Principales causas de retención de líquidos y como saber si es

Contenido

• Cómo saber si es retención de líquidos
• Principales causas
• Retención de líquidos durante el embarazo
• Que hacer

La retención de líquidos corresponde a la acumulación anormal de líquidos dentro de los tejidos corporales, siendo más frecuente en mujeres durante la menstruación o el embarazo. Aunque normalmente no representa un riesgo para la salud, la retención de líquidos puede resultar bastante incómoda para la persona, ya que a menudo se nota a través de la hinchazón que puede aparecer en el rostro, piernas y espalda.

Sin embargo, la aparición de retención de líquidos puede ser síntoma de enfermedad y, por ello, es importante que la persona consulte al médico de cabecera para que se puedan realizar las pruebas y se identifique la causa de la retención, indicándose un tratamiento específico.

Cómo saber si es retención de líquidos

La retención de líquidos se puede percibir a través de la hinchazón de una o más partes del cuerpo, siendo más frecuente en la cara, vientre, piernas, brazos y espalda. Además, es común que la retención de líquidos disminuya la cantidad de orina producida y liberada por día.

Una forma de saber que se trata de retención de líquidos es presionar el punto hinchado durante unos 30 segundos, si la región está marcada es una indicación de que hay una acumulación de líquido en el punto. La retención de líquidos es muy común en las mujeres durante la menstruación y se nota al aumentar el volumen abdominal. Sin embargo, a medida que pasa el ciclo menstrual, la mujer elimina el exceso de líquido acumulado de forma natural.

Principales causas

Aunque es común que ocurra durante la menstruación y el embarazo, la retención de líquidos puede ocurrir debido a otros factores como:

• Alimentos ricos en sal;
• Disminución de la cantidad de líquidos consumidos a diario;
• Permanezca en la misma posición durante mucho tiempo;
• Uso de algunos medicamentos, incluidos anticonceptivos;
• Períodos de gran variación hormonal;
• Problemas de riñon;
• Enfermedades del HIGADO;
• Problemas cardíacos;
• Cambios en la función tiroidea.

En el caso de que la retención de líquidos se acompañe de otros síntomas como un cambio en la frecuencia cardíaca, caída del cabello y debilidad excesiva, por ejemplo, es importante consultar a un médico para identificar la causa e iniciar el tratamiento.

Retención de líquidos durante el embarazo

La retención de líquidos en el embarazo es un síntoma normal, pues durante el embarazo se produce un aumento en la producción de la hormona relaxina que provoca la dilatación de los vasos sanguíneos y conduce a hinchazón en piernas y tobillos, principalmente.

Esto se debe a que cuando la sangre llega a las piernas no puede volver al corazón con tanta facilidad, estimulando la acumulación de líquidos en el espacio entre las células, lo que da lugar a la hinchazón.

Por lo tanto, para evitar la retención de líquidos durante el embarazo, las mujeres deben descansar mucho durante el día, hacer ejercicios regulares de piernas y elevar las piernas por la noche.

Que hacer

Para evitar la retención de líquidos es importante que la persona adopte algunos hábitos como beber al menos 2 litros de agua al día, practicar actividad física de forma regular, disminuir la cantidad de sal consumida a diario, levantar las piernas al final del día y evite estar de pie o sentado demasiado tiempo. Aprenda qué hacer para acabar con la retención de líquidos.

Además, una forma de favorecer la eliminación del líquido acumulado es mediante la realización del drenaje linfático, que es un tipo de masaje que favorece la conducción de los líquidos acumulados hacia los vasos linfáticos, ayudando a desinflar.

Vea otros consejos para combatir la retención de líquidos en el siguiente video: