Menta: para que sirve, como se usa y como hacer té

Contenido

• Cómo hacer té de menta
• Para que sirve la menta
• Cómo utilizar la menta en diferentes presentaciones.
• Quién no debería usar

La menta común, conocida científicamente comoMentha spicata, es una planta medicinal y aromática, con propiedades que ayudan a tratar problemas digestivos, como mala digestión, flatulencia, náuseas o vómitos, por ejemplo, pero la menta también tiene efectos calmantes y expectorantes.

Uno de los principales usos del té de menta es para reducir los gases intestinales, siendo un gran remedio casero para las flatulencias, ya que esta planta medicinal tiene propiedades antiespasmódicas, disminuyendo las deposiciones y previniendo la formación de gases y dolores.

Cómo hacer té de menta

Para hacer té de menta, simplemente coloque 3 cucharadas de hojas secas de menta en 250 ml de agua hirviendo y cubra durante 5 minutos, cuele y beba el té de 2 a 4 veces durante el día. Alternativamente, también se pueden utilizar hojas frescas extraídas de la planta.

Además de este té de menta para las flatulencias, es importante evitar ingerir alimentos que provoquen gases, como frijoles, garbanzos, nabos, brócoli o rábanos, por ejemplo.

Sin embargo, además del té, los beneficios de esta planta se pueden aprovechar de varias formas, siendo utilizada como especia en la cocina, extracto seco o como aceite esencial, ideal para masajes y aromaterapia para aliviar dolores de cabeza y músculos.

Esta especie de menta, también conocida como menta verde, huerta o común, tiene las hojas más gruesas y redondas, y es una de las mentas, en un grupo de las cuales también se incluye la menta, que es más ardiente y tiene las hojas largas y delgadas. Conoce las propiedades de la menta.

Para que sirve la menta

La menta es rica en vitaminas A y C, y minerales como hierro, calcio, fósforo y potasio, y tiene principalmente propiedades antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico. Así, la menta sirve para:

• Aliviar los gases intestinales, porque esta planta tiene un efecto antiespasmódico, capaz de reducir los calambres intestinales y alteraciones digestivas, y antiemético, aliviando las náuseas y los vómitos;
• Facilitar la digestión y disminuir la acidez estomacal, activando la producción de bilis y mejorando la función del sistema digestivo;
• Ayudar a aliviar la fiebre, especialmente cuando se asocia con el jengibre, ya que estimula la circulación;
• Combatir el dolor de cabeza, por ser vasodilatador y capaz de activar la circulación;
• Reducir los síntomas de estrés, ansiedad e inquietud. por tener efectos tranquilizantes;
• Actuar como antiséptico, capaz de obstaculizar el crecimiento de bacterias y amebas en el tracto digestivo.

Además, la menta sirve para ayudar en el tratamiento de los resfriados y la gripe, ya que contiene ácido ascórbico, mentol y tinol en su composición, de acción expectorante y descongestionante.

Beber té de menta suele mejorar el funcionamiento de todo el organismo, se puede utilizar como especia en comidas de carne como cabrito o cerdo y también para aromatizar sopas o incluso en zumos de frutas como limón o piña por ejemplo.

Cómo utilizar la menta en diferentes presentaciones.

Los beneficios de la menta se pueden utilizar en forma de:

• Hojas secas o extractos, para condimentar alimentos y hacer tés. Vea algunas recetas sobre cómo hacer té de menta.
• Aceite esencial, como forma de aromaterapia o masajes relajantes y tonificantes;
• Cápsulas, para consumo diario de forma más concentrada;
• Productos cosméticos, para contribuir a sus efectos tonificantes y antisépticos sobre la piel;

La dosificación utilizada en cada situación depende de la forma y del producto, quedando especificada en la etiqueta del envase o en la caja de instrucciones del fabricante y, en caso de duda sobre el uso, consultar primero al médico.

La menta se puede comprar en tiendas naturistas, farmacias o mercados libres y, además, es posible comprar una plántula en una tienda de jardinería, para que pueda cultivarse en macetas en casa.

Quién no debería usar

La menta debe ser evitada por personas con reflujo severo o hernia de hiato, además de mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia y niños menores de 5 años, ya que el mentol que compone la menta puede causar dificultad para respirar y asfixia.

Mire el siguiente video y compruebe los beneficios de la menta y aprenda a preparar recetas con esta hierba: