El entrenamiento pliométrico que desafía incluso a los atletas avanzados

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¿Ha estado ansioso por un desafío de entrenamiento pliométrico? ¡Lo sabíamos! El entrenamiento pliométrico consiste en movimientos rápidos y explosivos diseñados para aumentar su velocidad, fuerza y ​​agilidad. En resumen, es el programa de entrenamiento cruzado perfecto para llevar tu condición física al siguiente nivel. Sudarás, tal vez jurarás, pero terminarás sonriendo. Confía en nosotros.

Este entrenamiento pliométrico de alta intensidad para todo el cuerpo será un desafío incluso para los entusiastas del fitness que ya están en buena forma. Hay más de veinte ejercicios diferentes en este video realizados durante 30 segundos cada uno con un descanso de 15 segundos en el medio. Si bien este es definitivamente un entrenamiento de alta intensidad, también es excelente para aquellos que presionan para ponerse en mejor forma haciendo más repeticiones cada vez. La experta en Grokker, Sarah Kusch, te ayudará, así que prepárate para sudar.

Detalles del entrenamiento: Comenzará con un calentamiento dinámico de unos cinco minutos. Luego, harás dos rondas de ejercicios para quemar calorías, como estocadas, escaladores de montañas, saltos de estrellas, saltos en cuclillas, saltos de cerca y burpees. Enfríe durante seis minutos y luego dése una palmadita importante en la espalda. No se necesita equipo.

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