Todo lo que necesita saber sobre la osteoartritis

Contenido

• Causas de la osteoartritis
• Artrosis y cartílago
• Los síntomas de la osteoartritis
• Osteoartritis severa
• Osteoartritis versus artritis reumatoide
• Diagnóstico de osteoartritis
• Tratamiento de la osteoartritis
• Ejercicio
• Pérdida de peso
• Sueño adecuado
• Terapia de calor y frío
• Ejercicios para la osteoartritis
• Medicamentos para la osteoartritis
• Tratamientos naturales para la osteoartritis
• Dieta para la osteoartritis
• Osteoartritis en tus manos
• Osteoartritis en las caderas
• Osteoartritis en las rodillas
• Ortesis de rodilla para osteoartritis
• Osteoartritis cervical
• Osteoartritis espinal
• Prevención de la osteoartritis
• Perspectiva de la osteoartritis

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¿Qué es la osteoartritis?

La osteoartritis (OA) es la afección articular crónica (de larga duración) más común.

Una articulación es donde se unen dos huesos. Los extremos de estos huesos están cubiertos con un tejido protector llamado cartílago. Con la OA, este cartílago se rompe, lo que hace que los huesos dentro de la articulación se froten. Esto puede causar dolor, rigidez y otros síntomas.

La OA ocurre con mayor frecuencia en personas mayores, aunque puede ocurrir en adultos de cualquier edad. La OA también se llama enfermedad degenerativa de las articulaciones, artritis degenerativa y artritis por desgaste.

Una de las principales causas de discapacidad, la OA afecta más que en los Estados Unidos. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la OA, desde el tratamiento hasta la prevención y más.

Causas de la osteoartritis

La OA es causada por daño articular. Este daño puede acumularse con el tiempo, por lo que la edad es una de las principales causas del daño articular que conduce a la osteoartritis. Cuanto mayor es usted, más desgaste ha tenido en sus articulaciones.

Otras causas de daño articular incluyen lesiones pasadas, como:

• cartílago desgarrado
• articulaciones dislocadas
• lesiones de ligamentos

También incluyen malformaciones articulares, obesidad y mala postura. Ciertos factores de riesgo, como los antecedentes familiares y el sexo, aumentan el riesgo de osteoartritis. Consulte las causas más comunes de OA.

Artrosis y cartílago

El cartílago es una sustancia dura y gomosa que es flexible y más suave que el hueso. Su función es proteger los extremos de los huesos dentro de una articulación y permitir que se muevan fácilmente entre sí.

Cuando el cartílago se rompe, estas superficies óseas se vuelven picadas y ásperas. Esto puede causar dolor en la articulación e irritación de los tejidos circundantes. El cartílago dañado no se puede reparar solo. Esto se debe a que el cartílago no contiene vasos sanguíneos.

Cuando el cartílago se desgasta por completo, el amortiguador amortiguador que proporciona desaparece, lo que permite el contacto hueso con hueso. Esto puede causar un dolor intenso y otros síntomas asociados con la OA. Esto es lo que necesita saber sobre el cartílago, las articulaciones y la osteoartritis.

Los síntomas de la osteoartritis

La OA puede ocurrir en cualquier articulación. Sin embargo, las áreas del cuerpo más comúnmente afectadas incluyen:

• manos
• puntas de los dedos
• rodillas
• caderas
• columna vertebral, generalmente en el cuello o la espalda baja

Los síntomas más comunes de la osteoartritis incluyen:

• dolor
• sensibilidad (malestar al presionar el área con los dedos)
• rigidez
• inflamación

A medida que la OA se vuelve más avanzada, el dolor asociado con ella puede volverse más intenso. Con el tiempo, también puede ocurrir hinchazón en la articulación y el área circundante. Reconocer los primeros síntomas de la OA puede ayudarlo a controlar mejor la afección.

Osteoartritis severa

La OA es una condición progresiva con cinco etapas, de 0 a 4. La primera etapa (0) representa una articulación normal. La etapa 4 representa OA severa. No todas las personas que tienen OA progresarán hasta la etapa 4. La condición a menudo se estabiliza mucho antes de llegar a esta etapa.

Las personas con OA severa tienen una pérdida extensa o completa de cartílago en una o más articulaciones. La fricción hueso con hueso asociada con esto puede causar síntomas graves como:

• Aumento de hinchazón e inflamación. La cantidad de líquido sinovial dentro de la articulación puede aumentar. Normalmente, este fluido ayuda a reducir la fricción durante el movimiento. Sin embargo, en cantidades mayores, puede causar inflamación de las articulaciones. Los fragmentos de cartílago roto también pueden flotar dentro del líquido sinovial, aumentando el dolor y la hinchazón.
• Aumento del dolor. Puede sentir dolor durante las actividades, pero también cuando está en reposo. Es posible que sienta un aumento en su nivel de dolor a medida que avanza el día o más hinchazón en las articulaciones si las ha usado mucho durante el día.
• Disminución del rango de movimiento. Es posible que no pueda moverse también debido a la rigidez o al dolor en las articulaciones. Esto puede dificultar el disfrute de las actividades cotidianas que solían ser fáciles.
• Inestabilidad articular. Sus articulaciones pueden volverse menos estables. Por ejemplo, si tiene OA grave en las rodillas, puede experimentar bloqueo (falta repentina de movimiento). También puede experimentar pandeo (cuando su rodilla cede), lo que puede causar caídas y lesiones.
• Otros síntomas. A medida que una articulación continúa deteriorándose, también pueden ocurrir debilidad muscular, espolones óseos y deformidad articular.

El daño articular causado por la OA grave no es reversible, pero el tratamiento puede ayudar a reducir los síntomas. Aprenda todo lo que necesita saber sobre la osteoartritis avanzada.

Osteoartritis versus artritis reumatoide

La OA y la artritis reumatoide (AR) comparten los mismos síntomas pero son afecciones muy diferentes. La OA es una afección degenerativa, lo que significa que su gravedad aumenta con el tiempo. La AR, por otro lado, es un trastorno autoinmune.

Las personas con AR tienen sistemas inmunológicos que confunden el revestimiento blando alrededor de las articulaciones con una amenaza para el cuerpo, lo que hace que ataque esa área. Este revestimiento suave, que incluye el líquido sinovial, se llama sinovial. A medida que el sistema inmunológico lanza su ataque, se produce la acumulación de líquido dentro de la articulación, lo que provoca rigidez, dolor, hinchazón e inflamación.

Si no está seguro de qué forma de artritis tiene, lo mejor que puede hacer es hablar con su médico. Pero también puede hacer su propia investigación. Descubra las diferencias entre RA y OA.

Diagnóstico de osteoartritis

La OA es a menudo una enfermedad de desarrollo lento que puede ser difícil de diagnosticar hasta que comienza a causar síntomas dolorosos o debilitantes. La OA temprana a menudo se diagnostica después de un accidente u otro incidente que causa una fractura que requiere una radiografía.

Además de las radiografías, su médico puede usar una resonancia magnética para diagnosticar la OA. Esta prueba de diagnóstico por imágenes utiliza ondas de radio y un campo magnético para crear imágenes de huesos y tejidos blandos.

Otras pruebas de diagnóstico incluyen un análisis de sangre para descartar otras afecciones que causan dolor en las articulaciones, como la AR. También se puede usar un análisis de líquido articular para determinar si la gota o una infección es la causa subyacente de la inflamación. Consulte las otras pruebas que se utilizan para ayudar a diagnosticar la osteoartritis.

Tratamiento de la osteoartritis

El tratamiento de la OA se centra en el manejo de los síntomas. El tipo de tratamiento que más le ayudará estará determinado en gran medida por la gravedad de sus síntomas y su ubicación. A menudo, los cambios en el estilo de vida, los medicamentos de venta libre (OTC) y los remedios caseros serán suficientes para aliviar el dolor, la rigidez y la hinchazón.

Los tratamientos en el hogar y los cambios en el estilo de vida para la OA incluyen:

Ejercicio

La actividad física fortalece los músculos alrededor de las articulaciones y puede ayudar a aliviar la rigidez. Trate de hacer al menos 20 a 30 minutos de movimiento físico, al menos cada dos días. Elija actividades suaves y de bajo impacto, como caminar o nadar. El tai chi y el yoga también pueden mejorar la flexibilidad de las articulaciones y ayudar a controlar el dolor.

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Pérdida de peso

El sobrepeso puede ejercer presión sobre las articulaciones y causar dolor. Eliminar el exceso de peso ayuda a aliviar esta presión y reduce el dolor. Un peso saludable también puede reducir el riesgo de otros problemas de salud, como diabetes y enfermedades cardíacas.

Sueño adecuado

Descansar los músculos puede reducir la hinchazón y la inflamación. Sea amable con usted mismo y no se exceda. Dormir lo suficiente por la noche también puede ayudarlo a controlar el dolor de manera más eficaz.

Terapia de calor y frío

Puede experimentar con la terapia de calor o frío para aliviar el dolor y la rigidez de los músculos. Aplique una compresa fría o caliente sobre las articulaciones doloridas durante 15 a 20 minutos varias veces al día.

Estas prácticas pueden ayudar a aliviar sus síntomas y mejorar su calidad de vida. Para obtener una lista completa de los tratamientos de OA, obtenga más información aquí.

Ejercicios para la osteoartritis

Los ejercicios de estiramiento suaves pueden ser muy útiles para las personas con OA, especialmente si tiene rigidez o dolor en las rodillas, las caderas o la espalda. El estiramiento puede ayudar a mejorar la movilidad y el rango de movimiento.

Al igual que con cualquier plan de ejercicio, consulte con su médico antes de comenzar, para asegurarse de que sea el curso de acción correcto para usted. Si los ejercicios de estiramiento obtienen luz verde, pruebe estos cuatro ejercicios para la osteoartritis.

Medicamentos para la osteoartritis

Hay varios tipos diferentes de medicamentos para la OA que pueden ayudar a aliviar el dolor o la hinchazón. Incluyen:

• Analgésicos orales. Tylenol (acetaminofén) y otros analgésicos reducen el dolor pero no la hinchazón.
• Analgésicos tópicos. Estos productos de venta libre están disponibles en forma de cremas, geles y parches. Ayudan a adormecer el área de la articulación y pueden aliviar el dolor, especialmente para el dolor leve de la artritis.
• AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos). Los AINE como Advil (ibuprofeno) y Aleve (naproxeno) reducen la hinchazón y el dolor.
• Cymbalta. Su médico puede recetarle el antidepresivo Cymbalta (duloxetina) fuera de etiqueta para ayudar a aliviar el dolor de OA.
• Corticosteroides. Estos medicamentos recetados están disponibles en forma oral. También pueden administrarse mediante inyección directamente en una articulación.

Su médico puede recomendarle que pruebe soluciones de venta libre como primera línea de defensa. Obtenga más información sobre las opciones de venta libre y recetadas para la osteoartritis.

Tratamientos naturales para la osteoartritis

Los tratamientos alternativos y los suplementos pueden ayudar a aliviar síntomas como la inflamación y el dolor articular. Algunos suplementos o hierbas que pueden ayudar incluyen:

• aceite de pescado
• té verde
• jengibre

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Otras opciones de tratamiento alternativas incluyen:

• acupuntura
• terapia física
• Terapia de Masajes

Otros remedios pueden variar desde tomar baños de sal de Epsom hasta usar compresas frías o calientes.

Debe hablar con su médico sobre cualquier hierba o suplemento que esté considerando antes de usarlos. Esto ayudará a garantizar que sean seguros y eficaces y que no interfieran con otros medicamentos que esté tomando. ¿Interesado en remedios caseros más naturales para la OA? Esto es lo que funciona.

Dieta para la osteoartritis

No hay inconvenientes en comer de manera saludable, pero si tiene OA, la dieta y la nutrición son especialmente importantes.

En primer lugar, querrá mantener su peso en un rango normal para reducir la presión innecesaria en sus articulaciones.

También se sugiere que algunos tipos de OA, como la osteoartritis de la rodilla, responden positivamente a una dieta rica en flavonoides, que son nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras. Además, los antioxidantes que se encuentran en muchas frutas y verduras también pueden ayudar a combatir los radicales libres producidos por la inflamación. Los radicales libres son moléculas que pueden causar daño celular.

Una dieta de alta calidad puede ayudar a aliviar los síntomas de la OA al reducir la inflamación y la hinchazón. Consumir alimentos ricos en lo siguiente puede ser muy beneficioso:

• vitamina C
• vitamina D
• betacaroteno
• ácidos grasos omega-3

El aumento de la ingesta de alimentos con propiedades antiinflamatorias también ayudará. Consulte más razones y formas de comer bien mientras vive con OA.

Osteoartritis en tus manos

La osteoartritis puede afectar una o varias áreas de sus manos. Estas áreas a menudo incluyen la punta de los dedos, el nudillo medio de cada dedo, la articulación que conecta el pulgar y la muñeca, y la muñeca misma. Las articulaciones que se ven afectadas determinan en gran medida los síntomas que se presentan. Estos síntomas a menudo incluyen:

• rigidez
• dolor
• hinchazón
• enrojecimiento
• debilidad
• problemas para mover los dedos
• rango de movimiento reducido
• sonido crujiente cuando mueves los dedos
• problemas para agarrar o sostener objetos

Las mujeres son más propensas a tener OA en la mano que los hombres y, por lo general, la padecen a una edad más temprana. Hand OA puede tener un gran impacto en su capacidad para realizar las tareas asociadas con la vida diaria. Sin embargo, los tratamientos que van desde cambios en el estilo de vida hasta cirugía pueden ayudar. Lea más sobre OA en las manos y cómo tratarla.

Osteoartritis en las caderas

La OA puede ocurrir en una o ambas caderas. De esta forma se diferencia de la AR, que suele presentarse en ambas caderas al mismo tiempo.

La artrosis de cadera es una afección degenerativa lenta. Muchas personas descubren que pueden combatir sus síntomas durante muchos años mediante el uso de medicamentos, ejercicio y fisioterapia. Los soportes, como bastones, también pueden ayudar.

Si la afección empeora, las inyecciones de esteroides, otros medicamentos o la cirugía pueden ayudar a brindar alivio. Las terapias alternativas también pueden ayudar y hay nuevas tecnologías en el horizonte. Esto es lo que necesita saber sobre las muchas opciones de tratamiento para la artrosis de cadera.

Osteoartritis en las rodillas

Al igual que la OA de cadera, la OA de rodilla puede ocurrir en una o ambas rodillas. La edad, la genética y las lesiones de rodilla pueden influir en la artrosis de rodilla.

Los atletas que se concentran únicamente en un deporte que crea movimientos extensos y repetitivos, como correr o jugar al tenis, pueden tener un mayor riesgo de OA. Del mismo modo, si realiza solo un tipo de actividad física, esto puede sobreutilizar algunos músculos y subutilizar otros, causando debilidad e inestabilidad en la articulación de la rodilla. Variar sus actividades ayuda a trabajar diferentes grupos de músculos, lo que permite fortalecer todos los músculos alrededor de la rodilla.

El tratamiento de la artrosis de rodilla depende del estadio de la afección. Conozca las etapas de la OA en la rodilla y cómo se trata cada una.

Ortesis de rodilla para osteoartritis

El uso de un aparato ortopédico alrededor de la rodilla puede ser un excelente tratamiento no quirúrgico para la artrosis de rodilla. Los aparatos ortopédicos pueden reducir la hinchazón y la presión. También pueden aumentar la estabilidad de la rodilla al alejar el peso de la parte dañada de la rodilla. Esto permite una mayor movilidad.

Hay varios tipos de rodilleras. Algunos pueden ser personalizados para usted y otros están disponibles sin receta. Su médico puede recomendarle que pruebe diferentes tipos de aparatos ortopédicos para diferentes actividades. Descubra cuál es el mejor tipo de corsé para su OA.

Osteoartritis cervical

La OA cervical también se conoce como OA del cuello o espondilosis cervical. Es una afección relacionada con la edad que afecta a más del 85 por ciento de las personas mayores de 60 años. Ocurre tanto en hombres como en mujeres.

La columna cervical está ubicada en el cuello y contiene articulaciones facetarias. Estas articulaciones ayudan a mantener la flexibilidad de la columna, lo que permite un rango completo de movimiento. Cuando el cartílago alrededor de las articulaciones facetarias comienza a desgastarse, se produce OA cervical.

La OA cervical no siempre causa síntomas. Si es así, los síntomas pueden variar de leves a graves e incluyen:

• dolor en el omóplato, en el brazo o en los dedos
• debilidad muscular
• rigidez en tu cuello
• dolor de cabeza, principalmente en la parte posterior de la cabeza
• hormigueo o entumecimiento en brazos o piernas

Ocasionalmente, pueden ocurrir síntomas más graves, como pérdida del control de la vejiga o de los intestinos, o pérdida del equilibrio. Consulte los factores de riesgo y las opciones de tratamiento para la OA cervical.

Osteoartritis espinal

Si tiene dolor de espalda, es posible que tenga osteoartritis espinal. Esta condición afecta las articulaciones facetarias ubicadas en la espalda baja y los glúteos. La edad y el trauma de la columna son factores potenciales en la OA espinal. Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de padecer esta afección. Las personas con sobrepeso o cuyos trabajos requieren ponerse en cuclillas y sentarse también pueden tener un mayor riesgo.

Los síntomas de la OA espinal pueden variar en gravedad. Incluyen:

• rigidez o sensibilidad en las articulaciones de la espalda
• debilidad, entumecimiento u hormigueo en sus brazos o piernas
• rango de movimiento reducido

Es importante prestar atención a estos síntomas. Si no se trata, la OA espinal puede empeorar y causar síntomas más graves y discapacidad. Leer más sobre OA de la columna.

Prevención de la osteoartritis

Es posible que tenga factores de riesgo de OA que no puede controlar, como la herencia, la edad y el sexo. Pero otros factores de riesgo pueden controlarse y manejarlos puede ayudar a reducir su riesgo de OA.

Los siguientes consejos pueden ayudarlo a manejar los factores de riesgo bajo su control:

• Apoya tu cuerpo. Si eres un atleta o un ávido deportista, asegúrate de cuidar tu cuerpo. Use soportes deportivos y zapatos que reduzcan el impacto en sus rodillas. También asegúrese de variar sus deportes, de modo que todos sus músculos entren en ejercicio, no solo los mismos músculos cada vez.
• Cuida tu peso. Mantenga su índice de masa corporal (IMC) en el rango apropiado para su altura y sexo.
• Mantenga una dieta saludable. Consuma una variedad de alimentos saludables, con especial atención a las verduras y frutas frescas.
• Descanse lo suficiente. Dele a su cuerpo amplias oportunidades para descansar y dormir.

Si tiene diabetes, controlar su nivel de azúcar en la sangre también puede ayudar a controlar su riesgo de OA. Vea de qué otra manera puede administrar su riesgo y ayudar a prevenir la OA.

Perspectiva de la osteoartritis

La OA es una afección crónica que no tiene cura, pero con tratamiento, el pronóstico es positivo. No ignore los síntomas de rigidez y dolor articular crónico. Cuanto antes hable con su médico, antes podrá recibir un diagnóstico, comenzar el tratamiento y mejorar su calidad de vida. He aquí por qué es posible que deba consultar a un reumatólogo.