¿Por qué hago tanto caca?

Contenido

• 9 causas de defecación excesiva
• 1. Dieta
• 2. Ejercicio
• 3. Demasiado café
• 4. Estrés
• 5. Menstruación
• 6. Medicación
• 7. Enfermedad celíaca
• 8. Enfermedad de Crohn
• 9. Síndrome del intestino irritable
• Tratar las deposiciones excesivas
• Prevención

¿Por qué hago tanto caca?

Los hábitos de defecar varían de una persona a otra. No hay un número normal exacto de veces que una persona debería usar el baño por día. Mientras que algunas personas pueden pasar unos días sin defecar regularmente, otras defecan una o dos veces al día en promedio.

Hay varias razones por las que sus deposiciones pueden disminuir o aumentar, incluidos sus hábitos dietéticos y actividad física. Un aumento en las deposiciones diarias no es necesariamente un motivo de alarma a menos que estén acompañadas de otros síntomas incómodos.

9 causas de defecación excesiva

1. Dieta

Los movimientos intestinales regulares son una señal positiva de que su sistema digestivo está funcionando correctamente. Si recientemente ha cambiado sus hábitos alimenticios y come más frutas, verduras y granos integrales, es posible que haya visto un aumento en sus deposiciones. Esto se debe a que estos alimentos contienen ciertos tipos de fibra dietética. La fibra es un elemento necesario en su dieta porque:

• ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre
• ayuda a prevenir enfermedades del corazón
• mejora la salud del colon

Además de mejorar la salud del sistema digestivo, una dieta rica en fibra ayuda a aumentar el tamaño de las heces y a ablandarlas para prevenir el estreñimiento.

Una mayor ingesta de agua también puede contribuir a la defecación excesiva porque el agua es absorbida por la fibra y ayuda a eliminar los desechos de su cuerpo.

2. Ejercicio

El ejercicio regular o el aumento de la actividad física pueden regular las deposiciones. El ejercicio mejora sus procesos digestivos y aumenta las contracciones musculares en su colon que ayudan a mover las heces con más regularidad.

Si está estreñido, el ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que defeque con más regularidad.

3. Demasiado café

Si eres un ávido bebedor de café, es posible que notes que tienes que ir al baño inmediatamente después de tu primera taza. Eso es porque la cafeína estimula la actividad muscular del intestino grueso. La cafeína produce un efecto laxante y ayuda a mover las heces a través del colon.

4. Estrés

El estrés y la ansiedad pueden alterar su horario y regularidad intestinal. Cuando está bajo una cantidad significativa de estrés, la función de su cuerpo se desequilibra y puede cambiar su proceso y velocidad digestiva. Esto puede provocar un aumento de las deposiciones con diarrea. Sin embargo, en algunas personas, el estrés y la ansiedad pueden provocar movimientos intestinales más lentos con estreñimiento.

5. Menstruación

El período de una mujer puede desencadenar más evacuaciones intestinales. cree que los niveles más bajos de hormonas ováricas (estrógeno y progesterona) alrededor de la menstruación pueden estar relacionados con las prostaglandinas uterinas que provocan calambres en el útero, lo que podría estar relacionado con síntomas en el intestino grueso. Cuando su intestino grueso tiene calambres, es propenso a tener más evacuaciones intestinales.

6. Medicación

Si recientemente ha comenzado a tomar nuevos medicamentos o terapia con antibióticos, su regularidad intestinal podría cambiar. Los antibióticos pueden alterar el equilibrio normal de las bacterias que viven en su tracto digestivo. Otros medicamentos pueden estimular el movimiento gastrointestinal. Como resultado, puede notar que defeca mucho más o que tiene síntomas de diarrea.

Los antibióticos o ciertos medicamentos podrían alterar la regularidad de sus intestinos durante el tiempo que los esté tomando. Por lo general, las heces blandas asociadas con el uso de antibióticos se resuelven unos días después de finalizar el tratamiento. Visite a su médico de inmediato si su horario de defecación no vuelve a la normalidad o se acompaña de otros síntomas preocupantes que incluyen:

• dolor abdominal
• fiebre
• náusea
• vomitando
• heces con sangre o mal olor

7. Enfermedad celíaca

Las alergias o intolerancias alimentarias, como la enfermedad celíaca, pueden hacer que defeque más. La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune que hace que su cuerpo responda negativamente al gluten. El gluten se encuentra predominantemente en productos de trigo, centeno y cebada.

Si tiene intolerancia al gluten debido a la enfermedad celíaca, tendrá una respuesta autoinmune cuando ingiera alimentos que contienen gluten. Esto puede causar daños en el revestimiento del intestino delgado con el tiempo, lo que lleva a una mala absorción de nutrientes.

Además de defecar en exceso, la enfermedad celíaca puede causar u ocurrir junto con otros síntomas incómodos que incluyen:

• gas
• Diarrea
• fatiga
• anemia
• hinchazón
• pérdida de peso
• dolores de cabeza
• úlceras en la boca
• reflujo ácido

8. Enfermedad de Crohn

La enfermedad de Crohn es una forma de enfermedad inflamatoria intestinal. Es una enfermedad autoinmune que puede causar inflamación y malestar dentro de su tracto digestivo, que se extiende desde el interior de la boca hasta el final del intestino grueso. Esta inflamación puede causar una serie de síntomas que incluyen:

• caca excesiva
• diarrea severa
• heces con sangre
• úlceras de boca
• dolor abdominal
• pérdida de apetito
• pérdida de peso
• fatiga
• fistula anal

9. Síndrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal que afecta la frecuencia de las deposiciones. Hay una serie de factores de riesgo para desarrollar IBS, incluida la forma en que mueve los alimentos a través del tracto gastrointestinal.

El IBS también causa otros síntomas como:

• hinchazón
• dolor abdominal
• heces blandas con diarrea o heces duras con estreñimiento
• deseos repentinos de defecar

Tratar las deposiciones excesivas

El tratamiento para el aumento de las deposiciones depende de la causa. En algunos casos, defecar mucho es saludable. A menos que experimente síntomas adicionales como dolor abdominal intenso, fiebre o heces con sangre, no tiene por qué preocuparse.

Si tiene síntomas de diarrea, es posible que su médico le recomiende tomar un medicamento antidiarreico. Si estos síntomas persisten, es posible que tenga un problema más grave, como una infección, y debe visitar a su médico de inmediato.

Prevención

En muchos casos, se puede prevenir defecar mucho.

Mantener una dieta saludable rica en fibra y agua y baja en alimentos procesados ​​y azúcares puede mantener la regularidad intestinal. Si nota que defeca después de beber café u otras fuentes de cafeína, debe limitar la cantidad de tazas que bebe cada día. Si tiene una alergia o intolerancia alimentaria, tenga en cuenta su dieta. Lleve un diario de alimentos para ayudarlo a realizar un seguimiento de su dieta y sus reacciones a los nuevos alimentos.