El último entrenamiento corporal total de Steve Moyer

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El entrenador de celebridades Steve Moyer, que entrena a clientes fabulosos y en forma como Zoe Saldaña, Amanda Righetti, y Shannon Doherty, creó esta rutina para SHAPE para darle piernas largas, delgadas y tonificadas… y trabajar sus glúteos y abdominales al mismo tiempo.

Creado por: Entrenador de celebridades Steve Moyer de The Moyer Method.

Nivel: Intermedio a experto

Obras: Piernas, abdominales, glúteos, brazos

Equipo: Colchoneta de ejercicio; barra de dominadas, bicicleta reclinada

Cómo hacerlo: Tres días no consecutivos a la semana, realice cada movimiento en orden sin descansar entre ejercicios. Después de completar un circuito, descanse durante un minuto, luego repita el circuito completo cuatro veces más. Siga esto con 2 minutos de ciclismo en una bicicleta reclinada a un ritmo moderado, luego 15 segundos a máxima velocidad; repita cuatro veces más.

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