Apple Fitness + presenta nuevos entrenamientos para embarazadas, adultos mayores y principiantes

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Desde su lanzamiento en septiembre, Fitness + ha sido un gran éxito entre los leales a Apple en todas partes. El programa de ejercicios bajo demanda, fácil de usar, trae más de 200 entrenamientos estilo estudio a su iPhone, iPad y Apple TV. Su Apple Watch se conecta con el dispositivo de transmisión de su elección, por lo que puede ver todas las métricas de su entrenamiento (frecuencia cardíaca, calorías, tiempo y estado del anillo de actividad) directamente en la pantalla en tiempo real. ¿Línea de fondo? Cerrar tus anillos nunca ha sido tan fácil. (Relacionado: probé el nuevo servicio Fitness + Streaming de Apple: aquí está el DL)

Ahora, en un esfuerzo por hacer que sus entrenamientos sean aún más inclusivos, Apple acaba de anunciar que están introduciendo nuevos entrenamientos en Fitness + dirigidos a personas embarazadas, adultos mayores y principiantes.

La nueva sección Entrenamientos para el embarazo contiene 10 entrenamientos, que incluyen fuerza, núcleo y enfriamiento consciente.Todos los entrenamientos duran solo 10 minutos, lo que los hace accesibles para mujeres en todas las etapas del embarazo y cualquier nivel de condición física. (Para su información, siempre debe consultar con su obstetra-ginecólogo antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios). Cada entrenamiento también incluye consejos de modificación, como el uso de una almohada para mayor comodidad, si es necesario. Si bien los entrenamientos pueden ser un poco fáciles para un deportista ya avanzado, son perfectos para las futuras mamás que desean mantenerse activas de manera segura junto a la entrenadora Betina Gozo, quien está esperando un bebé. El objetivo de estos entrenamientos es demostrar que hacer ejercicio durante el embarazo no tiene por qué ser abrumador y que dedicar solo 10 minutos para ti puede ser de gran ayuda. (Lea: 4 formas en las que debe cambiar su entrenamiento cuando queda embarazada)

Del mismo modo, todos los entrenamientos para adultos mayores tienen una duración de 10 minutos y se centran en la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la movilidad. Esta serie, dirigida por la entrenadora Molly Fox, incluye ocho entrenamientos, la mayoría de los cuales se realizan con una mancuerna ligera o un peso corporal. Los capacitadores también ofrecerán modificaciones con una silla o compartirán cómo los usuarios pueden usar una pared como apoyo. Los entrenamientos están diseñados para realizarse solos o combinados con otros entrenamientos de Fitness + para un mayor desafío.

Toda la plataforma Apple Fitness + es bastante amigable para principiantes; sin embargo, para las personas que son nuevas en el ejercicio y se consideran novatos, el servicio de transmisión también presentará un nuevo yoga, entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y entrenamientos de fuerza en el nuevo programa Workouts for Beginners. Estos entrenamientos de bajo impacto y fáciles de seguir son una excelente manera para que los principiantes dominen los conceptos básicos y se sientan seguros antes de sumergirse en las ofertas más extenuantes. (Relacionado: Pruebe estas modificaciones cuando esté cansado AF en su clase de entrenamiento)

Además de tener más entrenamientos para elegir, Fitness + dará la bienvenida a una nueva entrenadora de Yoga y Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis es un yogui experimentado con más de 15 años de experiencia y ha estado enseñando, asesorando y educando a otros durante los últimos siete años. Su estilo de enseñanza es perfecto tanto para principiantes como para expertos, pero lo que realmente la distingue es su amor por el hip-hop y el R&B, que seguramente hará que ejercitarse con ella sea divertido y animado.

Por último, pero no menos importante, la próxima actualización también incluye un nuevo episodio de Time to Walk, una especie de podcast centrado en caminar en el que invitados famosos caminan y hablan de todo, desde lecciones de vida, recuerdos o fuentes de gratitud. Este nuevo episodio está protagonizado por Jane Fonda, quien comparte conocimientos sobre cómo hacer frente a sus miedos y tomar medidas para luchar contra el cambio climático en honor al Día de la Tierra. ICYDK, cada episodio de la serie Fitness + Time to Walk dura entre 25 y 40 minutos y se puede acceder directamente desde su Apple Watch.

Estas nuevas y emocionantes actualizaciones se lanzarán el 19 de abril y estarán disponibles exclusivamente en Fitness +, que se encuentra convenientemente alojado en la aplicación Fitness en dispositivos Apple. Actualmente, la plataforma es gratuita durante un mes para los propietarios de Apple Watch, después de lo cual se le cobrará $ 10 / mes o $ 80 / año.

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