4 remedios caseros para aumentar la inmunidad

Contenido

• 1. Té de equinácea
• 2. Té de astrágalo
• 3. Té de jengibre
• 4. Té de ginseng
• Cuidado al usar plantas medicinales

Tener un sistema inmunológico bien fortalecido y en funcionamiento es muy importante para evitar contraer infecciones que pueden ser causadas por virus, hongos o bacterias.

Aunque la forma más eficaz de mantener la inmunidad es adoptar hábitos de vida saludables como llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad, también existen algunas plantas medicinales que pueden utilizarse para mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico.

Lo ideal es que las plantas medicinales se utilicen en forma de suplemento o extracto, ya que es más fácil saber exactamente cuál es la concentración de los principios activos en estas fórmulas, pero también se pueden preparar en forma de té, siempre que sean ingerido de forma moderada y preferiblemente, bajo la guía de un herbolario u otro profesional de la salud acostumbrado al uso de plantas.

1. Té de equinácea

La equinácea es una de las plantas más conocidas para fortalecer el sistema inmunológico y, sobre todo, para prevenir la aparición de la gripe o para aliviar sus síntomas. Esto se debe a que, según algunos estudios, la equinácea parece tener sustancias inmunomoduladoras, es decir, que regulan el sistema inmunológico, haciéndolo funcionar correctamente.

Sin embargo, también hay algunos otros estudios que indican que la planta no tiene un efecto tan fuerte sobre la inmunidad, solo ayudando a aliviar los síntomas causados ​​por infecciones virales, como la gripe. De cualquier manera, el té de equinácea es muy seguro incluso en mujeres embarazadas y niños mayores de 2 años, y puede ser utilizado por cualquier persona que quiera regular la inmunidad.

Ingredientes

• 1 cucharadita de raíz u hojas de equinácea;
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparo

Agrega los ingredientes a la taza y deja reposar de 5 a 10 minutos. Luego cuele, deje calentar y beba hasta 2 veces al día.

Si opta por utilizar el suplemento de equinácea, debe seguir las pautas del fabricante, pero sin exceder la dosis diaria de 1500 mg.

2. Té de astrágalo

Astrágalo, también conocido por el nombre científico Astragalus membranaceus, es una planta muy popular en la medicina china que, según algunas investigaciones, parece ser capaz de incrementar la producción de glóbulos blancos, especialmente linfocitos T y macrófagos, que son importantes para la respuesta inmune.

Cuando se utiliza en estudios con ratas de laboratorio, el extracto de astrágalo también fue capaz de disminuir la duración de las infecciones por virus y bacterias, por lo que puede ser un buen aliado para combatir diversos tipos de infecciones.

Ingredientes

• 10 gramos de raíz de astrágalo seca;
• 1 taza de agua.

Modo de preparo

Agregue la raíz en una olla con agua y deje hervir durante 15 minutos. Luego, retira la mezcla del fuego, deja que se caliente, cuela y bebe de 2 a 3 veces al día.

Si opta por utilizar el suplemento de astrágalo en cápsulas, es importante prestar atención a las instrucciones del fabricante con respecto a la dosis, pero varios estudios muestran que la planta es segura en extracto seco hasta unos 30 g por día. Idealmente, los niños y las mujeres embarazadas no deben usar esta planta, especialmente sin supervisión profesional.

3. Té de jengibre

El jengibre contiene una sustancia activa importante, conocida como gingerol, que parece disminuir el riesgo de infecciones en el cuerpo, teniendo un efecto probado contra el crecimiento de bacterias y el desarrollo de virus, especialmente en el tracto respiratorio.

Además, las sustancias de jengibre también parecen disminuir la inflamación general del cuerpo, lo que facilita el funcionamiento del sistema inmunológico y mejora la inmunidad.

Ingredientes

• 1 a 2 cm de raíz de jengibre fresca
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparo

Triturar el jengibre y luego ponerlo en la taza con el agua hirviendo. Deje reposar de 5 a 10 minutos, cuele y beba de 2 a 3 veces al día.

Como suplemento, el jengibre debe consumirse en dosis de hasta 1 g por día.

4. Té de ginseng

Presente en algunos estudios sobre inmunidad, ginseng o Panax ginseng, parece ser una planta que ayuda a regular el sistema inmunológico, pudiendo aumentar el número de linfocitos y activar los macrófagos, que son importantes células de defensa.

Además, el ginseng también tiene una fuerte acción antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo contra los efectos de los radicales libres y la radiación, que, si no se controlan, pueden disminuir la inmunidad.

Ingredientes

• 5 gramos de raíz de ginseng;
• 250 ml de agua.

Modo de preparo

Deje hervir los ingredientes durante 15 minutos. Luego cuela y deja que se caliente. Beba de 2 a 3 veces al día.

El ginseng también se puede utilizar en forma de cápsulas, en cuyo caso se recomienda tomar de 200 a 400 mg por día, o según las indicaciones del fabricante.

Mire el siguiente video y vea también cómo preparar jugos que fortalezcan el sistema inmunológico:

Cuidado al usar plantas medicinales

El uso de plantas medicinales siempre debe realizarse bajo la guía de un profesional de la salud o herbolario, ya que la forma de uso y la dosis pueden variar de una persona a otra.

En el caso de las plantas que regulan el sistema inmunológico, es aún más importante que esta supervisión se realice en personas que tienen algún tipo de cáncer, están en tratamiento por cáncer o que tienen una enfermedad autoinmune, ya que las plantas pueden interferir con los resultados de tratamientos médicos o empeorar los síntomas.

Además, el uso de tés también debe estar siempre regulado para mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia y niños menores de 2 años.