Todo lo que necesitas saber sobre las espuelas del talón

Contenido

• Visión general
• Síntomas de estimulación del talón
• Fotos de espolón en el talón
• ¿Qué causa las espuelas en el talón?
• Preguntas y respuestas: espolón calcáneo versus fascitis plantar
• Diagnóstico de espolón calcáneo
• Tratamiento de espolón calcáneo
• Compresas frías
• Inyecciones de medicamentos antiinflamatorios.
• Analgésicos de venta libre
• Ejercicios de fisioterapia y ejercicios de estiramiento.
• Descanso
• Plantillas ortopédicas
• Cirugía para espolones calcáneos
• Ejercicios para las espuelas del talón
• Aceites esenciales para espolones en el talón
• Cómo prevenir las espuelas del talón

Visión general

Un espolón calcáneo es una afección del pie creada por un crecimiento óseo, llamado depósito de calcio, que se extiende entre el hueso del talón y el arco.

Las espuelas del talón a menudo comienzan en la parte delantera y debajo del talón. Eventualmente afectan otras partes de su pie. Pueden alcanzar hasta media pulgada de largo. Puede que no sean necesariamente visibles a simple vista.

La detección de espolones en el talón puede ser un desafío. Las espuelas del talón no siempre causan dolor, y no todo el dolor de talón está relacionado con las espuelas. Sigue leyendo para aprender más sobre estos crecimientos óseos y sus causas.

Síntomas de estimulación del talón

Los síntomas de las espuelas del talón pueden incluir:

• dolor
• inflamación
• hinchazón en la parte delantera del talón

El área afectada también puede sentirse caliente al tacto. Estos síntomas pueden extenderse al arco de su pie. Eventualmente, una pequeña protuberancia ósea puede ser visible.

Algunas espuelas del talón pueden no causar ningún síntoma. También es posible que no vea ningún cambio en los tejidos blandos o los huesos que rodean el talón. Las espuelas del talón a menudo se descubren solo a través de rayos X y otras pruebas realizadas para otro problema del pie.

Fotos de espolón en el talón

¿Qué causa las espuelas en el talón?

Las espuelas del talón son causadas directamente por la tensión muscular y ligamentosa a largo plazo.Finalmente, esta tensión excesiva estresa el hueso del talón (calcáneo) causando espolones.

Las espuelas del talón se desarrollan con el tiempo. No aparecen repentinamente después de un entrenamiento o un evento deportivo. Las espuelas en el talón tienden a ocurrir cuando ignoras los primeros síntomas, como el dolor en el talón.

El estrés repetitivo al caminar, correr o saltar sobre superficies duras es una causa común de espolones en el talón. También pueden desarrollarse al usar zapatos que no soportan su pie.

Las espuelas del talón también pueden ser causadas por:

• artritis
• hematomas en el talón
• exceso de peso corporal
• zapatos mal ajustados
• problemas para caminar
• usar chanclas con demasiada frecuencia
• zapatos gastados

Muchas personas que tienen espolones en el talón también tienen fascitis plantar. Esta condición dolorosa trata con el tejido fibroso resistente que se extiende entre el talón y los dedos de los pies. Tener fascitis plantar aumenta el riesgo de desarrollar espolones en el talón.

Preguntas y respuestas: espolón calcáneo versus fascitis plantar

[PREGUNTAS Y RESPUESTAS:

P: ¿Cuál es la diferencia entre las espuelas del talón y la fascitis plantar?

R: Existe una clara diferencia entre un espolón calcáneo y una fascitis plantar, pero los dos están estrechamente relacionados. Un espolón calcáneo es una proyección ósea que ocurre desde la parte inferior del talón a lo largo del curso de la fascia plantar. Va a variar en tamaño, pero generalmente no es más grande que media pulgada. Un espolón calcáneo puede no tener síntomas asociados con él. A menudo se descubre en una radiografía.

La fascitis plantar es una afección dolorosa en la que ocurre un proceso inflamatorio donde la fascitis plantar se adhiere al talón. Esto ocurre debido a una fuerza anormal que se le aplica. El exceso de peso, el uso excesivo o el uso de zapatos sin un arco de soporte pueden causar una fuerza anormal.

Como regla general, la fascitis plantar disminuirá por sí sola durante un período de tiempo independientemente del tratamiento. Un espolón calcáneo estará allí permanentemente, a menos que se requiera cirugía. Afortunadamente, rara vez se necesita cirugía.

- William Morrison, MD

Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.

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Diagnóstico de espolón calcáneo

Es difícil diagnosticar un espolón calcáneo sin asistencia médica. Esto se debe a que los síntomas son similares a otras formas de dolor en el talón y problemas en los pies.

Deberá consultar a un especialista, como un cirujano ortopédico o un podólogo, para obtener un diagnóstico adecuado. Luego pueden detectar un estímulo en el talón a través de una radiografía.

Las protuberancias óseas no suelen ser visibles a simple vista. Es por eso que las herramientas de diagnóstico por imágenes son esenciales si experimenta causas desconocidas de dolor e inflamación en el pie.

Antes de ordenar pruebas de imágenes, su médico realizará un examen físico de su pie para detectar signos de enrojecimiento o inflamación. Su médico también verificará si hay sensibilidad sensible en el pie. La ternura es otra indicación de un espolón calcáneo.

Su podólogo también puede pedirle que le haga pruebas físicas, como pararse sobre un pie a la vez, así como hacer una breve caminata.

Tratamiento de espolón calcáneo

El tratamiento con espolón calcáneo consiste principalmente en reposo y cambios en el estilo de vida. Hable con su médico sobre las siguientes opciones de tratamiento para las espuelas del talón.

Compresas frías

El uso de compresas de hielo o compresas frías por hasta 15 minutos a la vez puede ayudar a aliviar el dolor del talón al adormecer temporalmente el área. Este método también ayuda a reducir la hinchazón. Las compresas frías son preferibles a las compresas térmicas para las espuelas del talón porque el calor funciona mejor para los dolores articulares y musculares.

Inyecciones de medicamentos antiinflamatorios.

Para el dolor intenso, su podólogo puede recomendar inyecciones de corticosteroides. Estas inyecciones antiinflamatorias ayudan a aliviar tanto el dolor como la inflamación en todo el talón y el arco del pie.

Analgésicos de venta libre

El dolor agudo o a corto plazo puede reducirse con la ayuda de analgésicos de venta libre (OTC). Estos pueden incluir acetaminofén (Tylenol), aspirina o ibuprofeno (Advil, Motrin).

Informe a su médico si está tomando otros medicamentos, como anticoagulantes, o si tiene problemas hepáticos o renales preexistentes que podrían evitar que tome analgésicos de venta libre.

Ejercicios de fisioterapia y ejercicios de estiramiento.

Su podólogo puede recomendarle fisioterapia como una forma de aprender y practicar ejercicios para prevenir el dolor a largo plazo, especialmente desde medicamentos antiinflamatorios solo se puede tomar de manera segura por un corto período de tiempo.

Los ejercicios para estimular el talón consisten en estirar los músculos del talón y la fascia plantar. Tu fisioterapeuta puede mostrarle cómo hacer algunos de los ejercicios en casa. Se pueden realizar en cualquier momento del día, pero los estiramientos pueden ser especialmente útiles por la noche antes de acostarse.

Descanso

El descanso es una de las medidas de tratamiento más recomendadas tanto para la fascitis plantar como para las espuelas del talón.

El descanso no solo ayuda a aliviar el dolor agudo, sino que levantarse de los pies también puede evitar que su afección empeore. Es especialmente importante descansar los pies después de largos períodos de pie y otras actividades.

En el caso de dolor agudo por un espolón en el talón, su podólogo puede pedirle que descanse el pie hasta que desaparezcan los síntomas. Poner peso sobre el talón mientras te duele probablemente empeorará tu condición. También podría alargar su tiempo de recuperación.

Plantillas ortopédicas

Las plantillas ortopédicas para zapatos, como las almohadillas para los talones, pueden ayudarlo a brindar el arco y el soporte del talón necesarios para reducir el dolor. Las almohadillas para el talón también pueden evitar un mayor desgaste. Deben usarse además del calzado adecuado para la protección total del pie.

Cirugía para espolones calcáneos

Su médico puede recomendarle una cirugía cuando el dolor en el talón se vuelva severo y continuo. Este tipo de cirugía implica la extracción del espolón calcáneo. A veces también implica la liberación de la fascia plantar.

La cirugía de estimulación del talón no solo reduce el dolor, sino que también tiene como objetivo aumentar la movilidad en el pie en general. La mayoría de las personas que se someten a este tipo de cirugía también tienen fascitis plantar. Debido a otras formas de tratamientos y terapias disponibles, la cirugía no es común solo para las espuelas del talón.

Antes de recomendar la cirugía de estimulación del talón, su médico determinará si usted es un candidato adecuado mediante la realización de pruebas de imagen finales a través de rayos X y electrocardiogramas, así como pruebas de flujo sanguíneo en el pie.

También le tomará tiempo recuperarse completamente de la cirugía de espolón calcáneo para que pueda volver a poner peso sobre su pie. El proceso de recuperación puede incluir:

• descansando el pie y usando hielo
• compresión
• equipo de apoyo

Ejercicios para las espuelas del talón

Los ejercicios de estiramiento son buenos métodos de acondicionamiento corporal general porque te ayudan a ejercitar los músculos adoloridos y los ligamentos tensos, al mismo tiempo que evitas lesiones. El mismo concepto se aplica al manejo y recuperación del dolor del talón.

Ciertos tipos de estiramientos pueden ayudar a mejorar el dolor y la inflamación en las áreas del talón y la pantorrilla. Éstos incluyen:

• la pantorrilla se estira contra la pared
• la pantorrilla se estira en escalones
• rollos de pie de pelota de golf / tenis
• pie sentado flexiona
• la toalla se agarra con los dedos de los pies

Pruebe estos ocho ejercicios para aliviar el dolor de las espuelas del talón.

Aceites esenciales para espolones en el talón

Ciertos aceites esenciales pueden actuar como antiinflamatorios naturales para reducir tanto el dolor como la hinchazón. También pueden masajearse en los talones para un mayor alivio.

Algunos de los aceites esenciales antiinflamatorios más notables incluyen:

• aceite de bergamota
• aceite de eucalipto
• aceite de hinojo
• aceite de lavanda
• aceite de naranja
• Aceite de romero
• aceite de sésamo
• aceite de tomillo

Si bien todavía se están realizando estudios para evaluar sus efectos antiinflamatorios, aún no hay evidencia concreta disponible que demuestre que los aceites esenciales funcionen para curar las espuelas del talón.

También es importante tener en cuenta que estos aceites tienen propiedades medicinales. Cuando se usan incorrectamente, pueden causar efectos secundarios. Siempre combine unas gotas de un aceite esencial con al menos tres veces la cantidad de un aceite portador y realice una prueba de parche antes de la aplicación.

Cómo prevenir las espuelas del talón

La prevención de las espuelas del talón requiere una mayor atención a la salud general del pie. Tenga en cuenta las tensiones cotidianas que coloca en sus pies. Asegúrese de darles un descanso al final del día.

Como regla general, nunca debe superar el dolor de talón que se desarrolle.

Continuar caminando, hacer ejercicio o usar zapatos que causen dolor en el talón puede provocar problemas a largo plazo, como espolones en el talón. Si siente dolor en el talón después de cualquier actividad, hiele el área y descanse el pie hasta que mejore.