El entrenamiento HIIT de 30 minutos para vencer tu depresión invernal

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Los bajones de fitness son comunes en invierno, pero dado que incluso una semana de entrenamientos perdidos puede anular su progreso, mantenerse motivado es más importante que nunca cuando se trata de aplastar sus metas. Si correr en la cinta de correr o usar la elíptica durante una hora no es para usted (posponer), tenemos un entrenamiento de alta intensidad que tiene un gran impacto en menos de 30 minutos. Mejor aún, puede hacerlo desde la comodidad de su hogar con solo un par de mancuernas. ¡Sí, por favor!

No solo quemarás una tonelada de calorías (alrededor de 400, para ser exactos), sino que también esculpirás y tonificarás tus músculos mientras lo haces con estos movimientos de todo el cuerpo. También mantendrá su cuerpo adivinando y evitará el control de crucero con 18 movimientos asesinos diferentes realizados durante un minuto cada uno, que van desde alpinistas oblicuos hasta sentadillas entrecruzadas. Con ese tipo de variedad, ¡30 minutos se sentirán como 10!

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