Ashley Graham compartió un entrenamiento de 30 minutos sin equipo que puede hacer para beneficiar a una gran causa

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Durante el fin de semana, varias personas se reunieron para celebrar Juneteeth, un día festivo que conmemora la emancipación oficial de los esclavos en los EE. UU., Con una variedad de entrenamientos virtuales basados ​​en donaciones que benefician a las comunidades negras. Si está buscando una manera de mantener el activismo (y el sudor), Ashley Graham compartió una iniciativa de entrenamiento que definitivamente querrá revisar.

El domingo, Graham acudió a Instagram Live con su entrenadora de toda la vida, Kira Stokes, para organizar un entrenamiento en casa de 30 minutos en beneficio de Urban Arts Partnership, una organización sin fines de lucro que trabaja con las escuelas públicas de la ciudad de Nueva York para financiar programas educativos basados ​​en las artes.

"[Urban Arts Partnership es] una organización sin fines de lucro fenomenal con la que he estado trabajando durante algunos años", compartió Graham al comienzo de IG Live. "[Es] una organización que integra la educación artística en las escuelas públicas de la ciudad de Nueva York afectadas por el racismo sistémico y las desigualdades económicas". (Relacionado: Los nadadores del equipo de EE. UU. Están liderando los entrenamientos, las preguntas y respuestas y más para beneficiar a Black Lives Matter)

"Sé que muchos de nosotros seguimos buscando formas de usar nuestra voz para luchar por el cambio", continuó Graham. "Y siento que esta es una excelente manera de poder hacer eso". (Relacionado: Las celebridades blancas están entregando sus cuentas de Instagram a mujeres negras para la campaña #SharetheMicNow)

Afortunadamente, Graham compartió el entrenamiento de Instagram Live en su feed principal, por lo que incluso si te lo perdiste en tiempo real, puedes seguirlo (y donar a Urban Arts Partnership) cuando quieras. Bonificación: todo lo que necesita es una esterilla de yoga, no se requiere equipo de entrenamiento.

El entrenamiento de 30 minutos comienza con algunos ejercicios de calentamiento: sentadillas de peso corporal, planchas y estocadas, por nombrar algunos. Luego, el dúo pasa a un circuito de cuerpo completo, que incluye sentadillas de sumo, sentadillas con salto de piernas anchas, correr en el lugar, escaladores de montañas, perros de caza y más. (En el camino, Stokes anima a Graham, así como a los espectadores, a escuchar su cuerpo y modificar los entrenamientos como mejor les parezca).

A lo largo del entrenamiento, Stokes les da a los espectadores descansos de 30 segundos para hacer una pausa y "presionar el botón de donar". Al final, la pareja dijo que recaudó casi $ 1,400 para Urban Arts Partnership en el lapso de su entrenamiento de 30 minutos.

¿Quiere aumentar aún más ese número? Dirígete al Instagram de Graham para el entrenamiento y al sitio web de Urban Arts Partnership para donar.

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