La entrenadora de Jennifer Aniston comparte cómo entra en modo bestia para sus entrenamientos de boxeo

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A Jennifer Aniston le encanta hacer ejercicio y sueña con abrir su propio centro de bienestar. Pero también está ausente de las redes sociales (aparte de estar al acecho en Instagram), por lo que no la verás publicando clips de gimnasia. No hace falta decir que no es el único que se pregunta cómo suda para ponerse y mantenerse en una forma tan increíble. Así que aprovechamos la oportunidad de charlar con su entrenador Leyon Azubuike para conocer los detalles de su entrenamiento actual.

Primero, Aniston es una bestia durante los entrenamientos como cabría esperar. "Todo lo que le arrojo, lo ataca brillantemente con lo mejor de sus habilidades", dice Azubuike. "Ella siempre está receptiva y abierta a probar cosas nuevas y aprender nuevas técnicas a medida que hacemos ejercicio".

Y está comprometida: normalmente entrena de tres a seis veces por semana durante 45 minutos hasta dos horas. Entrenará más y más duro cuando un evento sea en un futuro lejano y luego se reducirá cuando esté a la vuelta de la esquina. Los entrenamientos en sí cambian constantemente. "Nos encanta trabajar todo el cuerpo y nos encanta incorporar las bandas de resistencia, las cuerdas para saltar, una variedad de rutinas que trabajan el núcleo", dice. "Nos encanta boxear. Jen, ella ama boxeo ". Además de los ejercicios de boxeo, Aniston disfruta especialmente el uso de bandas de resistencia, dice Azubuike. (Relacionado: Los mejores ejercicios de cuerpo entero para probar con todo tipo de bandas de resistencia)

Hay una razón por la que Aniston parece la celebridad número 300 de la que has oído hablar y que es un devoto del boxeo. (Ver: Celebridades que han boxeado su camino para ajustar su cuerpo) Se destaca entre otros entrenamientos por su físico. y Beneficios mentales. Además de ser bueno para tu fuerza y ​​salud cardiovascular y tonificar todo el cuerpo, trabaja tu mente, dice Azubuike. "La liberación que puedes obtener del boxeo es algo que creo que es muy atractivo en el entrenamiento", dice el entrenador. Aniston está claramente aquí para ese lanzamiento: "Obtienes una liberación mental de toda esta basura que estás metiendo en tus oídos y ojos todos los días y tienes pequeños momentos de fantasía imaginando a quién estás golpeando", dijo la actriz anteriormente. De moda. (Relacionado: Jennifer Aniston estaba en el cuidado personal antes de que fuera una cosa)

Si quieres participar en la acción, Azubuike sugiere algunos ejercicios que puedes probar en casa. Incluso simplemente sostener una postura básica de boxeador (con los pies separados al ancho de los hombros, el pie no dominante al frente, los puños protegiendo la barbilla, las rodillas ligeramente dobladas) puede ser un desafío. "Verá que su núcleo está comprometido y sus brazos comenzarán a fatigarse, y los glúteos, isquiotibiales y pantorrillas comienzan a arder", dice Azubuike. A partir de ahí, puede avanzar a cruces de jab (un golpe directo con el brazo delantero, seguido de un golpe cruzado recto con el brazo trasero) sosteniendo mancuernas de 2 libras. "Simplemente comience con el uno-dos básico mientras gira a lo largo de su cuerpo y ve cómo eso beneficia al torso, el núcleo y los brazos". Algunos consejos de forma cruciales de Azubuike: Cuide su barbilla en todo momento. Asegúrate de voltear los nudillos para que queden horizontales con cada golpe. Mantén los codos hacia adentro (aquí encontrarás más información sobre cómo lanzar un golpe adecuado).

Pero incluso si tu todavía no tiene interés en el boxeo, aún puede entrenar como Aniston manteniendo sus entrenamientos dinámicos. "Constantemente encuentra nuevas formas de involucrar su mente y su cuerpo para mantenerse en su mejor nivel", dice Azubuike.Hacer ejercicio constantemente y cambiar los ejercicios para fomentar la confusión muscular es clave, dice. Con eso en mente, aquí hay 20 formas de salir de la rutina del entrenamiento.

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