Cómo detener la tos nocturna

Contenido

• 4 consejos para detener la tos nocturna
• 1. Hidrata la garganta
• 2. Mantener limpias las vías respiratorias
• 3. Evite el aire seco en interiores
• 4. Mantenga la casa limpia
• ¿Qué empeora la tos por la noche?

Para calmar la tos nocturna, puede ser interesante tomar un sorbo de agua, evitar el aire seco y mantener siempre limpias las habitaciones de la casa, ya que de esta forma es posible mantener hidratada la garganta y evitar factores que puedan favorecer y agravar la tos.

La tos nocturna es una defensa del organismo, cuya función principal es la eliminación de elementos extraños y secreciones de las vías respiratorias. Esta tos es muy incómoda y fatigante, pero se puede solucionar con medidas sencillas.

Sin embargo, es importante acudir al médico cuando la persona no puede dormir debido a una tos, cuando la tos es muy frecuente y se produce más de 5 días a la semana o cuando se acompaña de flema, fiebre u otros síntomas que pueden indicar algo más. grave., como la presencia de tos con sangre.

4 consejos para detener la tos nocturna

Lo que se puede hacer para detener la tos nocturna de adultos y niños es:

1. Hidrata la garganta

Tomar un sorbo de agua a temperatura ambiente o tomar un sorbo de té tibio cuando aparece la tos, puede ser interesante para detener la tos nocturna. Esto mantendrá su boca y garganta más hidratadas, lo que ayuda a calmar la tos seca. La leche tibia endulzada con miel también puede ser una buena opción, que incluso te ayuda a conciliar el sueño más rápido, porque combate el insomnio. Obtenga información sobre otras opciones de remedios caseros para la tos.

2. Mantener limpias las vías respiratorias

Además de evitar la flema tomando todas las medidas necesarias, es importante evitar la acumulación de secreciones sólidas en el interior de la nariz, limpiándola con un hisopo de algodón húmedo, por ejemplo. También puede ser interesante hacer una nebulización o aprovechar el vapor caliente del baño para sonarse la nariz y que no quede obstruida. Aprenda a hacer el lavado nasal para desbloquear la nariz.

3. Evite el aire seco en interiores

Para que la casa tenga menos aire seco, se recomienda dejar un balde de agua cerca del ventilador o del aire acondicionado. Otra posibilidad es mojar una toalla con agua tibia y dejarla sobre una silla, por ejemplo.

El uso de un humidificador de aire también puede ser útil, y se puede utilizar para hacer aromaterapia, que calma la tos y da un aroma agradable en interiores. Una forma casera de lograr este mismo efecto es poner de 2 a 4 gotas de tu aceite esencial favorito en una palangana, llenarlo con agua caliente y dejar que el vapor se esparza por las habitaciones de la casa.

4. Mantenga la casa limpia

Una tos seca e irritante suele estar relacionada con algún tipo de alergia respiratoria, por lo que mantener la casa y el lugar de trabajo limpios y organizados en todo momento puede marcar la diferencia y calmar la tos. Algunos consejos que pueden ayudar son:

• Mantenga la casa bien ventilada, abriendo las ventanas siempre que sea posible;
• Retire los peluches, cortinas y alfombras de la casa;
• Limpiar la casa a diario, sin utilizar productos de olor fuerte;
• Retire el exceso de objetos y papeles, principalmente debajo de las camas, sofás y encima de los gabinetes;
• Guarde las almohadas y los colchones en fundas antialérgicas;
• Coloque colchones y almohadas al sol siempre que sea posible;
• Cambie las almohadas y cojines periódicamente porque acumulan ácaros del polvo que son perjudiciales para la salud.

Estas medidas deben adoptarse como un nuevo estilo de vida y, por tanto, deben mantenerse durante toda la vida.

¿Qué empeora la tos por la noche?

La tos nocturna puede ser causada por resfriados, gripe o alergias, por ejemplo. La tos nocturna es irritante y excesiva, pudiendo dificultar el sueño, ya que cuando la persona se acuesta se dificulta el drenaje de las secreciones de las vías respiratorias, favoreciendo su acumulación y estimulando la tos. Las principales causas de la tos nocturna, que afecta especialmente a los niños, son:

• Alergia respiratoria como asma o rinitis;
• Infección viral reciente del tracto respiratorio, como gripe, resfriado o neumonía;
• Presencia de cuerpos extraños dentro de la nariz, como granos de maíz o juguetes pequeños;
• Aspiración de humo o vapores que pueden encender los tejidos de la nariz y la garganta;
• Tensión emocional, miedo a la oscuridad, miedo a dormir solo;
• Reflujo gastroesofágico: cuando los alimentos regresan del estómago al esófago, irritando la garganta.

Otra posible causa de la tos nocturna es el aumento de las adenoides, una estructura protectora entre la nariz y la garganta, que favorece la acumulación de secreciones.