Esta mamá perdió 150 libras después de lidiar con la diabetes gestacional y la depresión posparto

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El fitness ha sido parte de la vida de Eileen Daly desde que tiene memoria. Practicaba deportes en la escuela secundaria y la universidad, era una ávida corredora y conoció a su esposo en el gimnasio. Y a pesar de vivir con la enfermedad de Hashimoto, un trastorno autoinmune que afecta la tiroides y que a menudo causa aumento de peso, Daly nunca luchó con su peso.

Le encantaba el ejercicio por los beneficios para la salud mental. "He luchado contra la depresión desde que tengo memoria y hacer ejercicio fue una de las formas en que lo hice", dice Daly. Forma. "Si bien sabía que era una herramienta importante en mi caja de herramientas, realmente no me di cuenta del efecto positivo que tenía en mi vida hasta que me quedé embarazada". (Relacionado: El ejercicio es lo suficientemente poderoso como para actuar como un segundo fármaco antidepresivo)

En 2007, Daly quedó embarazada inesperadamente de su primer hijo. Sus médicos le aconsejaron que dejara de tomar antidepresivos durante este tiempo, así que lo hizo, aunque la puso nerviosa. "Me senté con mi médico y mi esposo y creamos un plan para manejar mi depresión a través del ejercicio, una alimentación sana y terapia hasta que di a luz", dice.

Apenas un par de meses después de su embarazo, a Daly le diagnosticaron diabetes gestacional, una forma de azúcar en sangre alta que afecta a las mujeres embarazadas y que puede provocar un aumento de peso excesivo, entre otras cosas. Daly aumentó 60 libras durante el transcurso de su embarazo, que fue de 20 a 30 libras más de lo que su médico había esperado inicialmente. Después de eso, luchó contra la depresión posparto severa. (Relacionado: Correr me ayudó finalmente a vencer mi depresión posparto)

"No importa cuánto se prepare, nunca se sabe realmente cómo se sentirá la depresión posparto", dice Daly. "Pero sabía que tenía que mejorar para mi hijo, así que tan pronto como di a luz, volví a tomar la píldora y me puse de pie en un esfuerzo por recuperar mi salud tanto mental como físicamente", dice Daly. Con ejercicio regular, Daly pudo perder casi todo el peso que ganaría durante el embarazo en un par de meses. Con el tiempo, también consiguió controlar su depresión.

Pero un año después de dar a luz, desarrolló un dolor de espalda debilitante que le quitó la capacidad de ejercitarse. "Eventualmente descubrí que tenía un disco deslizado y tuve que cambiar mi enfoque para hacer ejercicio", dice Daly. "Comencé a hacer más yoga, cambié el correr por caminar, y justo cuando sentía que estaba mejorando, me quedé embarazada por segunda vez en 2010". (Relacionado: 3 ejercicios fáciles que todos deberían hacer para prevenir el dolor de espalda)

Esta vez, Daly optó por seguir tomando un antidepresivo aprobado por un ginecólogo y un psiquiatra para controlar sus síntomas. "Juntos sentimos que sería más fácil para mí mantenerme con una dosis pequeña, y gracias a Dios lo hice porque tres meses después de mi embarazo, me diagnosticaron diabetes gestacional nuevamente", dice ella. (Relacionado: Por qué algunas mujeres pueden ser más susceptibles biológicamente a la depresión posparto)

La diabetes afectó a Daly de manera diferente esta vez, y ella no pudo controlarla también. "Aumenté una tonelada de peso en meses", dice. "Debido a que sucedió tan rápido, hizo que mi espalda comenzara a actuar nuevamente y dejé de moverme".

Para colmo, cinco meses después de su embarazo, el hijo de 2 años de Daly fue diagnosticado con diabetes tipo 1, una afección crónica en la que el páncreas produce poca o ninguna insulina."Tuvimos que llevarlo a la UCI, donde permaneció durante tres días, después de lo cual nos enviaron a casa con un montón de papeleo que explicaba cómo se suponía que debíamos mantener vivo a nuestro hijo", dice. "Estaba embarazada y tenía un trabajo de tiempo completo, así que la situación era un infierno". (Descubra cómo Robin Arzon corre carreras de 100 millas con diabetes tipo 1).

Cuidar de su hijo se convirtió en la prioridad número uno de Daly. "No era como si no me importara mi propia salud", dice. "Consumía 1,100 calorías de alimentos limpios y saludables todos los días, tomaba insulina y controlaba mi depresión, pero el ejercicio, en particular, se volvió cada vez más difícil de priorizar".

Para cuando Daly tenía 7 meses de embarazo, su peso se había disparado a 270 libras. "Llegué a un punto en el que sólo podía estar de pie durante 30 segundos a la vez y comencé a tener esta sensación de hormigueo en las piernas", dice.

Aproximadamente un mes después, dio a luz, tres semanas antes de tiempo, a un bebé de 11 libras (es común que las mujeres con diabetes gestacional tengan bebés muy grandes). "No importaba lo que estuviera poniendo en mi cuerpo, seguí aumentando de peso", dice, y agrega que todavía estaba sorprendida por cuánto pesaba su bebé.

Cuando Daly llegó a casa, pesaba 50 libras menos, pero aún pesaba 250 libras. "Tenía un dolor terrible en la espalda, inmediatamente volví a tomar todos mis antidepresivos, tuve un recién nacido y un hijo de 2 años con diabetes tipo 1 que no podía comunicar sus necesidades", dice. "Para colmo, no había hecho ejercicio en nueve meses y me sentía miserable". (Relacionado: Cómo dejar los antidepresivos cambió la vida de esta mujer para siempre)

Justo cuando Daly pensó que lo peor estaba detrás de ella, el disco en su espalda se rompió, causando una parálisis parcial en su lado derecho. "No podía ir al baño y mi disco había comenzado a presionar mi columna", dice.

Pocos meses después de dar a luz por cesárea en 2011, Daly fue llevada de urgencia a una cirugía. "Afortunadamente, en el momento en que te operan, estás curado", dice. "Mi cirujano ortopédico me dijo que mi vida debería volver a la normalidad siempre que pierda mucho peso, coma bien y me mantenga físicamente activo".

Daly se tomó el próximo año para seguir cuidando a su hijo, ignorando sus necesidades físicas personales. "No dejaba de decirme a mí misma que iba a hacer ejercicio, que iba a empezar este mes, esta semana, mañana, pero nunca llegué a hacerlo", dice. "Sentí lástima por mí mismo y, finalmente, como no me movía, el dolor de espalda volvió. Estaba seguro de que me había roto el disco de nuevo".

Pero después de visitar a su cirujano ortopédico, a Daly le dijeron lo mismo que antes. "Me miró y dijo que estaba bien, pero que si quería algo de calidad de vida, solo tendría que mudarme", dice. "Fue así de simple."

Ahí fue cuando hizo clic para Daly. "Me di cuenta de que si hubiera escuchado a mi médico hace un año, ya habría perdido peso, en lugar de pasar tanto tiempo sintiéndome miserable y con dolor", dice.

Así que al día siguiente, a principios de 2013, Daly comenzó a dar paseos diarios por su vecindario. "Sabía que tenía que empezar poco a poco si quería mantenerme", dice. También comenzó a practicar yoga para ayudar a relajar los músculos y aliviar un poco la presión de la espalda. (Relacionado: 7 pequeños cambios que puede hacer todos los días para tener unos abdominales más planos)

Cuando se trataba de comida, Daly ya lo tenía cubierto. "Siempre he comido bastante saludable y desde que le diagnosticaron diabetes tipo 1 a mi hijo, mi esposo y yo hemos trabajado duro para crear un ambiente en el que comer saludablemente sea fácil", dice. "Mi problema era el movimiento y aprender a ser activo de nuevo".

Antes, el entrenamiento habitual de Daly se había realizado, pero dados los problemas de su espalda, los médicos le dijeron que nunca debería volver a correr. "Encontrar algo más que funcionó para mí fue un desafío".

Finalmente, encontró Studio SWEAT onDemand. "Una vecina me prestó su bicicleta estática y encontré clases en Studio SWEAT que eran tan fáciles de encajar en mi horario", dice. "Empecé muy pequeño, yendo cinco minutos a la vez antes de que mi espalda comenzara a tener espasmos y tuviera que tirarme al suelo y hacer algo de yoga. Pero fue muy útil poder presionar pausa y jugar y hacer mucho se sintió bien para mi cuerpo ".

De forma lenta pero segura, Daly aumentó su resistencia y pudo completar una clase completa sin problemas. "Una vez que me sentí lo suficientemente fuerte, comencé a tomar las clases de boot-camp disponibles a través del programa y simplemente observé la caída de peso", dice ella.

Para el otoño de 2016, Daly había perdido 140 libras simplemente a través del ejercicio. "Me tomó un tiempo llegar allí, pero lo hice y eso es lo que realmente importa", dice.

Daly se sometió a una cirugía de extirpación de piel alrededor de su estómago, lo que ayudó a quitarse otras 10 libras. "Mantuve mi pérdida de peso durante un año antes de que decidiera someterme al procedimiento", dice. "Quería estar seguro de que iba a poder mantener mi peso". Ahora pesa 140 libras.

Una de las lecciones más importantes que ha aprendido Daly es la importancia de cuidarse primero. "Necesitas cuidarte antes de intentar ayudar a otra persona. Puede ser complicado para la salud mental porque todavía existe un gran estigma a su alrededor, pero debes recordarte constantemente que debes escuchar a tu cuerpo y a tu mente para que puedas puede ser la mejor versión de ti mismo para tus hijos, tu familia y para ti mismo ".

Para aquellos que puedan estar luchando con su peso o encontrando un estilo de vida que les funcione, Daly les dice: "Toma ese sentimiento que sientes un viernes o antes del verano y reprímelo. Esa es tu actitud cada vez que subes una bicicleta o en la colchoneta o comenzar cualquier cosa que sea buena para la salud física y mental. Ese es el tiempo que te estás dando a ti mismo y depende de ti divertirte con él. Si tengo algún consejo, es que la actitud lo es todo."

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