12 formas naturales de inducir un período

Contenido

• Razones por las que su período podría retrasarse
• Peligros de intentar inducir la menstruación si está embarazada
• Cómo acelerar tu período
• Vitamina C
• Piña
• Jengibre
• Perejil
• Cúrcuma
• Dong quai
• Cohosh negro
• Relajación
• Compresa o baño tibio
• Sexo
• Reducir el ejercicio si eres deportista
• Control de la natalidad
• Cuando ver a un doctor

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Visión de conjunto

Es justo decir que pocas mujeres esperan tener su período, por lo que puede ser sorprendente que tantas hayan usado métodos para lograrlo antes.

Hay varias razones por las que una mujer podría querer inducir su ciclo menstrual. Tal vez quiera terminar con su período antes de unas vacaciones o una ocasión especial. Quizás tenga un ciclo irregular y quiera más previsibilidad para poder planificar un embarazo. O su período podría retrasarse, provocando que se sienta estresada o preocupada.

Cualquiera sea la razón, existen varios métodos que pueden ayudar.

Razones por las que su período podría retrasarse

Se considera que un ciclo menstrual típico es de 21 a 35 días.

La ausencia de menstruación se llama amenorrea. Las niñas que no han comenzado su período a la edad de 15 años y las mujeres que han perdido tres o más períodos seguidos tienen amenorrea.

Hay varias causas posibles de períodos retrasados ​​o faltantes:

• estrés
• peso corporal bajo o alto
• síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• anticonceptivos hormonales
• condiciones crónicas como diabetes o enfermedad celíaca
• problemas de tiroides
• menopausia
• el embarazo

Peligros de intentar inducir la menstruación si está embarazada

Las sustancias que pueden ayudar a inducir un período se denominan emenagogos. Tenga en cuenta que algunos emenagogos también son abortivos. Un abortivo es una sustancia que puede provocar abortos espontáneos durante el embarazo.

Si existe la posibilidad de que su período se retrase porque está embarazada, el uso de emenagogos para inducir un período puede interrumpir su embarazo. Esto puede resultar muy peligroso. Si existe la posibilidad de que esté embarazada, no tome estas sustancias.

Si está probando hierbas, cómprelas de una fuente confiable. La FDA no supervisa las hierbas como lo hace con los alimentos y los medicamentos, y puede haber preocupaciones con la calidad o la pureza, especialmente si las hierbas se producen fuera de los Estados Unidos.

Cómo acelerar tu período

Vitamina C

Algunas personas creen que la vitamina C, también llamada ácido ascórbico, puede inducir su período. Pero no existe ninguna evidencia científica confiable que respalde esta afirmación.

Se cree que la vitamina C puede elevar los niveles de estrógeno y reducir los niveles de progesterona. Esto hace que el útero se contraiga y el revestimiento del útero se rompa, lo que lleva al inicio de la menstruación.

Para probar este método, puede tomar suplementos vitamínicos o simplemente comer muchos alimentos que contengan vitamina C.Las frutas cítricas, las bayas, las grosellas negras, el brócoli, las espinacas, las coles de Bruselas, los pimientos rojos y verdes y los tomates son buenas fuentes de vitamina C.

Si toma suplementos, tenga cuidado de mantenerse dentro del límite de seguridad recomendado; demasiada vitamina C puede ser peligrosa.

Piña

La piña es una rica fuente de bromelina, una enzima que se cree que afecta al estrógeno y otras hormonas.

Un estudio de 2017 sugiere que la bromelina puede ayudar a reducir la inflamación. Esto significa que podría ayudar a las causas de los períodos irregulares relacionados con la inflamación.

Sin embargo, no existe evidencia científica que sugiera que los suplementos de piña o bromelina induzcan un período.

Jengibre

El jengibre es un remedio tradicional para inducir la menstruación y se cree que causa contracciones uterinas. Sin embargo, esto no ha sido probado por la investigación científica.

El jengibre es desagradable para comer crudo, por lo que la forma más fácil de tomarlo es hacer té de jengibre. Para usar este método, hierva un trozo fresco de jengibre en rodajas y pelado en una olla con agua durante cinco a siete minutos. Cuela el té y agrega miel o azúcar al gusto antes de beber.

Perejil

El perejil contiene altos niveles de vitamina C y apiol, que pueden ayudar a estimular las contracciones uterinas. Sin embargo, el apiol también es tóxico en ciertas cantidades y es especialmente peligroso para las mujeres embarazadas. No debe beber el té de perejil si está embarazada, amamantando o tiene problemas renales.

Para hacer té de perejil, simplemente vierta una taza de agua hirviendo sobre un par de cucharadas de perejil fresco y déjelo reposar durante unos cinco minutos antes de beberlo.

Cúrcuma

La cúrcuma es otro remedio tradicional que algunos creen que es un emenagogo. Se supone que funciona al afectar los niveles de estrógeno y progesterona, aunque faltan investigaciones científicas.

Hay muchas formas de incluir la cúrcuma en su dieta. Puede agregarlo a platos de curry, arroz o verduras. O puede agregarlo al agua o leche con otras especias y edulcorantes para una bebida caliente.

Dong quai

El dong quai es una hierba originaria de China y se ha utilizado durante cientos de años. Se cree que ayuda a inducir el período al mejorar el flujo sanguíneo a la pelvis, así como al estimular los músculos del útero y desencadenar las contracciones uterinas.

Puede comprar dong quai en cápsulas o en polvo en línea.

Cohosh negro

El cohosh negro es otro suplemento herbal que puede comprar para ayudar a regular el ciclo menstrual. Se dice que ayuda a tonificar el útero y promueve el desprendimiento del revestimiento uterino.

Se sabe que el cohosh negro interactúa con muchos medicamentos. No se recomienda para personas que toman medicamentos para la presión arterial o para el corazón o que tienen antecedentes de problemas hepáticos.

Si es seguro para ti tomarlo, puedes comprar cohosh negro en línea.

Relajación

El estrés a veces puede ser la causa de un retraso o ausencia del período. Cuando nos sentimos estresados, podemos producir hormonas como el cortisol o la adrenalina.

Estos pueden inhibir la producción de las hormonas estrógeno y progesterona, que son esenciales para mantener un ciclo menstrual regular.

El antídoto contra el estrés es la relajación. Hay muchas formas de aliviar el estrés y promover la relajación, y lo que funciona mejor varía de una persona a otra. Las sugerencias incluyen:

• reduciendo la carga de trabajo
• pasar tiempo con amigos y familiares
• ejercicio
• participar en un pasatiempo agradable
• usar técnicas de meditación o atención plena

Compresa o baño tibio

Un baño tibio puede hacer maravillas para relajar los músculos tensos y aliviar el estrés emocional. Quizás esta sea la razón de los informes anecdóticos de que esto puede ayudar a provocar su período.

Intente agregar un poco de aceite perfumado relajante a un baño para un efecto adicional. También puede intentar usar una compresa tibia, como una bolsa de agua caliente, aplicándola en el abdomen.

El calor no solo es relajante. También puede aumentar el flujo sanguíneo al área, acelerando así suavemente el ciclo menstrual.

Sexo

La actividad sexual puede ayudar a desencadenar su período de varias maneras.

Tener un orgasmo puede hacer que su cuello uterino se dilate. Esto crea un vacío que puede hacer descender la sangre menstrual. Esto incluye el orgasmo a través de la actividad sexual con penetración y sin penetración.

El sexo regular también puede reducir los efectos del estrés y ayudar a promover un equilibrio hormonal saludable.

Reducir el ejercicio si eres deportista

Demasiado ejercicio puede causar períodos irregulares, retrasados ​​o ausentes. Los corredores, levantadores de pesas y otros atletas que entrenan a diario pueden experimentar este problema. Esto se debe a que el ejercicio puede disminuir los niveles de estrógeno y hacer que sus períodos se detengan.

Control de la natalidad

Una solución a más largo plazo al problema de los períodos irregulares es utilizar un anticonceptivo hormonal. Al controlar los niveles de hormonas en el cuerpo, estos anticonceptivos pueden brindar cierto grado de certeza sobre cuándo llegará su período.

Estos también pueden tener efectos secundarios. Hable con su médico antes de decidir si esto es algo que le gustaría probar.

Cuando ver a un doctor

Es importante recordar que la ausencia o retraso de la menstruación pueden ser síntomas de un problema subyacente. Debe buscar consejo médico si:

• sospecha que puede estar embarazada
• pierdes tres períodos seguidos
• sus períodos se detienen antes de los 45 años
• sigues teniendo periodos después de los 55 años
• experimenta sangrado entre períodos o después de tener relaciones sexuales
• sus períodos cambian repentinamente, se vuelven mucho más abundantes o son más erráticos
• experimenta sangrado posmenopáusico (sangrado más de 12 meses después de que sus períodos hayan cesado)
• experimenta sangrado durante la terapia de reemplazo hormonal

Si aún no tiene un obstetra, nuestra herramienta Healthline FindCare puede ayudarlo a conectarse con médicos en su área.