6 consejos para aumentar la producción de leche materna

Contenido

• 1. Amamante cuando el bebé tenga hambre
• 2. Dar el pecho hasta el final
• 3. Bebe más agua
• 4. Consume alimentos que estimulan la producción de leche.
• 5. Mire al bebé a los ojos mientras amamanta.
• 6. Trate de relajarse durante el día.
• ¿Qué puede disminuir la producción de leche?

Tener baja producción de leche materna es una preocupación muy común después del nacimiento del bebé, sin embargo, en la mayoría de los casos, no hay problema con la producción de leche, ya que la cantidad producida varía mucho de una mujer a otra, especialmente debido a las necesidades específicas de cada una. bebé.

Sin embargo, en los casos en los que la producción de leche materna es realmente baja, existen algunos sencillos consejos que pueden ayudar a incrementar la producción, como beber más agua, amamantar cada vez que el bebé tiene hambre o consumir alimentos que estimulen la producción de leche.

En cualquier caso, siempre es importante consultar a un médico ante la sospecha de que la producción de leche materna es baja, para identificar si existe algún problema que pueda estar provocando este cambio e iniciar el tratamiento más adecuado.

Algunos consejos sencillos para aumentar la producción de leche materna son:

1. Amamante cuando el bebé tenga hambre

Una de las formas más efectivas de asegurar la producción de leche materna es amamantar cuando el bebé tiene hambre. Esto se debe a que, cuando el bebé succiona, se liberan hormonas que hacen que el cuerpo produzca más leche para reemplazar la que se extrajo. Por tanto, lo ideal es dejar que el bebé amamante cuando tenga hambre, incluso de noche.

Es importante mantener la lactancia incluso en casos de mastitis o pezón magullado, porque succionar al bebé también ayuda a tratar estas situaciones.

2. Dar el pecho hasta el final

Cuanto más vacía se vuelve la mama después de amamantar, mayor es la producción de hormonas y mayor es la producción de leche. Por ello, siempre que sea posible, es recomendable dejar que el bebé vacíe completamente el pecho antes de ofrecer el otro. En caso de que el bebé no vacíe completamente el pecho, se puede iniciar la siguiente lactancia con ese pecho, para que se pueda vaciar.

Otra opción es retirar el resto de la leche con un extractor de leche manual o eléctrico entre cada toma. Vea cómo extraer la leche con un extractor de leche.

3. Bebe más agua

La producción de leche materna depende mucho del nivel de hidratación de la madre y, por tanto, beber de 3 a 4 litros de agua al día es fundamental para mantener una buena producción de leche. Además del agua, también puedes beber jugos, tés o sopas, por ejemplo.

Un buen consejo es beber al menos 1 vaso de agua antes y después de la lactancia. Vea 3 técnicas sencillas para beber más agua durante el día.

4. Consume alimentos que estimulan la producción de leche.

Según algunos estudios, la producción de leche materna parece estimularse al ingerir algunos alimentos como:

• Ajo;
• Avena;
• Jengibre;
• Fenogreco;
• Alfalfa;
• Espirulina

Estos alimentos se pueden agregar a la dieta diaria, pero también se pueden usar como complemento. Lo ideal es consultar siempre a un médico antes de empezar a utilizar cualquier tipo de suplementación.

5. Mire al bebé a los ojos mientras amamanta.

Mirar al bebé mientras está amamantando ayuda a liberar más hormonas en el torrente sanguíneo y, en consecuencia, aumenta la producción de leche. Descubra cuáles son las mejores posiciones para amamantar.

6. Trate de relajarse durante el día.

Descansar siempre que sea posible asegura que el cuerpo tenga suficiente energía para producir leche materna. La madre puede aprovechar la oportunidad para sentarse en la silla de lactancia cuando termine de amamantar y, si es posible, debe evitar las tareas del hogar, especialmente aquellas que requieren más esfuerzo.

Vea buenos consejos para relajarse después del parto y producir más leche.

¿Qué puede disminuir la producción de leche?

Aunque es muy poco frecuente, la producción de leche materna puede verse reducida en algunas mujeres debido a factores como:

• Estrés y ansiedad: la producción de hormonas del estrés altera la producción de leche materna;
• Problemas de salud: especialmente diabetes, ovario poliquístico o hipertensión arterial;
• Uso de medicamentos: principalmente los que contienen pseudoefedrina, como los medicamentos para las alergias o la sinusitis;

Además, las mujeres que se han sometido previamente a algún tipo de cirugía mamaria, como la reducción mamaria o la mastectomía, pueden tener menos tejido mamario y, en consecuencia, tener una menor producción de leche materna.

La madre puede sospechar que no produce la cantidad necesaria de leche cuando el bebé no aumenta de peso al ritmo que debería o cuando el bebé necesita menos de 3 a 4 cambios de pañal al día.Vea otras señales sobre cómo evaluar si el bebé está amamantando lo suficiente.