Meghan Trainor habla sobre lo que finalmente la ayudó a lidiar con su ansiedad

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Lidiar con la ansiedad es un problema de salud particularmente frustrante: no solo puede ser debilitante, sino que la lucha puede ser difícil incluso de expresar con palabras. Esta semana, Meghan Trainor habló sobre su batalla con la ansiedad y cómo escuchar a otra celebridad hablar sobre su propia lucha la ayudó a lidiar. (Relacionado: Kim Kardashian se abre sobre cómo lidiar con el miedo y la ansiedad)

El lunes, la cantante de 24 años reveló en el programa Today que escuchar al presentador Carson Daly hablar sobre su ansiedad la ayudó con su propia lucha. Trainor primero compartió que sufría de ansiedad y depresión a principios de este año, pero todavía tenía problemas para expresar cómo se siente realmente vivir con ansiedad hasta que escuchó a Daly hablar sobre su ansiedad en el mismo programa matutino, explicó.

"Nunca sabrá cuánto nos ayudó su video a mí y a mi familia", dijo Trainor. Hoy dia anfitrión Hoda Kotb. "Jugué [de Daly Hoy dia segmento] para ellos y yo estaba como, 'Así es como me sentía'. Simplemente no pude decirlo. Es difícil de explicar, es la cosa más confusa y frustrante que jamás haya existido ". (Relacionado: 15 maneras fáciles de vencer la ansiedad cotidiana)

En marzo, Daly habló sobre cómo ha sufrido ansiedad y ataques de pánico desde que era un niño. "A veces, siento que hay un tigre dientes de sable aquí mismo y me va a matar; tengo miedo, como si eso realmente estuviera sucediendo. Te sientes como si estuvieras muriendo", dijo Daly en ese momento. Compartió que comenzó a ver a un terapeuta para que lo ayudara a manejar los síntomas. "Aprendí a aceptarlo. Y con suerte, siendo honesto y tal vez abierto, inspirará a otros a hacer lo mismo", dijo.

Trainor claramente ha tomado el relevo, compartiendo sus propias experiencias para ayudar a desestigmatizar los trastornos de ansiedad, que son extremadamente comunes. Casi un tercio de los estadounidenses enfrentan un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Y la afección es más común en las mujeres. El año pasado, el 23 por ciento de las mujeres en los EE. UU. Luchó contra un trastorno de ansiedad, en comparación con el 14 por ciento de los hombres, informa el NIMH. (Sin mencionar el hecho de que las enfermedades mentales como la depresión y los trastornos de ansiedad son factores de riesgo importantes para el suicidio, que también está aumentando más rápidamente entre las mujeres).

Si la ansiedad está afectando su vida diaria, los expertos están de acuerdo en que ver a un terapeuta puede ayudarlo a manejarla, algo de lo que tanto Trainor como Daly han atestiguado. (Aquí le mostramos cómo comenzar y encontrar el mejor terapeuta para usted). Para ayudar a reducir la ansiedad en el momento, pruebe esta meditación guiada creada por expertos.

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