Las etapas paso a paso de un resfriado, además de cómo recuperarse rápidamente

Contenido

• ¿Cómo contraigo un resfriado y cuáles son los síntomas más comunes del resfriado?
• ¿Cuánto dura un resfriado y cuáles son las etapas de un resfriado?
• 2 a 3 días después de la infección: el ascenso
• 4 a 6 días después de la infección: la cima de la montaña
• 7 a 10 días después de la infección: el descenso
• ¿Existen trucos para recuperarse de un resfriado más rápidamente?
• ¿Cómo puedo prevenir un resfriado la próxima vez?
• Revisión para

¿Alguna vez has deseado poder decirle a ese frío que simplemente te relajes? El estadounidense promedio padece dos o tres resfriados por año, según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC). Si bien son frustrantemente comunes y contagiosas, esta condición es un poco como un copo de nieve. No hay dos iguales.

"No hay etapas oficiales de un resfriado. Cada uno es individual y sigue su propio camino. Algunos duran horas, otros días o incluso semanas", dice Adam Splaver, M.D., cardiólogo en Hollywood, FL.

Pero hay están algunas tendencias generales en los síntomas del resfriado, los plazos y los métodos de tratamiento. De "¿cuánto dura un resfriado?" a "¿cómo me siento mejor más rápido?" hablamos con expertos médicos para obtener una guía completa para (luchar contra) el resfriado común.

¿Cómo contraigo un resfriado y cuáles son los síntomas más comunes del resfriado?

Hasta la mitad de todos los resfriados tienen una causa viral indeterminada. Aunque hasta 200 virus pueden desencadenar un resfriado, los culpables más comunes son las cepas del rinovirus. Es la causa principal de entre el 24 y el 52 por ciento de los resfriados, según una investigación publicada en la Revista de la Asociación Médica Canadiense. El coronavirus es otra cepa bastante común entre los adultos en invierno y principios de primavera.

"Los resfriados pueden ser causados ​​por muchos virus diferentes y no se pueden curar con antibióticos. Al contrario de lo que suele decirse, no se convierten en infecciones bacterianas y no provocan infecciones de los senos nasales, neumonía o faringitis estreptocócica", dice Christopher. McNulty, DO, director médico de atención de urgencia de DaVita Medical Group en Colorado Springs, CO.

Puede ser complicado distinguir entre un resfriado y la gripe, ya que tienden a aparecer aproximadamente en la misma época del año, y su cuerpo no tiene una alerta cuando ingresa el virus de la influenza. (¡Si tan solo!) El CDC dice que los síntomas de la gripe son típicamente más severos, sin embargo, y pueden incluir escalofríos y fatiga más extrema. (Relacionado: Alergias a la gripe, el resfriado o el invierno: ¿Qué lo está deprimiendo?)

Tanto los resfriados como los virus de la gripe se transmiten por contacto de mano a mano con un virus o al respirar aire contaminado por gotitas mezcladas con el virus. Entonces, cuando una persona infectada se suena la nariz, tose o estornuda y luego toca el pomo de la puerta o el menú de un restaurante, por ejemplo, puede contraer el mismo virus. Esos rinovirus resistentes pueden durar unos dos días y seguir infectando a más personas que tocan el mismo objeto.

A partir de ahí, los síntomas del resfriado tienden a aparecer dos o tres días después de que el virus ingresa a su cuerpo.

"Un resfriado puede comenzar como un cosquilleo en la nariz, un picor de garganta, una tos sutil, un dolor de cabeza molesto o una sensación de agotamiento total. El virus afecta la mucosa, el revestimiento de las vías respiratorias y alerta a su sistema inmunológico de que algo big está a punto de disminuir. Su sistema inmunológico comienza a montar un ataque contra estas plagas no deseadas ", dice el Dr. Splaver.

Se secretan sustancias químicas que activan la respuesta inmunitaria, lo que provoca "secreción nasal, tos y mocos y flemas demasiado generalizados", añade.

Si bien pueden ser molestos, recuerde que "muchos de los síntomas del resfriado que experimentamos son reacciones que el cuerpo toma para recuperarse de la salud", dice Gustavo Ferrer, M.D., director del programa de Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship en Aventura, FL. "La congestión y la producción de moco detienen a los invasores extraños, la tos y los estornudos eliminan los contaminantes y la fiebre ayuda a que ciertas células inmunitarias funcionen mejor".

¿Cuánto dura un resfriado y cuáles son las etapas de un resfriado?

"El tiempo que tardan en manifestarse los síntomas, así como su duración, varía de una persona a otra, dependiendo de qué tan bien se cuide una persona. No todos los síntomas se manifiestan en todas las personas. Algunas personas están enfermas durante un día, mientras que otros tienen un resfriado durante una semana o más, dice el Dr. McNulty (entonces, en otras palabras, ¡no estás imaginando cosas! Tu resfriado podría ser peor que el de los demás).

Entonces, si bien la duración del resfriado, los síntomas del resfriado y otros factores pueden variar, las etapas de un resfriado generalmente se desarrollan así, explica el Dr. McNulty:

2 a 3 días después de la infección: el ascenso

El virus infecta las membranas mucosas del tracto respiratorio superior, lo que estimula la inflamación en forma de calor, enrojecimiento, dolor e hinchazón. Puede notar más congestión y tos a medida que el cuerpo produce más moco para proteger la superficie del tracto respiratorio. Esto también es cuando es más contagioso, así que quédese en casa y no vaya al trabajo o la escuela y evite las grandes multitudes, si es posible.

4 a 6 días después de la infección: la cima de la montaña

Los síntomas del resfriado suben hasta la nariz. Se intensifica la inflamación de las membranas mucosas de la nariz y los senos nasales. Los vasos sanguíneos se dilatan y llevan glóbulos blancos al área para combatir la infección. Puede notar más secreción o hinchazón nasal, además de estornudos. Los síntomas adicionales incluyen dolor de garganta (causado por un exceso de moco que fluye por la garganta), fiebre leve, dolor de cabeza sordo, tos seca e inflamación de los ganglios linfáticos del cuello. A medida que el exceso de moco se abre paso a través del cuerpo, es posible que se acumule algo en los tubos de los oídos, lo que interrumpe levemente su audición.

7 a 10 días después de la infección: el descenso

Para cuando llegue a las etapas finales de un resfriado, los anticuerpos están dominando al virus y los síntomas deberían comenzar a dominarse. Es posible que aún detecte alguna congestión o fatiga leve. Si los síntomas del resfriado persisten más de 10 días, consulte a su médico.

¿Existen trucos para recuperarse de un resfriado más rápidamente?

La receta de mamá de sopa de pollo y descanso fue, y es, sabia, dice el Dr. McNulty.

"El tratamiento de los síntomas por sí solo no acorta el curso de [ninguna] enfermedad. Se ha realizado una cantidad insuficiente de investigación sobre productos de venta libre para determinar si son efectivos para reducir la duración y la gravedad de un resfriado", dice. "Lo más importante es descansar, hidratarse y comer alimentos nutritivos". (Relacionado: Cómo deshacerse de una iluminación fría rápidamente)

El zinc (que se encuentra en productos como Zicam), las bayas de saúco, el ajo envejecido y las vitaminas C y D se ha demostrado en algunos estudios para ayudar a tratar los síntomas del resfriado, pero la investigación es limitada y ninguna ayuda a prevenir o corregir la afección viral.

Y dado que las causas virales varían, es poco probable que tengamos una vacuna contra el resfriado pronto, agrega el Dr. Splaver, "por lo que, por el momento, solo tenemos que sonreír, soportarlo y toser. lejos."

Mientras espera, el Dr. Ferrer es un gran defensor de un tratamiento poco ordenado. "Limpiarse la nariz y los senos nasales, las principales entradas cuando los gérmenes invaden el cuerpo, puede ayudar en las defensas naturales. Un aerosol nasal natural con xilitol, como Xlear Sinus Care, lava la nariz y abre las vías respiratorias de la congestión sin la incómoda sensación de ardor la gente experimenta con la solución salina sola. Los estudios clínicos muestran que el xilitol también rompe las colonias bacterianas y evita que las bacterias se adhieran al tejido, lo que permite que el cuerpo las elimine con eficacia ", dice el Dr. Ferrer. (Aquí, 10 remedios caseros para combatir los síntomas del resfriado y sentirse mejor rápidamente).

¿Cómo puedo prevenir un resfriado la próxima vez?

El Dr. Ferrer tiene una lista de los cinco primeros sobre cómo mantener a raya los resfriados futuros. (Aquí encontrará más consejos sobre cómo evitar enfermarse durante la temporada de resfriados y gripe).

1. Lávese las manos a menudo durante todo el día, especialmente en lugares públicos.

2. Beber abundante agua, ya que es un factor crucial para ayudar en las tácticas de defensa del cuerpo.

3. Consuma una dieta saludable lleno de vitaminas y nutrientes protectores. Se ha comprobado que estos 12 alimentos estimulan su sistema inmunológico.

4. Evite las grandes multitudes si hay una gran cantidad de casos de gripe en su área.

5. Toser y estornudar higiénicamente en un pañuelo de papel y luego deséchelo. O tosa y estornude en la manga superior de su camisa para cubrirse completamente la boca y la nariz.

Por encima de todo, recuerde que "compartir es indiferente cuando se trata de resfriados", dice el Dr. Splaver. "Es mejor ser cortés cuando está enfermo y abstenerse de estrechar la mano y compartir el amor. Quédese en casa por un día o dos. Le hace bien a su cuerpo y evita que el virus se propague".

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