7 aceites esenciales con importantes beneficios para la salud

Contenido

• Antes de una entrevista de trabajo: lavanda
• Antes de su entrenamiento: menta
• Durante un día ajetreado: Romero
• En su viaje diario: canela
• Antes de una primera cita: pomelo
• Cuando estás a dieta: aceite de oliva
• Durante su período: Rose
• Revisión para

A simple vista, la aromaterapia puede parecer un poco excéntrica. Pero no se puede negar la ciencia: estudio tras estudio muestra que los aromas tienen beneficios reales para el cerebro y el cuerpo, incluida la capacidad de controlar la tensión, aumentar la energía, aliviar el dolor y más. Así que reunimos los perfumes con las ventajas más poderosas respaldadas por el estudio que te ayudarán a superar cualquier situación. Descubra qué olfatear y cuándo garantizar el éxito.

Antes de una entrevista de trabajo: lavanda

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Frotar unas gotas de aceite esencial de lavanda detrás de las orejas antes de una entrevista de trabajo puede darle una ventaja. El aroma calmante no solo puede aliviar el nerviosismo previo a la entrevista, sino que también puede hacer que parezca más confiable, según un nuevo estudio publicado en la revista. Psicología de las fronteras. (O intente hacer este exfoliante corporal casero con aceite de coco y lavanda).

Antes de su entrenamiento: menta

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Las investigaciones muestran que solo oler menta puede mejorar tu estado de alerta y tu estado de ánimo, perfecto para un estimulante antes del gimnasio. Para un efecto aún mayor, intente masticar un chicle de menta: las personas que bebieron agua con aceite de menta antes de una prueba en la caminadora pudieron correr aproximadamente ¼ de milla más lejos de lo que podían después de beber agua normal, según un estudio en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.

Durante un día ajetreado: Romero

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Después de oler aceite de romero, las personas se desempeñan mucho mejor en las tareas cognitivas, según una investigación del Reino Unido. Los autores del estudio creen que el aroma te hace sentir más feliz, lo que a su vez te hace más concentrado y productivo.

En su viaje diario: canela

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Guarde una botella de este picante en su automóvil o bolso y huela cuando su viaje se vuelva estresante: las personas que lo hicieron informaron sentir menos frustración, ansiedad y fatiga, según los investigadores de Wheeling Jesuit University. Descubrieron que el aroma incluso hacía que el viaje se sintiera un 30 por ciento más corto. (Lea sobre 4 beneficios para la salud de las especias de otoño, incluida la canela).

Antes de una primera cita: pomelo

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Antes de su próxima cita, omita el maquillaje y úntese una loción con aroma a toronja. El aroma cítrico hace que las mujeres parezcan seis años más jóvenes para los hombres, afirman investigadores del Smell and Taste Institute de Chicago. Sin embargo, este truco no te ayudará con los chicos que, como nosotros, encuentran sexy las patas de gallo. (Consulte los secretos de Sheryl Crow para verse y sentirse sin edad).

Cuando estás a dieta: aceite de oliva

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Las personas que comieron yogur sin grasa que olía a aceite de oliva consumieron alrededor de 176 calorías menos al día que las que comieron yogur natural sin grasa, informan investigadores alemanes. Los aceites de oliva más eficaces son los italianos, que tienden a oler a hierba; tenga a mano una botella pequeña y huela antes de comer.

Durante su período: Rose

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Frotar aceite de rosa en el abdomen puede aliviar los cólicos menstruales mejor que el aceite de almendras sin perfume o el masaje solo, investiga en el Revista de obstetricia y ginecología encuentra. Esto lleva a los autores del estudio a creer que el aroma de la rosa, así como el automasaje abdominal, tiene propiedades analgésicas. (Estas posturas de yoga para aliviar el síndrome premenstrual y los calambres menstruales también pueden ayudar).

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