Cómo aliviar las migrañas menstruales
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La migraña menstrual es un dolor de cabeza severo, generalmente intenso y pulsátil, que puede ir acompañado de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz o al sonido, visión de puntos brillantes o visión borrosa, y suele ocurrir entre 2 días antes y 3 días después de la menstruación.
Este tipo de migraña es provocada por la caída de las concentraciones de la hormona estrógeno que suele ocurrir justo antes del período menstrual y que provoca un desequilibrio químico en el cerebro, desencadenando el dolor. Además de la migraña, este cambio hormonal también provoca otros síntomas como retención de líquidos, irritabilidad, dolor en las mamas o calambres abdominales, por ejemplo, siendo cambios típicos de la menstruación del síndrome premenstrual. Comprenda los principales síntomas del síndrome premenstrual y cómo aliviarlo.
Cómo aliviar la migraña
Algunos buenos consejos para combatir las migrañas menstruales son:
- Tome cualquier medicamento para el dolor, como analgésico, antiinflamatorio o triptano;
- Descanso;
- Evite los lugares brillantes;
- Disminuir el ritmo de trabajo;
- Respira lentamente;
- Come adecuadamente, dando preferencia a las frutas y verduras.
Además, se recomienda para aliviar el estrés y la ansiedad, con actividades como caminar, meditar o practicar pasatiempos, ya que el estrés es una de las principales causas de la migraña en las mujeres.
¿Cuáles son los remedios para la migraña?
Las principales opciones de tratamiento para las migrañas incluyen analgésicos o antiinflamatorios, como paracetamol, AAS, diclofenaco o ketoprofeno, por ejemplo, especialmente en los casos más leves.
En los casos más graves, se recomienda el uso de medicamentos específicos para la migraña, que actúan sobre los vasos sanguíneos cerebrales con un efecto más rápido y eficaz como Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan o Zolmitriptan, por ejemplo, que pueden existir en forma de una tableta, pero también hay opciones inyectables o nasales para un efecto más rápido.
Además, cuando la migraña es recurrente e interrumpe la vida diaria de la mujer, es posible hacer un tratamiento preventivo, guiado por un neurólogo, que implica el uso de medicamentos como antiinflamatorios, triptanos o reposición de estrógenos unos días antes de la menstruación o continua uso de amitriptilina, por ejemplo. Obtenga más información sobre las principales opciones de remedio para la migraña.
Opciones de tratamiento natural
El tratamiento natural de la migraña implica el uso de sustancias naturales con propiedades calmantes y protectoras del sistema nervioso, como infusiones de semillas de girasol, dong quai, manzanilla con naranja o hacer compresas de lavanda por ejemplo.
Además, se recomienda tener una dieta rica en omega 3 y antioxidantes como el pescado, el jengibre y la maracuyá, que ayudan a prevenir la aparición de dolores de cabeza, y eliminar los alimentos estimulantes, como el café.
El té de jengibre es una buena opción para combatir la migraña, ya que tiene acción analgésica y antiinflamatoria que ayudan a reducir el dolor:
Ingredientes
- 1 cm de raíz de jengibre
- 1/2 taza de agua hirviendo
Modo de preparo
Coloca los ingredientes en una sartén y deja hervir durante 10 minutos. Espere a que se enfríe, cuele y beba después. Consulte más opciones de tratamiento en el hogar para las migrañas.
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