Minuto consciente: ¿Existe algo parecido a un buen llanto?

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Entras por la puerta después de un día largo y agotador en lo que ha sido un mes largo y agotador y de repente te invade la necesidad. Sientes las lágrimas brotar. Prácticamente puedes sentir los sollozos y temblores en el horizonte, y sabes que, si cedes, estarás en medio de un ataque de llanto. Hazlo: podría ser lo mejor que hagas en todo el día, y es tan importante como tener verduras de colores brillantes en tu dieta y obtener suficiente vitamina D. [¡Tweetea esta noticia!]

La investigación antropológica y social sobre las lágrimas ha descubierto que los jugadores de fútbol americano universitario que lloran tienen más probabilidades de tener una ventaja mental dentro y fuera del campo, y la respuesta de los hombres a las lágrimas de las mujeres es una disminución de la testosterona (y por lo tanto, la libido) y un aumento de la prolactina (y por lo tanto, respuesta a la crianza y el vínculo). Para ambos sexos, reír puede sustituir al llanto en caso de apuro.

Si bien los conductistas animales aseguran que los animales como los elefantes y los delfines también lloran, parte de la razón por la que los humanos queremos llorar con tanta frecuencia es que las obras hidráulicas no se tratan solo de malestar físico o tristeza. Especialmente para las mujeres, las lágrimas pueden significar frustración e ira. Cuando los animales se ven acorralados, pueden correr o atacar; no podemos hacer ninguna de las dos tantas veces como nos gustaría. La adrenalina, que sube por tu cuerpo debido a una confrontación o microinsultos diarios en el trabajo, causa estragos en tu cuerpo.

No tienes que llorar a cántaros de lágrimas para calmar el caldero químico de tu cuerpo. Dejar un abandono conmovedor puede ser suficiente. Las lágrimas emocionales están cargadas de hormonas, lo que ralentiza la respiración a una más tranquila.

Entonces, si se siente tan bien, ¿por qué no lo hacemos con más frecuencia? El rímel manchado y la nariz roja encabezan las explicaciones, bastante divertido. Luego hay un pequeño grupo de personas que realmente se sienten peor después, lo que según las investigaciones podría indicar un trastorno depresivo o de ansiedad continuo sin tratar. Llorar con facilidad y con frecuencia también puede ser un síntoma de un problema emocional más crónico. Y cuando los sollozos no lo alivien o si no ha llorado en mucho tiempo, y realmente siente pavor por lo que puede implicar "abrir esa caja de gusanos", debe preguntarle a su médico acerca de sus problemas emocionales.

Pero si solo está buscando un buen llanto, déjelo salir. Eso puede ayudar.

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