5 razones por las que necesita unas vacaciones sin niños

Contenido

• 1. Necesitas recargar
• 2. Debes recordarles a tus hijos (y a ti mismo) de lo que eres capaz
• 3. Tienes que dejar que otra persona te cuide
• 4. Necesitas volver a conectarte con otros adultos
• 5. Debes recordar quién eres fuera de la paternidad.
• Línea de fondo
• Q:
• UNA:

Una vez al año, desde que mi hija tenía 2 años, le he dado prioridad a tomarme unas vacaciones de tres días. No fue idea mía al principio. Fue algo en lo que mis amigos me empujaron. Pero en los últimos dos años, se ha convertido en algo que he llegado a reconocer como crucial para mi bienestar general.

Puede que tres días no parezca mucho, pero como madre soltera, es todo lo que puedo hacer. Suelo intercambiar los fines de semana largos con amigos que también buscan escapar. Se llevan a mi chica mientras no estoy y yo me llevo a sus hijos unos fines de semana después. Viajo a algún lugar cercano a casa, generalmente con otros amigos que necesitan un descanso.

El objetivo, para mí, no son unas vacaciones largas y lujosas. Algunos padres pueden encontrar que necesitan escapadas más largas, y si puedes lograrlo, ¡más poder para ti! Pero para mí, tres días son suficientes. ¿Suficiente para qué, preguntas? Bueno, siga leyendo y descubra por qué soy un defensor tan firme de que los padres hagan que sea una prioridad apartarse de sus hijos.

1. Necesitas recargar

Seamos honestos: la paternidad es agotadora. No importa cuánto ames a tus hijos (y, por supuesto, todos amamos a nuestros hijos), ser padre requiere mucho de una persona. Constantemente está dedicando su energía y recursos a esta pequeña persona que necesita tanto de usted. Haces cosas por ellos, a expensas de hacer las cosas por ti mismo. Y rara vez duermes lo que necesitas.
La paternidad puede agotar su energía como ninguna otra cosa y unas vacaciones sin niños se trata de recargar eso. Se trata de dormir, concentrarse solo en sus necesidades y darse permiso para ser amable con usted mismo durante unos días.

2. Debes recordarles a tus hijos (y a ti mismo) de lo que eres capaz

Mi mayor lucha con unas vacaciones sin niños al principio fue separarme de mi hija. Tenía mucha ansiedad por separación. Y probablemente yo también lo hice. Creo que ambos estábamos convencidos de que yo era el único que podía cuidarla.

Sin embargo, no importa lo que creyéramos, la verdad es que hay muchas personas en nuestras vidas que aman a mi hija y son perfectamente capaces de cuidarla durante unos días. Al final, realmente beneficia a mi chica pasar un tiempo con estos otros adultos que no soy yo. Ambos crecemos en ese tiempo separados, y ambos hemos aprendido que ella es perfectamente capaz de prosperar sin que yo esté cerca.

3. Tienes que dejar que otra persona te cuide

Como padres, nuestra configuración predeterminada es cuidar de todos los demás.Limpiamos traseros, rara vez podemos comer una comida completa sin tener que comprarle algo a alguien y constantemente estamos considerando las necesidades de nuestros hijos antes que las nuestras.

Unas vacaciones sin niños se trata de revertir ese patrón, aunque solo sea por unos días. Se trata de disfrutar comidas que no tienes que cocinar o servir, dejar que el personal de limpieza del hotel te haga la cama y limpiar el fregadero para variar, y simplemente disfrutar de no tener a nadie más que a ti de quien preocuparte.

4. Necesitas volver a conectarte con otros adultos

A menudo, los padres no se dan cuenta de cuántas de sus conversaciones diarias giran en torno a los niños. Para las parejas casadas, unas vacaciones sin hijos pueden ser una oportunidad para hablar entre ellos. Y no hable de la boleta de calificaciones de su hijo o de quién llevará a los niños a la práctica de T-ball de la próxima semana, sino de las cosas que les permitieron enamorarse en primer lugar. Es una oportunidad para desarrollar esa relación, fuera de sus roles como padres. Esto es muy importante, porque mantener un matrimonio saludable les permite, en última instancia, ser mejores padres.

Para los padres solteros como yo, la inmersión total en la paternidad puede ser aún más extrema. Estás tan ocupado haciéndolo todo por tus hijos que no tienes tanto tiempo para nutrir tus relaciones adultas. A veces paso días sin hablar con otro adulto sobre nada más allá del trabajo o de mi hijo. Pero cuando tomo estas vacaciones, me vuelvo a conectar con mis amigos y con otros adultos que conocemos en el camino. Hago contacto visual, tengo conversaciones sobre cosas que me importan y recuerdo lo estimulante que es simplemente conectarme.

5. Debes recordar quién eres fuera de la paternidad.

Esto me lleva a quizás la razón más importante por la que necesitas unas vacaciones sin niños: porque eres más que solo mamá o papá. Tuviste pasiones antes de la paternidad y todavía tienes pasiones. Pero a menudo, esas pasiones se reducen a favor de cuidar a sus hijos. Escaparte unos días sin tus hijos te permite recordar las cosas que te impulsan más allá de la paternidad.

Para mí, eso a menudo significa pasar mucho tiempo al aire libre haciendo caminatas y leyendo tanto como sea posible. Esas son cosas que amo, y son cosas que no puedo hacer tanto (al menos, no de la forma que prefiero) ahora que soy padre.

Línea de fondo

Estas vacaciones son una forma de recordarme a mí misma que mamá no es todo lo que soy. Y ese recordatorio es algo que todos los padres necesitan de vez en cuando.

Q:

¿Cuáles son algunas otras formas en que los padres pueden priorizar sus propias necesidades y nutrir su propia salud mental?

Paciente anónimo

UNA:

• Programar tiempo para el ejercicio regular puede ayudar en todos los aspectos, especialmente si lo hace solo o con otros adultos.
• Sea honesto consigo mismo acerca de la cantidad de sueño que necesita y busque formas de dormir lo suficiente.
• Busque personas que compartan sus intereses adultos y expanda su círculo social más allá de los padres de los amigos de sus hijos. • ¡Puede unirse a un club de lectura o iniciar uno!
• Cuando tenga una cita nocturna u otras salidas, intente incluir una actividad o un tema del que hablar para no caer automáticamente en sus mismas viejas conversaciones diarias.

Karen Gill, MD Answers representa las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.