Cómo masajear con aceites esenciales

Contenido

• Cómo hacer un masaje relajante
• Beneficios de los masajes relajantes para el cuerpo
• Aceites esenciales relajantes

Los masajes con aceites esenciales de Lavanda, Eucalipto o Manzanilla son excelentes opciones para aliviar la tensión muscular y el estrés, ya que estimulan la circulación sanguínea y renuevan las energías. Además, ayudan a reducir la tensión muscular y favorecen la relajación muscular.

Los aceites a utilizar en este tipo de masajes deben tener propiedades terapéuticas que calmen y relajen, para complementar el efecto del masaje relajante. Además, su aroma también debe ser agradable, sobre todo para quienes reciben el masaje. El Gel de Masaje de Mantequilla Sucuri también es una excelente opción para usar en masajes relajantes, aprende por qué en el Gel de Masaje de Mantequilla de Sucuri.

Cómo hacer un masaje relajante

Para realizar un masaje que aporte tensión y alivio del estrés, se debe realizar en la espalda, cabeza o cuello, requiriendo cierta presión sobre los movimientos realizados.

El masaje debe realizarse con la persona acostada boca abajo y cómoda, se recomienda utilizar entre 5 a 10 gotas de aceite esencial, el cual debe estar bien esparcido por todas las regiones a masajear.

Después de esparcir el aceite, coloque las manos una al lado de la otra en la parte inferior de la espalda e inicie el masaje haciendo movimientos circulares de adentro hacia afuera y ligeramente hacia arriba. Los masajes deben realizarse con la yema de los dedos o los nudillos, según su preferencia, y deben durar al menos 10 minutos para lograr el efecto deseado.

Este tipo de masaje es especialmente efectivo por la noche, ya que relaja cuerpo y mente y te ayuda a dormir mejor. Además, para potenciar su efecto relajante se puede optar por tomar un baño muy caliente antes del masaje, que relajará y actuará como una especie de calentamiento para el cuerpo.

Beneficios de los masajes relajantes para el cuerpo

Los masajes relajantes tienen varios beneficios para el cuerpo que incluyen:

• Mejora la circulación sanguínea;
• Ayuda a reducir la tensión muscular;
• Promueve la relajación muscular;
• Ayuda a estirar los músculos;
• Alivia los espasmos musculares.

Además, cuando hay contracturas musculares dolorosas, el masaje relajante también puede ayudar en su tratamiento, ya que ayuda a que los músculos se relajen y estiren, lo cual es especialmente importante en estas regiones. Sin embargo, si la contracción muscular causa entumecimiento en alguna extremidad o si el dolor persiste por más de 5 días, se recomienda que consulte a un fisioterapeuta para tratar el problema.

Aceites esenciales relajantes

Existen muchos aceites esenciales con propiedades relajantes y calmantes que se pueden utilizar para realizar este tipo de masajes, y algunos de los recomendados incluyen:

• Aceite de lavanda: tiene propiedades relajantes, calmantes, antiespasmódicas y analgésicas; Obtenga más información sobre las propiedades calmantes de esta planta aquí.
• Aceite de menta: tiene propiedades descongestionantes, antiinflamatorias y analgésicas que alivian el dolor y la inflamación muscular y ayudan en el tratamiento de los dolores de cabeza provocados por la tensión muscular. Obtenga más información sobre esta planta medicinal en Peppermint.
• Aceite de eucalipto: tiene propiedades relajantes y antiespasmódicas que mejoran la circulación sanguínea.
• Aceite de manzanilla: tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y calmantes.
• Aceite de pimienta de Cayena: tiene propiedades analgésicas que alivian el dolor de espalda, favorece la circulación sanguínea y ayuda en el tratamiento de las contracturas musculares.

Cualquiera de estos aceites se puede utilizar para realizar el masaje y su elección depende de los gustos personales de cada uno, siendo importante que el olor sea agradable y relajante para quien recibe el masaje, para que complemente su efecto. Además, vea otras formas útiles de combatir el estrés en Técnicas para combatir el estrés y la ansiedad.