Por qué debería cepillarse la lengua

Contenido

• Tu lengua está cubierta de bacterias
• El enjuague no funcionará
• Cómo limpiar tu lengua
• ¿El mal aliento sigue siendo un problema?

Visión de conjunto

Te cepillas y usas hilo dental dos veces al día, pero podrías hacerle un flaco favor a tu boca si no atacas también las bacterias que viven en tu lengua. Ya sea para combatir el mal aliento o simplemente para una buena salud dental, limpiarse la lengua es importante, dicen los dentistas.

Tu lengua está cubierta de bacterias

El café lo vuelve marrón, el vino tinto lo vuelve rojo. La verdad es que su lengua es un blanco tan importante para las bacterias como lo son sus dientes, incluso si no está en riesgo de desarrollar caries.

“Las bacterias se acumularán en gran medida en las áreas de la lengua entre las papilas gustativas y otras estructuras de la lengua”, dice John D. Kling, DDS, de Alexandria, Virginia. "No es suave. Hay grietas y elevaciones en toda la lengua y las bacterias se esconderán en estas áreas a menos que se eliminen ".

El enjuague no funcionará

Entonces, ¿qué es esta acumulación? No es solo saliva inofensiva, dice Kling. Es una biopelícula, o un grupo de microorganismos, que se pegan en la superficie de la lengua. Y desafortunadamente, deshacerse de él no es tan simple como beber agua o usar enjuague bucal.

"Es difícil matar las bacterias en la biopelícula porque, por ejemplo, cuando se usan enjuagues bucales, solo se destruyen las células externas de la biopelícula", dice Kling. "Las células debajo de la superficie aún prosperan".

Estas bacterias pueden provocar mal aliento e incluso daños en los dientes. Debido a esto, es necesario eliminar físicamente las bacterias cepillándose o limpiando.

Cómo limpiar tu lengua

Kling dice que debes cepillarte la lengua cada vez que te cepillas los dientes. Es bastante simple:

• cepillar de un lado a otro
• cepillar de lado a lado
• enjuague su boca con agua

Sin embargo, tenga cuidado de no cepillar demasiado. ¡No quieres romper la piel!

Algunas personas prefieren usar un raspador de lengua. Están disponibles en la mayoría de las farmacias. La Asociación Dental Estadounidense dice que no hay evidencia de que los raspadores de lengua funcionen para prevenir la halitosis (mal aliento).

¿El mal aliento sigue siendo un problema?

Limpiarse la lengua generalmente hace que el mal aliento desaparezca, pero si aún es un problema, es posible que desee consultar con un dentista o su médico. Tu problema podría ser más serio. El mal aliento puede ser causado por caries; infecciones en su boca, nariz, senos nasales o garganta; medicamentos; e incluso cáncer o diabetes.

El cepillado de la lengua es una adición fácil a su rutina dental diaria. Los expertos recomiendan convertirlo en un hábito regular.