Control de color: coma menos, haga más ejercicio

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Es gracioso pensar que solo ver un determinado color puede hacer que te desbordes, mientras que otro color podría actuar como un supresor natural del apetito.Esto puede parecer un poco demasiado "colorido" (juego de palabras) pero, piénselo ... ¿por qué los arcos de McDonald's no estaban pintados de azul o verde en lugar de los arcos "Dorados" ahora reconocidos mundialmente? ¿Richard y Maurice McDonald, los primeros pioneros de la cadena McDonald's, se dieron cuenta de algo que solo los psicólogos estaban observando con atención: que el color amarillo realmente ayudará con el enfoque y la concentración, al tiempo que estimula el apetito de una persona?

Si crees en los innumerables estudios sobre la influencia del color, los Arcos Dorados actúan como una nota post-it más grande que la vida que inconscientemente le dice a tu cerebro: "Debo tener una Big Mac y papas fritas ... ahora". Creo que hay algo de verdad en la correlación entre el color y el apetito.

Aquí hay una lista de ejemplos y cómo puede navegar por el espectro de colores en relación con su bienestar:

1. ROJO: Este color intenso y poderoso no solo aumentará su presión arterial, sino que también hará que su apetito se acelere. Y, la mayoría de los restaurantes populares de Estados Unidos en los que se puede sentarse y comer en automóvil nos tienen a todos viendo rojo con sus logotipos: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... y la lista continúa. Supongo que los gerentes de marca usaron deliberadamente el color rojo para atraer a las personas a sus restaurantes y hacerlas comer, y comer y comer. ¡Así que no caigas presa! Sin embargo, dado que observar el color rojo puede causar un aumento de energía, puede beneficiarse de usar ropa roja mientras hace ejercicio…. Y mejor aún, pinta las paredes de tu gimnasio en casa de un rojo vibrante para aprovechar al máximo tus entrenamientos.

2. AZUL: De naturaleza calmante, se cree que el color azul crea sustancias químicas en el cuerpo que son calmantes y ralentizan el metabolismo humano. Además, ha demostrado ser un color poco apetecible. Hasta ese punto, los investigadores dicen que el azul frena el apetito porque rara vez se encuentra en la naturaleza (carnes, verduras) y, por lo tanto, no tenemos una respuesta automática del apetito. Algunos expertos en pérdida de peso incluso recomiendan que sus clientes usen platos y utensilios azules. Pruébelo colocando una luz azul en su refrigerador para ayudar a evitar los antojos nocturnos o simplemente usando colorante azul para alimentos cuando tenga que hornear pasteles y tortas.

3. NARANJA: Muchas prácticas de medicina holística y alternativa ven a la naranja como un refuerzo de energía. Es un buen color para motivarte a hacer ejercicio. Duerma con ropa naranja para comenzar el día al despertar. Ponte una funda naranja para iPod y llena una botella de agua naranja para prepararte para hacer ejercicio.

4. VERDE: Saludable debería ser el subtítulo de este color. Desde las etiquetas ecológicas hasta el color real de las verduras de hoja con alto poder antioxidante, el tono relajante del verde ayuda a estabilizar las emociones. Es un color perfecto para pintar una cocina o un comedor para mantener equilibrados la hora de la comida y los refrigerios.

5. PÚRPURA: ¡AHHH! El tono de este color es ideal para las personas que padecen trastornos del sueño, ya que el color violeta puede estimular el sueño y ayudarlo a relajarse más rápido. Piense en esto la próxima vez que vaya a comprar ropa de cama. ¿Porque es esto importante? Porque la falta de sueño puede provocarle antojos de azúcar y carbohidratos. Niveles de leptina, una hormona que le dice a su cerebro que su nivel completo se reduce en un 18%; mientras que los niveles de grelina, que te hacen desear comida reconfortante, aumentan en un 28%. Además, la falta de sueño aumenta los niveles de cortisol y aumenta el apetito.

Por lo tanto, a medida que avanza en sus días, preste un poco más de atención a los colores que lo rodean; podría ser una forma gratuita de cambiar su dieta y régimen de ejercicios.

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