8 cosas que los hombres deben saber sobre la menopausia

Contenido

• Lo primero es lo primero
• 1. Esté preparado para el largo plazo
• 2. No es algo que simplemente "atraviesas"
• 3. Cada mujer experimenta la menopausia de manera diferente
• 4. No siempre es mejor que un período
• 5. Habrá cambios físicos que pueden ser difíciles de manejar
• 6. El PMS no siempre desaparece
• 7. Habrá cambios
• 8. Ir al gimnasio es esencial o, al menos, disfrutar menos es
• Cómo ayudarla en la transición a la menopausia

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Aunque aproximadamente la mitad de la población mundial es femenina, a menudo parece que los hombres comprenden sorprendentemente poco sobre la menstruación y la menopausia. Eso no quiere decir que todos los hombres deban comprender completamente la menopausia, y seamos realistas, ¿quién lo hace? - pero podría ser útil para los hombres que tienen mujeres bellamente envejecidas en sus vidas aprender un poco más sobre lo que sucede con la menopausia. Todo el proceso es incómodo, para empezar, por lo que un poco de empatía estaría bien.

Hombres del mundo: sabemos que te preocupas por nosotros, ¡así que es hora de repasar tu coeficiente intelectual de la menopausia!

Lo primero es lo primero

Comencemos con lo básico: la menopausia ocurre oficialmente cuando una mujer deja de tener ciclos menstruales por completo. Sin embargo, el proceso para llegar a ese punto puede llevar mucho tiempo. De hecho, comienza a los 20 años, cuando el ciclo menstrual de una mujer se acorta gradualmente hasta la perimenopausia.

Aunque los científicos saben que hay muchos factores en juego, incluidas las hormonas, no están completamente seguros de la causa de la menopausia. Sin embargo, está ampliamente aceptado que la menopausia está directamente relacionada con la disminución del número de óvulos que tiene una mujer a medida que envejece.

1. Esté preparado para el largo plazo

Oh, ¿pensaste que llegar a la menopausia significaba que estabas a salvo? Piénselo de nuevo, porque la menopausia no ocurre de la noche a la mañana. En realidad, la menopausia comienza con la perimenopausia, que puede llevar años.

Una mujer no puede respirar aliviada por haber pasado su período sin problemas hasta después de haber estado sin período durante más de un año, dice Mary Esselman, de 54 años, escritora de Charlottesville, Virginia y autora de How Did This Happen? Poemas para los que ya no son tan jóvenes ".

“Durante muchos años de perimenopausia, puede tener su período en cualquier momento, 10 días después de que acaba de tener uno o 120 días después de que acaba de tener uno”, explica. “Es un juego de adivinanzas. A veces también es un avistamiento, a veces un géiser ".

2. No es algo que simplemente "atraviesas"

A Esselman le apasiona advertir a las mujeres (y a los hombres) que la menopausia nunca es algo que simplemente "atraviesas". En cambio, señala, atravesarás años de un período de tartamudeo, sueño horrible, ansiedad extraña y cambios de humor no muy divertidos.

"No podemos pasarlo por alto", dice. “El envejecimiento no es una abstracción, es algo real, y parte de lo que espero hacer es ayudar a las mujeres más jóvenes a aprender más sobre el tema antes de que les golpee en la cabeza: la menopausia y otros aspectos perfectamente naturales (pero bastante disruptivos) del envejecimiento Como una mujer."

3. Cada mujer experimenta la menopausia de manera diferente

Ninguna mujer y ningún ciclo menstrual son iguales, por lo que es importante que los hombres se den cuenta de que no todas las mujeres experimentarán las mismas cosas de la misma manera. Las mujeres tienen diferentes perspectivas sobre sus ciclos menstruales y diferentes niveles de comodidad con sus cuerpos. Todos estos factores afectan su experiencia al atravesar la menopausia.

Laurie Pea, que ha experimentado la menopausia de primera mano, dice que su vida parece más atemporal.

"Ya no puedo hacer un seguimiento de mis días y noches por mi ciclo, y vivo sin una especie de límite", dice.

4. No siempre es mejor que un período

Desde una perspectiva masculina, podría parecer que una mujer se alegraría mucho de deshacerse de un episodio mensual que la obliga a sangrar por la vagina. Pero las apariencias pueden engañar.

"No siempre es mejor", advierte Victoria Fraser. "En mi experiencia, ¡se sintió como si la demencia y la pubertad tuvieran un hijo juntos!"

5. Habrá cambios físicos que pueden ser difíciles de manejar

La menopausia puede causar muchos síntomas físicos, como dolores de cabeza, sequedad vaginal y cambios en el cabello. Aunque Michelle Nati, de 51 años, admite que nunca pensar en su período es positivo, las desventajas superan con creces el beneficio de usar ropa interior blanca las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Nati también dice que los síntomas físicos de los sofocos, la confusión mental, el llanto y el aumento de peso abdominal se sintieron como si vinieran "de la nada".

6. El PMS no siempre desaparece

Si cree que la menopausia significa decir sayonara al tormento que es el síndrome premenstrual, piénselo de nuevo. Nati y otras como ella descubren que en lugar de saltarse la vida después de la menopausia sin SPM, la menopausia ha sido como una larga semana antes del período.

"[Es] como un síndrome premenstrual sin alivio", dice.

7. Habrá cambios

"Siempre he sido delgado, pero a los 54 tengo el gordito que no se mueve alrededor de la cintura", señala Esselman. "Esperaba un aumento de peso hasta cierto punto, pero no el cambio de peso, la fuerza de la gravedad en todo, desde las mejillas de manzana (convirtiéndolas en papadas) hasta mi hermosa vagina".

Así que, hombres, cuando ya no se dejen llevar por la corriente, tal vez puedan aprender a dejar que las cosas caigan donde sea posible.

8. Ir al gimnasio es esencial o, al menos, disfrutar menos es

Un efecto secundario de la menopausia es que algunas mujeres tienden a experimentar un metabolismo más lento.

"Si bien nunca volver a tener un período ha sido una gran bendición, el tremendo aumento de peso que se ha producido (¡a pesar de que no ha aumentado el consumo de alimentos!) No ha sido mi parte favorita de esta experiencia", dice Lorraine Berry, otra mujer que compartió su experiencia con la menopausia. .

Cómo ayudarla en la transición a la menopausia

Entonces, caballeros, aquí hay algunos buenos consejos para mantener relaciones saludables con las mujeres en su vida, especialmente durante la menopausia.

Cuando se trata de cambios de humor: Ayúdela a superar los cambios de humor entendiendo que no están dirigidos a usted. A veces, ver juntos un programa favorito o invitarla a un día de spa es suficiente para aligerar la carga.

Cuando se trata de sexo: Tenga en cuenta que su cuerpo está cambiando. Junto con esto, su confianza corporal, su deseo sexual y su placer sexual también pueden cambiar. Esté dispuesto a hablar de estas cosas con respeto y a encontrar formas de abordarlas como pareja.

Cuando se trata de su cuerpo: Comparta las diferencias que ve que ocurren en su propio cuerpo. La edad nos afecta a todos y es valioso para ella saber que no es la única que está experimentando cambios.

Cuando se trata de confianza: Apóyela para que se ejercite cuando quiera, pero si quiere disfrutar de una buena comida, aliméntela bien y dígale que es hermosa. ¡Porque ella es!

Chaunie Brusie, BSN, es una enfermera registrada con experiencia en trabajo de parto y parto, cuidados críticos y enfermería de cuidados a largo plazo. Vive en Michigan con su esposo y cuatro hijos pequeños, y es autora del libro "Tiny Blue Lines".