¿Qué es el té de hinojo?

Contenido

• Beneficios para la salud del té de hinojo
• Puede ayudar a combatir infecciones.
• Puede ayudarte a dormir
• Puede ayudar a la producción de leche materna.
• Puede apoyar la digestión
• Aumenta la cantidad de antioxidantes en tu cuerpo.
• Puede refrescar tu aliento
• Puede aliviar el estreñimiento.
• Formas y dosis
• Efectos secundarios y riesgos
• Para llevar

Visión de conjunto

El hinojo es una hierba alta con tallos huecos y flores amarillas. Originaria del Mediterráneo, crece en todo el mundo y se ha utilizado durante siglos como planta medicinal. Las semillas de hinojo se pueden secar y usar para hacer un té potente y de olor fuerte. El té sabe un poco a regaliz, con un aroma relajante y un regusto ligeramente amargo. El té de hinojo se puede comprar en casi cualquier supermercado o tienda naturista.

Durante mucho tiempo se ha pensado que el hinojo fortalece la vista, regula las hormonas, mejora la digestión y ayuda a la memoria.

Beneficios para la salud del té de hinojo

Puede ayudar a combatir infecciones.

El té de hinojo es un agente antimicrobiano y antiviral, que catalogó múltiples estudios. Si siente que se acerca un resfriado, beber un poco de té de hinojo puede ayudar a su cuerpo a luchar contra los patógenos que atacan su sistema inmunológico.

Puede ayudarte a dormir

Una porción de té caliente es una excelente manera de relajarse después de un largo día, y poner hinojo en la infusión le brinda un impulso adicional de salud. Dado que el hinojo puede relajar los músculos, incluidos los músculos digestivos, es posible que se sienta más listo para acostarse después de beberlo. Los remedios antiguos exigían el uso de hinojo para tratar el insomnio.

Puede ayudar a la producción de leche materna.

El hinojo se ha utilizado durante siglos como galactagogo, una sustancia para aumentar la calidad y cantidad de la leche materna en las madres lactantes. Algunos argumentan que el beneficio del hinojo no se ha probado definitivamente en este caso. Pero hay evidencia anecdótica e incluso alguna literatura médica de que el hinojo puede proporcionar este beneficio.

Puede apoyar la digestión

Si tiene malestar estomacal, flatulencia o diarrea, es posible que desee darse un capricho con un poco de té de hinojo. El agua tibia del té puede calmar la digestión y el hinojo mismo puede ayudar con los problemas digestivos.

Aumenta la cantidad de antioxidantes en tu cuerpo.

El té de hinojo contiene antioxidantes, que su cuerpo necesita para combatir las cosas dañinas en su entorno a las que está expuesto regularmente. Cuando bebe té de hinojo, los antioxidantes se adhieren a las moléculas de la sangre que combaten el daño oxidativo. Esto reduce la carga sobre los riñones y el hígado, ayuda a la producción de nuevas células e incluso reduce los signos del envejecimiento.

Puede refrescar tu aliento

El té de hinojo es una de las formas originales. Esto podría deberse a sus propiedades antibacterianas, que limpian los patógenos que hacen que su aliento huela mal. En cualquier caso, beber una taza de té de hinojo antes de acostarse o al despertar debería eliminar el aliento matutino.

Puede aliviar el estreñimiento.

El té de hinojo relaja los músculos digestivos, que podría ser justo lo que necesita si tiene dificultades para defecar con regularidad. Beber un poco de té de hinojo ayudará a limpiar su cuerpo y mover las toxinas a través de su sistema.

Formas y dosis

Si puede conseguir semillas de hinojo frescas de su propia planta o de una tienda de alimentos naturales, puede preparar su propio té de hinojo. Puede secar las semillas colocándolas sobre una superficie plana y horneándolas al sol durante dos o tres días, o puede acelerar el proceso calentando las semillas en el microondas en incrementos de 30 segundos, revisándolas con frecuencia. Luego, simplemente triture las semillas y úselas en una bola de té o en una bolsita de té vacía, remojándolas en agua caliente durante 5 a 10 minutos.

También puede comprar té de semillas de hinojo que está listo para remojar. Recuerde que cuanto más tiempo deje reposar el té, más fuerte tendrá el sabor de la infusión. No hay un límite diario recomendado establecido para la cantidad de té de hinojo que se puede beber sin peligro. Dado que el té de hinojo afecta la digestión, comience con una taza a la vez y observe cómo reacciona su cuerpo al beberlo.

Efectos secundarios y riesgos

Existe cierta controversia sobre si el hinojo debe usarse para aliviar los cólicos del lactante. Estragole, que se encuentra en el hinojo, o en cualquier persona cuando están expuestos a él en grandes cantidades. Si está embarazada, debe evitar beber té de hinojo. El estrógeno que se activa en el aceite de la semilla de hinojo podría confundir a su cuerpo embarazada, que ya está experimentando un aumento de todo tipo de hormonas.

Dado que el hinojo pertenece a la familia de las zanahorias, evite beber hinojo si es alérgico a las zanahorias u otras plantas de esa familia, incluido el apio o la artemisa. Si toma anticoagulantes o tiene un trastorno hemorrágico, también debe tener cuidado al beber té de hinojo.

Para llevar

Este antiguo remedio está en estudio y estamos aprendiendo más sobre las formas en que el hinojo puede tratar y curar nuestros cuerpos. Para la mayoría de las personas, el té de hinojo tiene el potencial de ser un remedio seguro y eficaz para todo, desde problemas digestivos hasta insomnio. Introduce el té de hinojo en tu rutina lentamente, asegurándote de tomar nota de cualquier efecto secundario que parezca crear en tu cuerpo.