Placentera sorpresa

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Jugué en mis equipos de tenis y baloncesto de la escuela secundaria, y con las prácticas y los juegos combinados, siempre estaba en forma. Sin embargo, una vez que comencé la universidad, las cosas cambiaron drásticamente. Lejos de la cocina de mi madre, comía comidas ricas en grasas y calorías sin mucho valor nutricional. Las reuniones sociales me mantuvieron en movimiento y me sostuve con barras de chocolate y refrescos. Hice débiles intentos de hacer ejercicio en el gimnasio del campus, pero no logré recompensarme con dulces, galletas y refrescos. Al final de mi primer año, había ganado 25 libras y apenas me cabía en mi ropa de talla 14.

Me fui a casa durante el verano decidido a perder el peso que había ganado. Me comprometí a hacer ejercicio cinco días a la semana en el gimnasio y, al final del verano, había perdido 20 libras y me sentía genial. Durante los siguientes dos años, luché por mantener la pérdida. Las comidas escolares eran todo lo que puedas comer y no siempre tomé decisiones saludables. Para mi último año, había recuperado el peso y era miserable.

En lugar de seguir otra dieta que hubiera durado poco tiempo, quería hacer cambios sólidos que pudiera mantener por el resto de mi vida. Comencé uniéndome a Weight Watchers, donde aprendí los conceptos básicos de una alimentación saludable. Me concentré en comer alimentos bajos en grasa y ricos en fibra con frutas y verduras en cada comida. Con estas comidas nutritivas y llenas, sentí que tenía el control de mi alimentación. Weight Watchers también me enseñó que no tenía que eliminar mis comidas favoritas, como las galletas y los bizcochos de chocolate. En cambio, aprendí a disfrutarlos con moderación. Durante el próximo año, perdí 20 libras.

Pronto, aumenté la intensidad de mis entrenamientos y comencé a entrenar con pesas. Al principio, era escéptico sobre el entrenamiento con pesas y pensé que sería grande y voluminoso. Pero cuando supe que la construcción de músculo magro en realidad impulsaba mi metabolismo y me ayudaba a perder peso, me enganché. Perdí 20 libras más en cuatro meses y finalmente alcancé mi meta de 155 libras.

Después de alcanzar mi peso ideal, quise ayudar a otros que estaban luchando con la báscula y me convertí en líder del grupo de Weight Watchers. Ayudo a seguir el progreso de los miembros del grupo, los apoyo con sus metas y les enseño lo que he aprendido sobre estar en forma y saludable. Ha sido increíblemente satisfactorio.

Mi familia y amigos me dicen que ahora soy una persona completamente nueva. Tengo una energía infinita y anhelo estar a la altura de las exigencias de mi agitada vida. Perder peso y volverme saludable fue un proceso largo, pero ahora que lo he hecho, estoy decidido a ser así por el resto de mi vida.

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