Rebel Wilson está celebrando un gran logro en su "año de la salud"
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En enero, Rebel Wilson declaró 2020 su ″ año de salud ". Diez meses después, comparte una actualización sobre su impresionante progreso. En una historia reciente de Instagram, Wilson escribió que oficialmente alcanzó su peso objetivo de 75 kilogramos (alrededor de 165 libras) "con un mes de sobra" antes de que termine su año de salud. Al celebrar el logro, Wilson señaló que sus metas este año han sido mucho más que solo el número en la escala. "Aunque no se trata de un número de peso, se trata de estar saludable, necesitaba una medida tangible para tener como meta y eso era 75 kg", escribió. (Relacionado: Rebel Wilson tuvo la mejor respuesta a un seguidor que comentaba sobre su cuerpo) Wilson ha estado trabajando seriamente este año para cumplir sus objetivos. Desde ejercicios de volteo de neumáticos hasta lecciones de surf, el Gatos La actriz ha estado encontrando toneladas de formas de mantenerse activa. En una publicación de Instagram de enero, el entrenador de Wilson, Jono Castaño Acero, aplaudió a la actriz por su arduo trabajo. ″ Vibraciones de viernes, pero @rebelwilson ha estado trabajando en los patios los 7 días de la semana ", escribió en Instagram. ″ Orgulloso de ti, niña. (Relacionado: Aquí es donde Rebel Wilson va a relajarse y sentirse increíble) La publicación de Acero incluía una foto de él y Wilson, junto con un video de la Gatos estrella aplastando algunos golpes de cuerda de batalla. ICYDK, los ejercicios de cuerda de batalla son en realidad uno de los mejores movimientos de fuerza que aceleran el metabolismo que puedes hacer, según la ciencia. Un estudio, publicado en el Revista de investigación de fuerza y acondicionamiento, demostró que ráfagas de 30 segundos de ejercicios de cuerda de batalla seguidos de intervalos de descanso de un minuto pueden ayudar a maximizar su cardio y estimular su metabolismo. Los deportistas que hicieron ocho series de estos intervalos de trabajo y descanso quemaron hasta nueve calorías por minuto, según los resultados del estudio. (Relacionado: este entrenamiento de cuerda de batalla de 8 ejercicios es apto para principiantes, pero no es fácil) Además de los golpes de cuerda de batalla, Wilson ha estado trabajando en su cardio diario, dijo Acero. Vida de Hollywood. "Animo a todos mis clientes a hacer un poco más de cardio durante el día para seguir moviéndose", dijo sobre su trabajo con Wilson. ″ Un pequeño consejo es conseguir un reloj o usar su teléfono para contar los pasos y apuntar a 10,000 pasos al día ". (Esto es lo que podría suceder si camina 30 minutos al día). Wilson también usa el bicicleta de asalto para un ″ movimiento seguro sin impacto ", explicó Acero. Si no está familiarizado con la bicicleta, combina la acción de bombeo del brazo de una máquina de esquí de fondo con el poder reafirmante de las piernas del ciclismo, y el pedal, el pedaleo más duro se vuelve, gracias a la resistencia al viento producida por el ventilador de la bicicleta. Fuera del cardio, Wilson hace de todo, desde el entrenamiento TRX hasta los ejercicios abdominales con bandas de resistencia en su rutina de ejercicios, compartido Acero. ″ Utilizo el TRX porque se enfoca en usar el peso corporal y la gravedad como resistencia para desarrollar fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad, estabilidad central y articular ”, dijo el entrenador. Vida de Hollywood. (Ver: El último entrenamiento TRX para todo el cuerpo)
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