Migrañas inducidas por el ejercicio: síntomas, prevención y más

Contenido

• ¿Cuáles son los síntomas de una migraña?
• Cómo el ejercicio afecta las migrañas
• Otros desencadenantes de la migraña
• Factores de riesgo a tener en cuenta
• ¿Cómo se diagnostican las migrañas?
• ¿Cómo se tratan las migrañas?
• Outlook ¿Cuál es la perspectiva para las personas con migrañas?
• Prevenir las migrañas inducidas por el ejercicio
• Considere el clima

¿Qué es una migraña?

Una migraña es un trastorno de dolor de cabeza caracterizado por un dolor punzante de moderado a intenso, náuseas y una mayor sensibilidad a los estímulos externos o al entorno. Es posible que haya experimentado una migraña si:

• tenía un dolor de cabeza tan abrumador que era difícil trabajar o concentrarse
• sintió un dolor punzante en la cabeza acompañado de náuseas
• experimentó una sensibilidad extrema a la luz brillante o al sonido fuerte
• visto estrellas o manchas en su campo de visión

¿Cuáles son los síntomas de una migraña?

El dolor de migraña suele ser intenso. El dolor a menudo se aísla a un punto o lado de la cabeza en particular. Las migrañas también pueden causar náuseas o vértigo. En casos graves, incluso pueden provocar vómitos.

A diferencia de las migrañas, los dolores de cabeza por tensión son generalmente de leves a moderados, constantes y se sienten en toda la cabeza o a través de ella. Los dolores de cabeza tensionales no provocan náuseas ni sensibilidad a la luz o al sonido.

Otros síntomas comunes de la migraña incluyen:

• dolor intenso y punzante
• dolor que ocurre en un lugar específico de la cabeza
• sensibilidad a la luz
• sensibilidad al sonido
• vértigo
• náusea
• vomitando

Aproximadamente un tercio de las personas con migraña también experimentan un fenómeno visual inusual llamado aura. El aura puede ocurrir antes o durante una migraña. Aura puede parecerle como:

• lineas onduladas
• zigzags
• destellos
• luz intermitente
• luz estroboscópica

Las migrañas con aura pueden incluso causar pérdida de visión a corto plazo, puntos ciegos o visión de túnel. Es posible experimentar las alteraciones visuales de un aura sin sentir nunca un dolor de cabeza.

Estos síntomas pueden empeorar cuando se mueve, camina o sube escaleras.

También puede experimentar dolor de cuello como síntoma de una migraña. El dolor de cuello puede considerarse el primer síntoma de las migrañas inducidas por el ejercicio.

Debe consultar a su médico de inmediato si tiene dolor de cuello y dolor de cabeza junto con fiebre. Puede tener meningitis. La meningitis es una infección de la membrana que recubre el cerebro.

Cómo el ejercicio afecta las migrañas

Si tiene migrañas, puede encontrar que el ejercicio intenso desencadena esta condición debilitante. En un estudio, de los participantes experimentaron migrañas como resultado o en asociación con el ejercicio. De esas personas, más de la mitad dejaron de participar en el deporte o ejercicio que eligieron para reducir o eliminar sus migrañas.

Aunque la razón no está clara, el movimiento suele desencadenar migrañas. Acciones como rotar el cuerpo rápidamente, girar la cabeza repentinamente o inclinarse pueden desencadenar o agravar los síntomas de la migraña.

Las migrañas inducidas por el ejercicio ocurren con mayor frecuencia en asociación con ciertos deportes o actividades vigorosos o extenuantes, que incluyen:

• levantamiento de pesas
• remo
• corriendo
• tenis
• nadando
• fútbol americano

Un dolor de cabeza por migraña, con aura en particular, puede ocurrir durante el ejercicio o deportes que requieran un esfuerzo físico intenso o repentino.

Otros desencadenantes de la migraña

Además del ejercicio extenuante, sus migrañas pueden desencadenarse por:

• estrés emocional o físico
• patrones de sueño o alimentación inconsistentes o inadecuados
• encuentros sensoriales fuertes, como luz solar brillante, ruido o entornos ruidosos, o olores fuertes
• cambios hormonales
• alimentos y bebidas que contienen alcohol, cafeína, aspartamo o glutamato monosódico
• alteraciones en el reloj biológico o ritmos circadianos, como cuando viaja o experimenta períodos de insomnio

Factores de riesgo a tener en cuenta

Las migrañas ocurren con mayor frecuencia en adultos entre las edades de 25 a 55 años. Las mujeres experimentan migrañas tres veces más a menudo que los hombres. Las mujeres de entre 20 y 45 años y las que están menstruando son especialmente susceptibles. Las personas con antecedentes familiares de migrañas también tienen más probabilidades de experimentar migrañas.

Es más probable que las migrañas inducidas por el ejercicio ocurran en personas que hacen ejercicio en climas cálidos y húmedos o en altitudes elevadas.

Debe consultar a su médico si tiene 50 años y de repente presenta los síntomas de una migraña. Las personas que tienen migrañas con mucha frecuencia tendrán un patrón de tener dolores de cabeza a una edad más temprana, a veces incluso en la escuela secundaria. Los dolores de cabeza que comienzan más tarde en la vida necesitan una evaluación adicional para asegurarse de que no haya nada más que los esté causando.

¿Cómo se diagnostican las migrañas?

Su médico le hará algunas preguntas.Sus respuestas pueden ayudarlos a diagnosticar su condición. Es posible que le hagan estas preguntas:

• ¿Con qué frecuencia experimenta migrañas?
• ¿Cuándo experimentaste dolores de cabeza por primera vez?
• ¿Qué estás haciendo cuando ocurren las migrañas?
• ¿Qué tipo de síntomas experimentas?
• ¿Alguno de sus parientes cercanos experimenta migrañas?
• ¿Ha notado algo que mejore o empeore sus síntomas?
• ¿Ha tenido problemas dentales recientemente?
• ¿Tiene alergias estacionales o ha tenido una reacción alérgica recientemente?
• ¿Tiene algún síntoma de fiebre, escalofríos, sudores, letargo o períodos de incoherencia?
• ¿Qué cambios o tensiones importantes podría haber experimentado recientemente en su vida?

No existe ningún examen médico para detectar migrañas específicamente. Su médico no puede diagnosticar las migrañas a través de:

• análisis de sangre
• un rayo X
• una tomografía computarizada
• una resonancia magnética

Sin embargo, su médico puede ordenar ciertas pruebas para tratar de determinar otras causas de su dolor de cabeza.

¿Cómo se tratan las migrañas?

Si experimenta migraña mientras hace ejercicio, detenga la actividad. Acostarse en un lugar fresco, oscuro y tranquilo hasta que pase la migraña puede ayudar a aliviar sus síntomas.

También puede tomar un analgésico recetado o de venta libre o un antiinflamatorio tan pronto como aparezcan los primeros signos de migraña. Los medicamentos que se sabe que ayudan a aliviar los síntomas de la migraña incluyen:

• ibuprofeno (Advil)
• naproxeno (Aleve)
• acetaminofén (Tylenol)
• aspirina
• sumatriptán (Imitrex)
• zolmitriptán (Zomig)
• dihidroergotamina (Migranal)
• tartrato de ergotamina (Ergomar)

Outlook ¿Cuál es la perspectiva para las personas con migrañas?

No existe cura para las migrañas. Los síntomas generalmente duran entre cuatro y 72 horas cuando no se tratan.

Muchas personas experimentan menos dolores de cabeza a medida que envejecen. Las mujeres que experimentan migrañas relacionadas con la menstruación pueden encontrar que sus síntomas mejoran cuando llegan a la menopausia.

Es importante abordar el problema y no esperar que simplemente desaparezca. Para algunos, las migrañas ocasionales pueden reaparecer cada vez con más frecuencia y eventualmente volverse crónicas. Trabaje con su médico para encontrar formas de prevenir y tratar las migrañas antes de que el problema empeore.

Prevenir las migrañas inducidas por el ejercicio

El mejor tratamiento para las migrañas es prevenirlas antes de que comiencen. Si el ejercicio es uno de los desencadenantes de su migraña, no tiene que dejar de hacer ejercicio. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a prevenir o reducir las migrañas inducidas por el ejercicio.

Considere el clima

Hacer ejercicio en un clima cálido y húmedo puede aumentar las probabilidades de desarrollar una migraña inducida por el ejercicio. Cuando el clima es caluroso y pegajoso, manténgase hidratado. Si es posible, haga ejercicio en un ambiente fresco y con temperatura controlada, como un gimnasio con aire acondicionado, o espere hasta que haya pasado lo peor del calor y la humedad. Considere cambiar su tiempo de entrenamiento temprano en la mañana cuando generalmente hace más fresco, especialmente durante los calurosos meses de verano.