Calambres musculares

Contenido

• Resumen
• ¿Qué son los calambres musculares?
• ¿Qué causa los calambres musculares?
• ¿Quiénes corren el riesgo de sufrir calambres musculares?
• ¿Cuándo necesito ver a un proveedor de atención médica para los calambres musculares?
• ¿Cuáles son los tratamientos para los calambres musculares?
• ¿Se pueden prevenir los calambres musculares?

Resumen

¿Qué son los calambres musculares?

Los calambres musculares son contracciones o espasmos repentinos e involuntarios en uno o más de sus músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente calambres en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos.

Puede tener un calambre en cualquier músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en el

• Muslos
• Pies
• Manos
• Brazos
• Abdomen
• Área a lo largo de la caja torácica

¿Qué causa los calambres musculares?

Las causas de los calambres musculares incluyen:

• Esfuerzo o uso excesivo de un músculo. Ésta es la causa más común.
• Compresión de los nervios, debido a problemas como una lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda.
• Deshidración
• Niveles bajos de electrolitos como magnesio, potasio o calcio
• No llega suficiente sangre a sus músculos
• El embarazo
• Ciertos medicamentos
• Recibir diálisis

A veces, se desconoce la causa de los calambres musculares.

¿Quiénes corren el riesgo de sufrir calambres musculares?

Cualquiera puede tener calambres musculares, pero son más comunes en algunas personas:

• Adultos mayores
• Personas con sobrepeso
• Atletas
• Mujeres embarazadas
• Personas con determinadas afecciones médicas, como trastornos de la tiroides y los nervios.

¿Cuándo necesito ver a un proveedor de atención médica para los calambres musculares?

Los calambres musculares suelen ser inofensivos y desaparecen después de unos minutos. Pero debe comunicarse con su proveedor de atención médica si los calambres

• Son severos
• Suceder con frecuencia
• No mejora con estirarse y beber suficientes líquidos
• Durar mucho tiempo
• Se acompañan de hinchazón, enrojecimiento o sensación de calor.
• Se acompañan de debilidad muscular.

¿Cuáles son los tratamientos para los calambres musculares?

Por lo general, no necesita tratamiento para los calambres musculares. Es posible que pueda encontrar algún alivio de los calambres al

• Estirar o masajear suavemente el músculo.
• Aplicar calor cuando el músculo está tenso y hielo cuando el músculo está adolorido
• Consumir más líquidos si está deshidratado

Si otro problema médico está causando los calambres, es probable que el tratamiento de ese problema ayude. Hay medicamentos que los proveedores a veces recetan para prevenir los calambres, pero no siempre son efectivos y pueden causar efectos secundarios. Hable con su proveedor sobre los riesgos y beneficios de los medicamentos.

¿Se pueden prevenir los calambres musculares?

Para prevenir los calambres musculares, puede

• Estire sus músculos especialmente antes de hacer ejercicio. Si a menudo tiene calambres en las piernas por la noche, estire los músculos de las piernas antes de acostarse.
• Beba muchos líquidos. Si hace ejercicio intenso o en el calor, las bebidas deportivas pueden ayudarlo a reemplazar los electrolitos.