Cuidado de ojos

Contenido

• Resumen
• Consejos para el cuidado de los ojos
• Exámenes y pruebas de la vista

Resumen

Tus ojos son una parte importante de tu salud. La mayoría de las personas confían en sus ojos para ver y dar sentido al mundo que les rodea. Sin embargo, algunas enfermedades oculares pueden provocar la pérdida de la visión, por lo que es importante identificar y tratar las enfermedades oculares lo antes posible. Debe hacerse un examen de la vista con la frecuencia que le recomiende su proveedor de atención médica, o si tiene algún problema de visión nuevo. Y así como es importante mantener su cuerpo sano, también necesita mantener sus ojos sanos.

Consejos para el cuidado de los ojos

Hay cosas que puede hacer para ayudar a mantener sus ojos sanos y asegurarse de ver lo mejor posible:

• Consuma una dieta sana y equilibrada. Su dieta debe incluir muchas frutas y verduras, especialmente verduras de hoja verde y amarillo intenso. Comer pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y el fletán, también puede ayudar a sus ojos.
• Mantener un peso saludable. Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. Tener diabetes lo pone en mayor riesgo de desarrollar retinopatía diabética o glaucoma.
• Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a prevenir o controlar la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Estas enfermedades pueden provocar algunos problemas oculares o de la vista. Por lo tanto, si hace ejercicio con regularidad, puede reducir el riesgo de tener estos problemas oculares y de visión.
• Usar lentes para el sol. La exposición al sol puede dañar sus ojos y aumentar su riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Proteja sus ojos usando anteojos de sol que bloqueen del 99 al 100% de la radiación UV-A y UV-B.
• Use gafas protectoras. Para prevenir lesiones oculares, necesita protección para los ojos cuando practique ciertos deportes, trabaje en trabajos como fábricas y construcción, y realice reparaciones o proyectos en su hogar.
• Evita fumar. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares relacionadas con la edad, como degeneración macular y cataratas, y puede dañar el nervio óptico.
• Conozca su historial médico familiar. Algunas enfermedades oculares se heredan, por lo que es importante averiguar si alguien de su familia las ha tenido. Esto puede ayudarlo a determinar si tiene un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad ocular.
• Conozca sus otros factores de riesgo. A medida que envejece, corre un mayor riesgo de desarrollar enfermedades y afecciones oculares relacionadas con la edad. Es importante conocer sus factores de riesgo porque es posible que pueda reducir su riesgo cambiando algunos comportamientos.
• Si usa lentes de contacto, tome medidas para prevenir infecciones oculares. Lávese bien las manos antes de ponerse o quitarse los lentes de contacto. También siga las instrucciones sobre cómo limpiarlos adecuadamente y reemplácelos cuando sea necesario.
• Dale un descanso a tus ojos. Si pasa mucho tiempo usando una computadora, puede olvidarse de parpadear y sus ojos pueden cansarse. Para reducir la fatiga visual, pruebe la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mire hacia otro lado a unos 20 pies frente a usted durante 20 segundos.

Exámenes y pruebas de la vista

Todo el mundo necesita hacerse un examen de la vista para detectar problemas de visión y oculares. Los niños generalmente se someten a exámenes de la vista en la escuela o en el consultorio de su proveedor de atención médica durante un chequeo. Los adultos también pueden hacerse exámenes de la vista durante sus chequeos. Pero muchos adultos necesitan más que un examen de la vista. Necesitan un examen completo de los ojos con dilatación de pupilas.

Es especialmente importante hacerse exámenes completos de los ojos con dilatación de las pupilas porque es posible que algunas enfermedades de los ojos no presenten señales de advertencia. Los exámenes son la única forma de detectar estas enfermedades en sus primeras etapas, cuando son más fáciles de tratar.

El examen incluye varias pruebas:

• Una prueba de campo visual para medir su visión lateral (periférica). La pérdida de la visión periférica puede ser un signo de glaucoma.
• Una prueba de agudeza visual, en la que lee una tabla optométrica a unos 20 pies de distancia, para comprobar qué tan bien ve a varias distancias
• Tonometría, que mide la presión interior del ojo. Ayuda a detectar el glaucoma.
• Dilatación, que implica la aplicación de gotas para los ojos que dilatan (ensanchan) las pupilas. Esto permite que entre más luz al ojo. Su oftalmólogo examina sus ojos con una lupa especial. Esto proporciona una visión clara de los tejidos importantes en la parte posterior del ojo, incluida la retina, la mácula y el nervio óptico.

Si tiene un error de refracción y va a necesitar anteojos o lentes de contacto, también se le hará una prueba de refracción. Cuando se hace esta prueba, mira a través de un dispositivo que tiene lentes de diferentes potencias para ayudar a su oculista a determinar qué lentes le darán la visión más clara.

La edad a la que debe comenzar a hacerse estos exámenes y la frecuencia con la que los necesita depende de muchos factores. Incluyen su edad, raza y salud en general. Por ejemplo, si es afroamericano, tiene un mayor riesgo de glaucoma y debe comenzar a hacerse los exámenes antes. Si tiene diabetes, debe hacerse un examen todos los años. Consulte con su proveedor de atención médica si necesita estos exámenes y cuándo.