Una guía de obstetricia y ginecología para una vagina saludable en la playa

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Los días de playa no son exactamente los favoritos de su obstetra-ginecólogo. Dejando a un lado la exposición al sol, las bragas de bikini húmedas dan paso a uno de los efectos secundarios más indeseados del verano (uf, infecciones por hongos) y un día de arena y surf a veces puede llevar a otros problemas molestos debajo del cinturón.

Afortunadamente, no tiene que dejar de ir a sus lugares arenosos favoritos. Solo tiene que ser más inteligente a la hora de planificar sus viajes junto al mar. Preguntamos a dos ginecólogos cómo disfrutar de la playa. y mantén tus partes femeninas sanas y felices (y sí, es posible). Considere este su guión de playa de verano, ¡órdenes del médico!

Empaca otra braguita de bikini. Suena como una molestia, pero arrojar otro par de pantalones en su bolsa de playa podría ser la diferencia entre terminar con una infección por hongos molesta y no. "Las infecciones por hongos son muy comunes en el verano, hace calor y sudamos por todas partes (particularmente en las áreas de 'mujeres'). Sentarse en un traje de baño mojado es uno de los principales culpables", dice Mary Jane Minkin, MD, una clínica profesor de obstetricia, ginecología y ciencias de la reproducción en la Universidad de Yale. Como mínimo, asegúrese de ponerse unos pantalones cortos limpios y secos después del viaje a la playa.

Pídale a su médico un guión. ¿Particularmente propenso a las infecciones por hongos? Afortunadamente, puedes prepararte. Si bien Monistat generalmente está disponible en todas partes de los EE. UU. (Y OTC), si eres fanático del medicamento recetado (oral) Diflucan (fluconazol), obtén una o dos píldoras adicionales de tu ginecólogo antes de irte de vacaciones a la playa, sugiere Dr. Minkin. De esa manera, si siente que se avecinan los síntomas, está preparado. (Relacionado: Los 5 mitos más grandes de la infección por levaduras destruidos)

Toma un probiótico. Los probióticos diarios para la salud genital de las mujeres, como RepHresh Pro-B, funcionan para ayudar a mantener a raya las bacterias vaginales y los hongos, lo que puede ayudarlo a evitar infecciones, dice Leah Millheiser, MD, profesora asistente clínica y directora del Programa de Medicina Sexual Femenina en el Centro Médico de la Universidad de Stanford. Agregar una pastilla a su rutina diaria puede ayudar a fortalecer las bacterias "buenas" de su cuerpo.

Orina más de lo que sueles hacer. Las vacaciones en la playa pueden significar menos ropa y más sexo. Pero también pueden significar largos días en la arena sin un baño a la vista. No es una buena receta para tu salud vaginal. "Asegúrese de orinar con frecuencia mientras disfruta de la playa", señala el Dr. Millheiser. "Muchas mujeres retendrán la orina mientras están en la playa, ya que tienen acceso limitado al baño. Retener la orina durante períodos prolongados en el contexto de tener mucho sexo puede provocar la acumulación de bacterias en la vejiga, que puede causar una infección del tracto urinario ".

Beber mucha agua. Dice el Dr. Minkin: "Si se deshidrata, es posible que aumente las posibilidades de una infección del tracto urinario (ITU)". Esto se debe a que mantenerse adecuadamente hidratado ayuda a su cuerpo a eliminar las bacterias malas, incluidas las que pueden provocar infecciones urinarias. Y mientras odiamos ser portadores de malas noticias, algunas veces mantenerse hidratado no solo significa agregar agua, también significa saltarse las bebidas alcohólicas de la playa.

Enjabonarse. A menos que esté usando un traje de baño con factor UPF, su piel aún está técnicamente expuestos, así que considere un protector solar dirigido a pieles sensibles, dice el Dr. Millheiser. (¿Tomando el sol desnudo? definitivamente necesita protector solar). Después de todo, la exposición al sol volverá a morderlo cuando sea mayor. La Dra. Minkin señala que muchas de sus pacientes que atraviesan la menopausia se lamentan de sus años bajo el sol porque les produjeron una piel seca y difícil de hidratar.

Lávese bien. Jugar en las olas y hacer body surf es divertido. ¿Ir a casa y encontrar arena atrapada allí por eso? No tanto. Para algunas mujeres, la arena puede ser súper irritante, señala el Dr. Millheiser. "Asegúrese de enjuagar la vulva muy bien con agua al final del día", dice. Simplemente no se lave con un paño, la arena es lo suficientemente abrasiva. (Para su información, aquí está su guía completa sobre cómo debe y no debe limpiar allí).

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