayudar a prevenir la dificultad respiratoria causada por el estrés o la ansiedad.
La respiración de Buteyko es útil para las personas con asma, dice Stair. “Inhala y exhala normalmente. Al final de la exhalación normal, contenga la respiración. Esto se llama pausa controlada. Cuanto más hagas este ejercicio, más larga será la pausa controlada ".
Agrega que la práctica repetida con el ejercicio puede ayudar a una persona a controlar conscientemente su respiración en situaciones estresantes.
Una dieta saludable, ejercicio y prestar mucha atención a su bienestar general también pueden proporcionarle beneficios.
Que puedes hacer ahora
Durante un ataque, primero busque un inhalador, luego busque tratamiento médico si los síntomas no disminuyen.
Si tiene curiosidad sobre los aceites esenciales y cómo podrían ayudar a aliviar sus síntomas de asma, primero haga un poco de tarea.
Habla con tu doctor
No necesariamente necesita la supervisión de un médico para usar aceites esenciales, pero es una buena idea hacerles saber lo que planea usar. Su médico puede decirle si estos aceites pueden reaccionar con algún medicamento que esté tomando.
Encuentre una fuente confiable
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los aceites esenciales. Eso significa que las cualidades del aceite y los niveles de pureza dependen completamente de los estándares autoimpuestos por el fabricante. Investigue las marcas antes de comprar.
Hacer preguntas
No tenga miedo de hablar con su médico o una enfermera. Muchos proveedores de atención médica entienden cómo usar estos aceites y pueden ayudarlo a comenzar a usarlos.
Si comienza a experimentar síntomas inusuales mientras usa aceites esenciales, debe dejar de usarlos y contactar a su médico.
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