¿Los suplementos de glucosamina funcionan para la artritis?
Contenido
- ¿Qué es la glucosamina?
- ¿Estos suplementos funcionan para la artritis?
- Osteoartritis
- Artritis reumatoide
- Cómo comprar glucosamina
- Dosis y efectos secundarios
- La línea de fondo
La glucosamina es un suplemento dietético popular utilizado para tratar la osteoartritis.
La osteoartritis es una enfermedad degenerativa causada por la regeneración insuficiente del cartílago en las articulaciones, con mayor frecuencia en las rodillas y las caderas.
Empeora con el tiempo y causa dolor en las articulaciones, dificultades para caminar y discapacidad.
No existe una cura conocida, pero hay algunas maneras de retrasar potencialmente el proceso. Muchas personas intentan evitar la osteoartritis tomando suplementos de glucosamina.
Pero, ¿realmente funcionan? Este artículo echa un vistazo a la evidencia.
¿Qué es la glucosamina?
La glucosamina es un amino azúcar natural producido por su cuerpo. También es un suplemento dietético comercializado como un tratamiento alternativo para la osteoartritis.
La concentración natural más alta de glucosamina se encuentra en las articulaciones y el cartílago, donde constituye la estructura de los glucosaminoglucanos, compuestos esenciales para la salud de las articulaciones (1).
Los suplementos normalmente se procesan a partir de conchas de crustáceos o se producen por la fermentación bacteriana de los granos (2).
Están ampliamente disponibles y se venden en forma de tabletas, cápsulas, geles suaves o mezclas para bebidas. Hay dos tipos principales: sulfato de glucosamina y clorhidrato de glucosamina.
La forma en que la glucosamina afecta la artritis no está clara. Los científicos creen que la glucosamina natural ayuda a proteger el cartílago dentro de las articulaciones (3).
Además, varios estudios sugieren que tomar suplementos de glucosamina puede reducir la descomposición del colágeno (4, 5).
Los suplementos también pueden funcionar al reducir la inflamación, que es una de las principales causas de descomposición del cartílago articular en pacientes con osteoartritis (6).
Sin embargo, se debate la efectividad de estos suplementos.
Resumen: La glucosamina es un suplemento dietético que se usa a menudo para tratar la osteoartritis. Los científicos no están completamente seguros de cómo funciona, pero los estudios sugieren que puede reducir la descomposición del cartílago.¿Estos suplementos funcionan para la artritis?
La glucosamina es uno de los suplementos más populares del mundo. También se encuentra entre los más controvertidos.
Aquí está la investigación sobre cómo afecta a los dos tipos comunes de artritis.
Osteoartritis
Si bien muchos estudios concluyen que la glucosamina no tiene beneficios para la osteoartritis, otros indican que con el tiempo puede aliviar el dolor en las articulaciones y otros síntomas.
Esto se aplica especialmente a las sales de sulfato de glucosamina, una formulación patentada por la compañía farmacéutica Rottapharm.
Un estudio controlado en 318 adultos con osteoartritis descubrió que tomar 1,500 mg de la "formulación Rotta" diariamente durante medio año reduce el dolor y mejora la función más que un placebo.
Los beneficios parecían similares a una dosis diaria de 3 g de acetaminofén, un analgésico de uso común (7).
Otros dos estudios, que incluyeron alrededor de 200 personas, mostraron que tomar 1,500 mg de sulfato de glucosamina diariamente durante tres años mejoró sus síntomas generales, incluyendo dolor, rigidez y función, en comparación con un placebo (8, 9).
Sin embargo, estos estudios posiblemente estuvieron influenciados por la industria ya que Rottapharm financió los tres. Actualmente, no hay estudios grandes, a largo plazo e independientes de la industria sobre la efectividad de la glucosamina disponibles.
Un análisis independiente de varios estudios de alta calidad concluyó que la "formulación Rotta" mejoró ciertas medidas de dolor y función más que un placebo, mientras que otras formas no mostraron ningún beneficio significativo (10).
Dicho esto, los beneficios de tomar sulfato de glucosamina son pequeños y algunos investigadores los consideran clínicamente irrelevantes (11).
Resumen: Los beneficios de este suplemento son controvertidos. Algunos estudios sugieren que el sulfato de glucosamina puede mejorar levemente los síntomas de la osteoartritis cuando se toma durante al menos medio año.Artritis reumatoide
La osteoartritis no debe confundirse con la artritis reumatoide, que es mucho menos común.
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune en la cual el sistema inmunitario ataca las articulaciones. A diferencia de la osteoartritis, no es causada por el desgaste diario.
Los científicos generalmente han asumido que la glucosamina no tiene beneficios para la artritis reumatoide.
Sin embargo, un estudio en 51 adultos con artritis reumatoide sugiere lo contrario. Encontró que tomar 1,500 mg de clorhidrato de glucosamina durante tres meses mejoró los síntomas autoevaluados más que un placebo (12).
Sin embargo, más estudios necesitan confirmar estos hallazgos antes de poder llegar a conclusiones sólidas.
Resumen: La evidencia limitada indica que el clorhidrato de glucosamina puede mejorar los síntomas en personas con artritis reumatoide. Sin embargo, se necesitan más estudios.Cómo comprar glucosamina
Estos suplementos están ampliamente disponibles y son fáciles de encontrar.
El sulfato de glucosamina parece ser más efectivo que el hidrocloruro de glucosamina, por lo que si decide probar estos suplementos, su mejor opción es la forma de sulfato (13, 14).
Otro factor a considerar es la calidad del producto que está comprando. Un estudio encontró que la cantidad de glucosamina en los suplementos a menudo era inferior a la informada (15).
La calidad de la glucosamina se controla de cerca en la mayoría de los países europeos donde se comercializa como un producto farmacéutico. En América del Norte, se clasifica como nutracéutico, y su producción y comercialización pueden no estar tan estrictamente controladas.
Si está comprando suplementos estadounidenses, elija aquellos que tengan una certificación de calidad de una agencia externa. Estos incluyen Informed Choice, NSF International y US Pharmacopeial Convention (USP).
Además, la glucosamina a menudo se vende en combinación con sulfato de condroitina, un suplemento que también se usa para reducir los síntomas de la osteoartritis.
Se debate su efectividad, pero algunos estudios sugieren que puede reducir el dolor cuando se usa solo o en combinación con glucosamina (16).
Resumen: Si decide complementar con glucosamina, elija productos que contengan la forma de sulfato y tengan una certificación de calidad.Dosis y efectos secundarios
En general, la glucosamina se debe tomar con las comidas tres veces al día.
Las dosis generalmente varían de 300 a 500 mg con cada comida, sumando una dosis diaria total de 900 a 1500 mg. La mayoría de los estudios usaron 1,500 mg por día.
Las sales de sulfato de glucosamina o la "formulación Rotta" solo deben tomarse una vez al día. Asegúrese de seguir las instrucciones en el paquete.
Estos suplementos se consideran seguros y no se han reportado efectos secundarios graves. La flatulencia es la queja más común.
Los estudios también indican que las inyecciones de glucosamina pueden empeorar la sensibilidad a la insulina, pero los suplementos no parecen tener el mismo efecto (17).
Resumen: Los suplementos de glucosamina se consideran seguros y no tienen efectos secundarios graves. La dosis estándar es de 1.500 mg por día.La línea de fondo
La glucosamina es un suplemento controvertido.
Muchos estudios no han detectado ningún beneficio significativo, mientras que otros sugieren que la forma de sulfato puede reducir los síntomas de la osteoartritis y retrasar o retrasar su desarrollo.
Sin embargo, algunos científicos aún dudan de la efectividad de la glucosamina o consideran sus pequeños beneficios clínicamente irrelevantes.
Si bien la glucosamina no es una solución mágica, otros señalan que los suplementos no pueden dañar y pueden ser mejores que ningún tratamiento.
Interesante
Cerebros, huesos y boro
