Estómago alto: que puede ser y que hacer.
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El estómago alto ocurre por la distensión del abdomen que puede ser provocada por una dieta rica en azúcares y grasas, estreñimiento y falta de actividad física, por ejemplo.
Además de la hinchazón abdominal, puede haber malestar y dificultad para respirar, dependiendo de la gravedad del estómago alto, así como mala digestión, malestar y mayor riesgo de inflamación en el intestino.
El estómago alto puede ocurrir debido a varias situaciones, siendo las principales:
1. Mala nutrición
El consumo de alimentos ricos en azúcares o grasas puede favorecer la aparición del estómago alto, esto debido a que estos alimentos sufren fermentación en el organismo, con la producción de muchos gases y provocando distensión abdominal.
Además, la forma de consumo de los alimentos también puede provocar un estómago alto, especialmente cuando se come demasiado rápido, se mastica poco o cuando el intervalo entre comidas es muy corto. Así, además de tener un estómago alto, puede haber aumento de peso y acumulación de grasa en la región abdominal.
Consumir demasiados alimentos a la vez o alimentos que provoquen algún síntoma de intolerancia también puede provocar un estómago alto.
2. Problemas intestinales
Algunos problemas intestinales también pueden favorecer la aparición de un estómago alto, porque hay inflamación de las estructuras intestinales, lo que conduce a la producción de gases y distensión abdominal. Así, las personas que padecen estreñimiento, infecciones intestinales, diarrea o síndrome del intestino irritable, por ejemplo, pueden tener el estómago alto.
3. Estilo de vida sedentario
La falta de actividad física también puede provocar un estómago alto, porque los alimentos consumidos se almacenan en forma de grasa, lo que provoca hinchazón. Conoce otras consecuencias del sedentarismo.
4. Genética
El estómago alto también puede ocurrir debido a la genética, y puede ocurrir incluso en personas delgadas, que comen bien o que practican actividad física con regularidad.
En estos casos, lo más recomendable es buscar el consejo de un médico para que se evalúe la parte superior del estómago y se verifique si representa algún riesgo para la salud y, por tanto, está indicado algún tipo de tratamiento.
En caso de que la parte superior del estómago no cause problemas estéticos o funcionales en la persona, el tratamiento debe personalizarse de acuerdo a las necesidades del paciente.
Que hacer
La principal forma de tratamiento de la parte superior del estómago es a través de la comida, ya que es la principal causa de distensión abdominal y, en consecuencia, estómago alto. Por tanto, se recomienda:
- Evite consumir alimentos pesados por la noche;
- Disminuir el consumo de alimentos ricos en azúcares y grasas, además de alimentos que resulten en síntomas de intolerancia, como la leche y los productos lácteos, por ejemplo;
- Practica actividad física de forma regular, además de ejercicios dirigidos a fortalecer la región abdominal. Conozca algunos ejercicios para fortalecer el abdomen;
- Beber agua durante el día, al menos 2 litros;
- Consuma al menos 5 comidas al día con menos volumen de comida en cada momento;
- Consume más fibra, frutas y verduras, ya que mejoran el funcionamiento del intestino, evitando no solo el estreñimiento, sino también el estómago alto.
- Coma despacio y mastique varias veces, evitando hablar mientras come para evitar tragar aire;
- Evite el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
En algunos casos, la parte superior del estómago también puede tratarse mediante procedimientos estéticos, como la criolipólisis, por ejemplo, que es un procedimiento que expone las células grasas a bajas temperaturas, favoreciendo su ruptura y eliminación y disminuyendo la distensión abdominal. Comprenda más sobre la criolipólisis.
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