Remedios naturales para el colesterol alto

Contenido

• Astrágalo
• Espino
• Semilla de lino
• Pescado con ácidos grasos omega-3
• Ajo
• arroz de levadura roja
• Suplementos vegetales de esterol y estanol
• Pros y contras de los remedios naturales
• Ventajas de los remedios naturales
  
• Contras de los remedios naturales
  
• Cambios en la dieta y el estilo de vida
• Medicamentos para el colesterol alto
• Entendiendo el colesterol alto

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Remedios para el colesterol alto

Los tratamientos naturales o complementarios para las enfermedades cardíacas suelen tener como objetivo controlar los niveles de colesterol, disminuir la presión arterial y mejorar la salud del corazón. Normalmente, la investigación sobre dichos tratamientos es limitada, en comparación con la de los tratamientos médicos convencionales.

Se ha demostrado clínicamente que pocos productos naturales reducen el colesterol. Según la Heart Failure Society of America (HFSA), no hay evidencia de que las terapias alternativas o a base de hierbas reduzcan el riesgo de insuficiencia cardíaca. Sin embargo, muchas personas han tenido cierto éxito con tratamientos alternativos. Por ejemplo, la Clínica Mayo señala que algunos suplementos y remedios naturales para reducir el colesterol podrían ser útiles.

Antes de probar tratamientos alternativos, consulte con su médico para determinar si son seguros para usted. Los ingredientes de algunas terapias alternativas pueden interferir con ciertos medicamentos o tener efectos secundarios dañinos.

Astrágalo

El astrágalo es una hierba que se usa para apoyar el sistema inmunológico en la medicina tradicional china. Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Se considera un "adaptógeno". Esto significa que se cree que protege el cuerpo contra diversas tensiones.

Los estudios limitados sugieren que el astrágalo puede tener algunos beneficios para su corazón. Pero según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), los ensayos clínicos en humanos de alta calidad sí lo son. Se necesita más investigación para saber cómo el astrágalo puede afectar sus niveles de colesterol y la salud general del corazón.

Puede comprar suplementos de astrágalo en línea.

Espino

El espino es un arbusto relacionado con la rosa. Sus bayas, hojas y flores se han utilizado para problemas cardíacos desde la época del Imperio Romano.

Algunos estudios han encontrado que la planta es un tratamiento eficaz para formas más leves de insuficiencia cardíaca. Sin embargo, advierte el NCCIH. No hay suficiente evidencia científica para saber si el espino es efectivo para otros problemas cardíacos.

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Semilla de lino

La linaza proviene de la planta del lino. Tanto la linaza como el aceite de linaza contienen altos niveles de ácido alfa-linolénico (ALA). Este es un ácido graso omega-3 que puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

La investigación sobre los beneficios de la linaza para la salud del corazón ha producido, informa el NCCIH. Algunos estudios sugieren que las preparaciones de linaza pueden ayudar a reducir el colesterol, particularmente entre personas con niveles altos de colesterol y mujeres posmenopáusicas.

Puede encontrar semillas de lino en su supermercado local o comprarlas en línea.

Pescado con ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 también se encuentran en el pescado y los aceites de pescado. El salmón, el atún, la trucha de lago, el arenque, las sardinas y otros pescados grasos son fuentes especialmente ricas.

Según la Clínica Mayo, los expertos han creído durante mucho tiempo que los ácidos grasos omega-3 en el pescado ayudan a reducir el riesgo de morir por enfermedades cardíacas. Estudios más recientes sugieren que otros nutrientes del pescado, o una combinación de esos nutrientes y ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a proteger su corazón. Comer una o dos porciones de pescado graso por semana puede reducir las probabilidades de morir de un ataque cardíaco.

Si tiene una enfermedad cardíaca, también puede beneficiarse tomando suplementos de ácidos grasos omega-3 o comiendo otros alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Por ejemplo, las nueces, el aceite de canola y la soja son buenas fuentes. Sin embargo, la Clínica Mayo señala que la evidencia es más sólida para los beneficios de comer pescado con ácidos grasos omega-3 que tomar suplementos o comer otros alimentos.

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Ajo

El ajo es un bulbo comestible que se ha utilizado como ingrediente de cocina y medicina durante miles de años. Se puede comer crudo o cocido. También está disponible en forma de suplemento, como cápsula o tableta.

Algunas investigaciones sugieren que el ajo puede ayudar a reducir la presión arterial, reducir los niveles de colesterol en sangre y retrasar el progreso de la aterosclerosis, informa NCCIH. Sin embargo, como ocurre con muchas terapias alternativas, los estudios han dado buenos resultados. Por ejemplo, algunos estudios han encontrado que tomar ajo durante uno a tres meses ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre. Sin embargo, un estudio financiado por el NCCIH sobre la seguridad y eficacia de tres preparaciones de ajo no encontró ningún efecto a largo plazo sobre el colesterol en sangre.

arroz de levadura roja

El arroz de levadura roja es un ingrediente de cocina y de la medicina tradicional china. Se elabora cultivando arroz rojo con levadura.

Algunos productos de arroz de levadura roja contienen cantidades sustanciales de monacolina K, informa el NCCIH. Esta sustancia es químicamente idéntica al ingrediente activo del fármaco lovastatina para reducir el colesterol. Productos de arroz de levadura roja que contienen esta sustancia sus niveles de colesterol en sangre.

Otros productos de arroz de levadura roja contienen poca o ninguna monacolina K, según el NCCIH. Algunos también contienen un contaminante llamado citrinina. Este contaminante puede causar insuficiencia renal. En muchos casos, no hay forma de que sepa qué productos contienen monacolina K o citrinina. Por lo tanto, es difícil saber qué productos serán eficaces o seguros.

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Suplementos vegetales de esterol y estanol

Los esteroles y estanoles vegetales son sustancias que se encuentran en muchas frutas, verduras, nueces, semillas, granos y otras plantas. Algunos alimentos procesados ​​también están fortificados con esteroles o estanoles vegetales. Por ejemplo, puede encontrar margarinas fortificadas, jugo de naranja o productos de yogur.

La investigación sugiere que los esteroles y estanoles vegetales pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, informa la Clínica Cleveland. Ayudan a evitar que el intestino delgado absorba el colesterol. Esto puede reducir los niveles de colesterol LDL "malo" en la sangre.

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Pros y contras de los remedios naturales

Ventajas de los remedios naturales

1. Se puede acceder a la mayoría de los remedios naturales sin receta.
2. Algunas personas encuentran útiles los remedios naturales cuando se utilizan con su plan de tratamiento estándar.

Contras de los remedios naturales

1. No hay evidencia de que los remedios alternativos o herbales por sí solos puedan reducir el colesterol.
2. La mayoría de los remedios naturales no están regulados, lo que significa que es posible que se desconozcan algunos efectos secundarios.

Cambios en la dieta y el estilo de vida

También puede adoptar hábitos de vida saludables para ayudar a controlar sus niveles de colesterol en sangre. Por ejemplo:

• Deja de fumar.
• Pierde el exceso de peso.
• Haga ejercicio la mayoría de los días de la semana.
• Consuma alimentos saludables para el corazón, incluidos alimentos ricos en fibra soluble y ácidos grasos omega-3.
• Limite su consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Por ejemplo, sustituya la mantequilla por aceite de oliva.
• Elimina las grasas trans de tu dieta.
• Beba alcohol con moderación.
• Tome medidas para reducir el estrés.

Medicamentos para el colesterol alto

También hay una variedad de medicamentos disponibles para reducir el colesterol alto. Por ejemplo, su médico puede recetarle:

• estatinas (lovaststin, atorvastatin)
• inhibidores de la absorción de colesterol (colestiramina)
• medicamentos inyectables (evolocumab)

Entendiendo el colesterol alto

El colesterol es un tipo de grasa en la sangre. Aunque su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, también obtiene colesterol de los alimentos que consume. Su genética, edad, dieta, niveles de actividad y otros factores afectan su riesgo de desarrollar colesterol alto.

El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Aumenta su probabilidad de desarrollar una enfermedad cardíaca y tener un ataque cardíaco. También puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular. En particular, los niveles altos de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (LDL) aumentan el riesgo de estas afecciones. El colesterol LDL a menudo se denomina colesterol "malo".

Si tiene el colesterol alto, su médico puede recetarle medicamentos o cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, perder peso, aumentar su actividad física, comer alimentos saludables y dejar de fumar puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol.