Los mejores supresores del apetito: natural y farmacia

Contenido

• 1. Alimentos
• 2. Suplementos naturales
• 3. Remedios de farmacia

Los supresores del apetito, tanto naturales como farmacéuticos, actúan haciendo que la sensación de saciedad dure más tiempo o reduciendo la ansiedad que acompaña a la dieta.

Algunos ejemplos de supresores naturales del apetito son la pera, el té verde o la avena, mientras que los principales remedios incluyen la sibutramina, que se vende en la farmacia, o el 5HTP, que es un suplemento natural.

1. Alimentos

Dentro de los principales alimentos que inhiben el apetito y el hambre, se encuentran:

• Pera: por ser rica en agua y fibra, la pera alivia las ganas de comer dulces y prolonga la sensación de saciedad en el intestino, ya que su digestión es lenta;
• Té verde: es rico en flavonoides, polifenoles, catequinas y cafeína, sustancias que activan el metabolismo, reducen la inflamación en el cuerpo y ayudan a quemar grasas;
• Avena: es rico en fibras que aumentan naturalmente la saciedad y mejoran la flora intestinal, además de estimular la producción de serotonina, la hormona del bienestar.

Además, los alimentos termogénicos también ayudan a incrementar el metabolismo y favorecen la quema de grasas, como la pimienta, la canela y el café.

Mire el siguiente video y descubra qué suplementos ayudan a reducir el hambre:

2. Suplementos naturales

Los suplementos naturales generalmente se venden en forma de cápsulas y se crean a partir de plantas medicinales:

• 5 HTP: está hecho de la planta africana Griffonia Simplicifolia, y ayuda a reducir el apetito aumentando la producción de serotonina y también ayuda en el control de otros problemas, como insomnio, migraña y síntomas de la menopausia. He aquí cómo tomarlo.
• Picolinato de cromo: el cromo es un mineral que mejora la sensibilidad a la insulina, favoreciendo un mejor control del azúcar en sangre y reduciendo la sensación de hambre. También se puede encontrar en alimentos como carne, pescado, huevos, frijoles, soja y maíz.
• Espirulina: es un alga natural conocida como súper alimento porque es rica en fibra, proteínas y varias vitaminas y minerales que mejoran el metabolismo y reducen los antojos de dulces. Se encuentra en polvo o cápsulas;
• Agar agar: es un complemento natural a base de algas que es rico en fibra y que, al ser ingerido con agua, conduce a la formación de un gel en el estómago que aumenta la sensación de saciedad.

Estos suplementos se pueden encontrar en tiendas naturistas y algunas farmacias. Además, en estos lugares también es posible encontrar otros remedios que tengan varios de estos componentes mezclados con fibras y que tengan el mismo efecto. Algunos ejemplos son: Slim Power, ReduFit o Fitoway, por ejemplo.

3. Remedios de farmacia

Estos medicamentos se pueden comprar en la farmacia y solo deben tomarse de acuerdo con las instrucciones del médico:

• Sibutramina: se utiliza para reducir el hambre y controlar el estado de ánimo, evitando picos de ansiedad que provocan atracones. Obtenga más información sobre la sibutramina y sus riesgos;
• Saxenda: es un medicamento inyectable que regula el hambre, la producción hormonal en el cerebro y ayuda a controlar la glucemia, que es el azúcar en sangre;
• Victoza: se utiliza principalmente para controlar la diabetes, pero también tiene un efecto auxiliar en la pérdida de peso;
• Belviq: aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, que es la hormona del bienestar, disminuyendo el apetito y aumentando la saciedad.

Es importante recordar que todos estos medicamentos pueden tener efectos secundarios peligrosos para la salud y, por lo tanto, solo deben usarse de acuerdo con la prescripción del médico.

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