Estreñimiento en niños: cómo identificar y alimentar para liberar el intestino

Contenido

• Cómo identificar
• Alimentar para aflojar el intestino

El estreñimiento en el niño puede ocurrir como consecuencia de que el niño no va al baño cuando le apetece o se debe a una dieta baja en fibra y poco consumo de agua durante el día, lo que hace que las heces sean más duras y secas, además de provocar molestias abdominales en el niño.

Para tratar el estreñimiento en los niños es importante ofrecer alimentos que ayuden a mejorar el tránsito intestinal, y se recomienda que el niño coma más alimentos ricos en fibra y consuma más agua durante el día.

Cómo identificar

El estreñimiento en los niños se puede percibir a través de algunos signos y síntomas que pueden aparecer con el tiempo, como:

• Heces muy duras y secas;
• Dolor abdominal;
• Hinchazón del vientre;
• Mal humor e irritabilidad;
• Mayor sensibilidad en el vientre, el niño puede llorar al tocar la región;
• Disminución del deseo de comer.

En los niños, el estreñimiento puede ocurrir cuando el niño no va al baño cuando le apetece o cuando tiene una dieta baja en fibra, no practica actividad física o bebe poca agua durante el día.

Es importante llevar al niño a una consulta con el pediatra cuando el niño lleva más de 5 días sin defecar, tiene sangre en las heces o cuando comienza a tener un dolor abdominal muy severo. Durante la consulta, el médico debe estar informado sobre los hábitos intestinales del niño y cómo come para identificar las causas y así indicar el tratamiento más adecuado.

Alimentar para aflojar el intestino

Para ayudar a mejorar la función intestinal del niño, es importante fomentar cambios en algunos hábitos alimenticios, y se recomienda ofrecer al niño:

• Al menos 850 ml de agua al día, porque el agua cuando llega al intestino ayuda a ablandar las heces;
• Jugos de frutas sin azúcar hecho en casa durante todo el día, como jugo de naranja o papaya;
• Alimentos ricos en fibra y agua que ayudan a aflojar el intestino, como cereales All Bran, maracuyá o almendras con cáscara, rábano, tomate, calabaza, ciruela, naranja o kiwi.
• 1 cucharada de semillas, como semillas de linaza, sésamo o calabaza en yogur o para hacer avena;
• Evite darle a su hijo alimentos que retengan el intestino., como el pan blanco, la harina de mandioca, el banano o los alimentos procesados, ya que son bajos en fibra y tienden a acumularse en el intestino.

Generalmente, el niño debe ir al baño tan pronto como le apetezca, porque sostenerlo solo le hace daño al cuerpo y el intestino se acostumbra a esa cantidad de heces, por lo que es necesario cada vez más de la torta fecal para que el cuerpo dé la señal de que necesita vaciarse.

Vea el siguiente video para obtener algunos consejos para mejorar la nutrición de su hijo y así combatir el estreñimiento: