Para que es el resveratrol y como consumir

Contenido

• Para que sirve el resveratrol
• ¿Cuánto resveratrol puedes consumir?
• Cómo usar para bajar el peso
• Efectos secundarios y contraindicaciones.

El resveratrol es un fitonutriente que se encuentra en algunas plantas y frutos, cuya función es proteger al organismo frente a infecciones por hongos o bacterias, actuando como antioxidantes. Este fitonutriente se encuentra en el jugo natural de uva, vino tinto y cacao, y se puede obtener al ingerir estos alimentos o mediante el consumo de suplementos.

El resveratrol tiene varios beneficios para la salud, ya que tiene poder antioxidante y protege al organismo del estrés oxidativo, combatiendo la inflamación y ayudando a prevenir algunos tipos de cáncer, mejorando el aspecto de la piel, bajando el colesterol y eliminando toxinas del organismo, proporcionando bienestar. siendo.

Para que sirve el resveratrol

Las propiedades del resveratrol incluyen acción antioxidante, anticancerígena, antiviral, protectora, antiinflamatoria, neuroprotectora, fitoestrogénica y antienvejecimiento. Por este motivo, los beneficios para la salud son:

• Mejora la apariencia de la piel. y prevenir el envejecimiento prematuro;
• Ayuda a depurar y desintoxicar el organismo, facilitando la pérdida de peso;
• Protege el cuerpo contra las enfermedades cardiovasculares., ya que mejora el flujo sanguíneo debido a que relaja los músculos de los vasos sanguíneos;
• Ayuda a reducir el colesterol LDL, conocido popularmente como colesterol malo;
• Mejora la curación de lesiones;
• Evita las enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, Huntington y Parkinson;
• Ayuda a combatir la inflamación. en el cuerpo.

Además, puede proteger contra varios tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de próstata, ya que es capaz de suprimir la proliferación de varias células tumorales.

¿Cuánto resveratrol puedes consumir?

Hasta el momento no existe una determinación de la cantidad diaria ideal de resveratrol, sin embargo es importante comprobar el método de uso del fabricante y consultar al médico o nutricionista para que se indique la cantidad y la dosis más indicada según cada persona.

A pesar de ello, la dosis indicada en personas sanas varía entre 30 y 120 mg / día, y no debe superar la cantidad de 5 g / día. El suplemento de resveratrol se puede encontrar en farmacias, tiendas naturistas o tiendas en línea.

Cómo usar para bajar el peso

El resveratrol favorece la pérdida de peso porque ayuda al organismo a quemar grasas, ya que estimula al organismo a liberar una hormona llamada adiponectina.

Aunque el resveratrol se encuentra en las uvas rojas y moradas y en el vino tinto, también es posible tomar 150 mg de resveratrol en forma de cápsulas.

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Efectos secundarios y contraindicaciones.

El exceso de resveratrol puede causar trastornos gastrointestinales como diarrea, náuseas y vómitos; sin embargo, no se han encontrado otros efectos secundarios.

El resveratrol no debe ser consumido sin consejo médico por mujeres embarazadas, durante la lactancia o por niños.