Un estudio descubre que puede prevenir una infección urinaria con solo hacer ejercicio

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El ejercicio tiene todo tipo de beneficios asombrosos, desde reducir el riesgo de enfermedades cardíacas hasta ayudarlo a sobrellevar el estrés y la ansiedad. Ahora, puede agregar otra ventaja importante a esa lista: las personas que hacen ejercicio están más protegidas de las infecciones bacterianas que las que no lo hacen, dice un nuevo estudio en Medicina y ciencia en deportes y ejercicio. Y sí, esto incluye una de las infecciones bacterianas más desagradables conocidas por la mujer: las infecciones del tracto urinario. Dado que más del 50 por ciento de las mujeres tendrán una infección urinaria en algún momento de sus vidas, esto es un gran problema. (¿Ha oído hablar de estas cosas sorprendentes que pueden causar UTI?) Y si alguna vez ha tenido una, sabe lo loco, incómodo y doloroso que puede ser. (¿No está seguro de si tiene una UTI o una ITS? Los hospitales en realidad diagnostican erróneamente estos 50 por ciento de las veces. ¡Eek!)

Dado que los estudios ya han demostrado que el ejercicio moderado puede ayudar a protegerte de los virus, los investigadores explicaron que querían saber si hacer ejercicio también ofrece alguna protección contra las infecciones bacterianas. El estudio siguió a un grupo de 19.000 personas durante un año, tomando nota de cuántas veces surtieron recetas de antibióticos. Lo que encontraron los investigadores fue que, en comparación con aquellos que no hacían ejercicio en absoluto, las personas que sudaban tenían menos probabilidades de recibir un antibiótico recetado, especialmente el que se usa para tratar las infecciones urinarias. Curiosamente, los mayores beneficios fueron observados por aquellos que participaron en niveles bajos a moderados de ejercicio, y las mujeres vieron mayores beneficios que los hombres en términos de infecciones bacterianas en general. El estudio sugiere que solo cuatro horas a la semana de actividad de baja intensidad, como caminar o andar en bicicleta, puede reducir su riesgo, lo cual es extremadamente factible. Puntaje.

Los investigadores no ofrecieron respuestas en este estudio sobre por qué existe este vínculo, pero Melissa Goist, MD, obstetra-ginecóloga del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, dice que puede tener algo que ver con toda esa agua que bebes después una sudorosa clase HIIT. "Yo especularía que la razón de menos infecciones urinarias en las mujeres que hacen ejercicio se debe al aumento de la hidratación", dice. "Hidratarse más ayuda a enjuagar los riñones y la vejiga, lo que ayuda a evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga". Goist agrega que, dado que no es muy cómodo hacer ejercicio con la vejiga llena (¡muy cierto!), Las mujeres que hacen más ejercicio pueden orinar con más frecuencia, lo que reduce el riesgo de contraer la temida UTI. (Mantener la orina en la vejiga durante un período prolongado de tiempo es un gran no-no, dice Goist).

También señala que si bien este estudio muestra que el ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de infección, "el ejercicio que causa sudoración excesiva puede aumentar las posibilidades de irritación vaginal e infecciones por hongos si no se realiza una higiene adecuada". Eso significa, cámbiese de ropa, dúchese lo antes posible y use ropa suelta después para aumentar el flujo de aire a sus regiones inferiores, dice ella. (Entonces, solo estoy preguntando por un amigo, pero ¿son esas duchas posteriores al entrenamiento siempre ¿necesario?)

Si bien se necesita más investigación para descubrir la razón exacta por la que el ejercicio lo protege de las infecciones urinarias y otras infecciones bacterianas, definitivamente es un descubrimiento bienvenido tanto para usted como para sus partes femeninas.

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