7 consejos para reafirmar la piel flácida después del embarazo

Contenido

• Visión de conjunto
• 1. Desarrolla una rutina de cardio
• 2. Consuma grasas y proteínas saludables
• 3. Pruebe el entrenamiento de fuerza regular
• 4. Bebe agua
• 5. Masaje con aceites
• 6. Pruebe productos reafirmantes de la piel
• 7. Ve al spa para una envoltura de piel
• Cirugia electiva
• Para llevar

Visión de conjunto

El embarazo puede traer muchos cambios a su piel. La mayoría desaparece después del parto, pero a veces queda piel suelta. La piel está hecha de colágeno y elastina, por lo que se expande con el aumento de peso. Una vez estirada, la piel puede tener problemas para volver a su forma original.

La piel flácida puede ser emocionalmente frustrante para las mujeres que quieren que sus cuerpos vuelvan a ser como eran antes del embarazo. Pero es importante recordar que esto puede llevar tiempo.

Tu cuerpo acaba de hacer algo asombroso al dar a luz, así que trata de ser suave contigo misma.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reafirmar la piel flácida.

1. Desarrolla una rutina de cardio

El ejercicio cardiovascular puede ayudar a quemar grasa y tonificar los músculos. Intente caminar a paso ligero, nadar, trotar o montar en bicicleta.

Antes de comenzar una nueva rutina, pregúntele a su médico si está bien comenzar a estar activo nuevamente. Empiece lentamente y vaya progresando hasta actividades más intensas.

El ejercicio regular puede ayudar a prevenir o minimizar el exceso de piel.

2. Consuma grasas y proteínas saludables

Comer proteínas y grasas saludables puede ayudarlo a desarrollar músculo. La proteína también puede contener colágeno. Sus necesidades de proteínas individuales varían según la cantidad de ejercicio que haga, así como su altura y peso. Es posible que también necesite más proteínas si está amamantando.

3. Pruebe el entrenamiento de fuerza regular

Agregue ejercicios de entrenamiento de fuerza para dar forma y tonificar los músculos. La construcción del tono muscular también puede tener un efecto positivo en la piel flácida.

Las sentadillas y las lagartijas son los cazadores de estómago, pero las clases de Pilates, yoga y barra incluyen movimientos, como planchas, que te obligan a tensar los músculos de la base, la cadera y los glúteos durante períodos prolongados. Esto mejora el tono muscular, lo que ayuda a tensar y alargar.

Si está tomando una clase o trabajando con un capacitador, infórmele al instructor que dio a luz recientemente. Puede haber ciertos movimientos que deba evitar.

4. Bebe agua

El agua ayuda a hidratar la piel y hacerla más elástica. Su cuerpo también es más eficiente con más agua. Puede quemar grasa más fácilmente y reducir la retención de agua en su vientre.

5. Masaje con aceites

Algunos aceites vegetales pueden ayudar a que la piel se repare. Esto podría deberse a su contenido de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Por ejemplo, puede ayudar con las estrías.

Los aceites esenciales se diluyen en aceites portadores, que tienen sus propios beneficios para la salud de la piel. Intente frotar aceites portadores, como aceite de jojoba o aceite de coco, a lo largo de la línea del abdomen para ayudar a tensar la piel. Puede agregar unas gotas de un aceite esencial como incienso o neroli.

6. Pruebe productos reafirmantes de la piel

Hay varios productos reafirmantes de la piel en el mercado diseñados para aumentar el colágeno y la elastina en su piel. Los ingredientes, como el colágeno, la vitamina C y los retinoides, pueden ayudar a la piel a recuperar algo de su firmeza.

7. Ve al spa para una envoltura de piel

Las envolturas de spa pueden funcionar para una ocasión especial. Pueden ayudar a reafirmar la piel, pero solo temporalmente. Es posible que vea algas marinas en polvo, sal marina o arcilla en una envoltura de spa. Estos ayudan a desintoxicar, suavizar y tensar la piel.

Cirugia electiva

La abdominoplastia, o cirugía de abdominoplastia, es una opción para tensar los músculos y eliminar el exceso de piel. Pero no sustituye a la pérdida de peso ni a un programa de ejercicios.

Durante el procedimiento quirúrgico, los médicos realizarán una incisión en el abdomen para eliminar el exceso de piel. La piel restante se coserá y también se creará una nueva abertura para el ombligo.

El costo promedio de una abdominoplastia es de $ 6.253, según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos (ASPS). Eso no incluye anestesia, instalaciones de quirófano u otros gastos relacionados. Si bien la mayoría de los seguros médicos no cubren esta cirugía, muchos cirujanos plásticos ofrecen a los pacientes planes de financiamiento.

Si elige cirugía, la ASPS recomienda buscar un cirujano plástico certificado por la junta en su área. Asegúrese de sentirse cómodo con ellos y solicite referencias.

Para llevar

El embarazo cambia su cuerpo de varias maneras. A medida que su vientre crece, la piel necesita expandirse. Después de dar a luz, muchas mujeres pueden tener la piel flácida del estómago.

Si se siente cohibido al respecto, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a tensarlo nuevamente. Dependiendo de la cantidad de piel que quede, también puedes optar por una cirugía electiva para eliminar el exceso.