El ascenso del entrenador personal Slash Celebrity

Contenido

• Revisión para

Son las 7:45 a.m. en un estudio de spinning en la ciudad de Nueva York. De Iggy Azalea Trabaja está sonando a todo volumen a través de los altavoces, mientras el instructor, un favorito del público cuyas clases se agotan más rápido que un concierto de Taylor Swift, grita: "¡Empuja más fuerte! ¡El dolor es cambio!" Más tarde ese día, publica en Instagram una cita inspiradora y recibe más de 200 me gusta.

Conozca al nuevo tipo de profesional del fitness: el entrenador principiante. Enter-trainers no se limita a instruir nos motivan, inspiran y empoderan en clase, en las redes sociales y en la televisión. Nos empujan a esforzarnos un poco más y hacer un poco más. Parece estar dando sus frutos: los estadounidenses se están ejercitando más ahora que en los últimos siete años, según una encuesta reciente de Gallop. (Las estrellas también se están sumando a la acción. Echa un vistazo a las 6 celebridades que han impartido clases de fitness).

Lo que mucha gente no se da cuenta es que nuestros entrenadores favoritos, por muy inspiradores y conocedores que sean, no necesariamente tienen una comprensión del siguiente nivel de fitness. Si bien su trabajo probablemente requirió un título o capacitación de algún tipo, el mundo del entrenamiento personal es esencialmente el salvaje oeste.

"La gente tiende a confiar en los entrenadores, asumiendo que tienen un título o al menos completaron un curso de 500 horas en la forma en que la mayoría de los profesionales necesitan", dice Larry Betz, director del Brooklyn Athletic Club en la ciudad de Nueva York. Pero cualquiera puede llamarse a sí misma entrenadora personal, incluso si solo tomó un curso de fin de semana. "Y un gran número de seguidores o un DVD respaldado por una celebridad no significa necesariamente un asesoramiento ético sólido respaldado por ciencia real", agrega Dan Roberts, C.S.C.S., fundador de X combate, un programa de ejercicios de alta intensidad de 6 semanas y un DVD. Solo mire el Great Food Babe Fiasco de 2015 (el blogger tiene casi 100,000 seguidores en Twitter, pero recientemente recibió un montón de críticas por hacer declaraciones nutricionales sin respaldarlas). Las voces más fuertes no siempre son las más científicas.

losRise of the Enter-Trainer

Eso no ha impedido que mucha gente tenga éxito en disparar. Con millones de fanáticos en las redes sociales, seguidores leales en los blogs y una mayor presencia en la televisión, un entrenador personal tiene más plataforma que nunca. (Solo echa un vistazo a Nuestros entrenadores de fitness famosos favoritos en Instagram para comprobarlo). Y dado que muchos de estos entrenadores también son modelos preciosos y actores carismáticos, los admiramos; hacemos doble clic en sus instas motivacionales, envidiamos sus leggings de $ 400 y nos quedamos boquiabiertos con sus paquetes de seis. (Oye, no hay nada de malo con un poco de ab-spiration.) La entrenadora de Bootcamp de Barry, Layla Luciano, lo resume perfectamente en "Work Out in New York", el nuevo reality show de Bravo que se emitirá este enero, que sigue la vida de siete entrenadores en Nueva York. "Somos dioses, un poco", dice. Podemos adorarlos en clase y en línea, pero ¿debemos seguir cada una de sus palabras?

Muchas veces, los entrenadores no solo tren usted: Ofrecen consejos dietéticos después de la clase, ofrecen soluciones cuestionables a las lesiones y enmarcan consejos infundados (a veces controvertidos) como verdades universales. (Estos son algunos de los peores consejos de acondicionamiento físico que los entrenadores personales brindan a los clientes). Podemos atribuir algo de esto al hecho de que algunas personas son buenas en su trabajo y otras malas, una realidad en cualquier industria. Pero si bien ningún entrenador lo sabe todo, los mejores lo admiten. "Quizás los entrenadores no certificados ya son conscientes de su nivel de conocimiento y no quieren parecer incultos", dice Joel Martin, Ph.D., profesor asistente de ejercicio, acondicionamiento físico y promoción de la salud y kinesiología en la Universidad George Mason. "Cuanto más estudiaba fitness, más sabía que tenía que aprender", añade Betz.

Entonces, ¿qué debe buscar en un entrenador?

Si está pateando traseros en clase y termina el día, es posible que no le importe si su instructor tiene un montón de letras de aspecto oficial después de su nombre. Ejemplo: si quieres girar y tu instructor sabe mucho sobre giro, eso podría ser todo lo que necesitas.

Pero las cosas se ponen difíciles cuando levantas mucho peso o intentas alcanzar una meta específica de pérdida de peso o de entrenamiento. "Busque una certificación nacional, especialmente para cualquier capacitación individual", dice Betz. Los certificados como el NSCA-CPT y el CSCS requieren horas de estudio de los fundamentos de la aptitud física y una garantía de que su entrenador continúa su educación (necesita volver a certificarse cada tres años).

También debe preguntarle a su instructor cuánto tiempo lleva en la industria. "El dueño de una de mis cajas CrossFit favoritas tenía un título en kinesiología y estudió levantamiento de pesas durante años", dice Martin. "Dirigió un gimnasio muy exitoso". Los establecimientos con una administración con menos conocimientos y experiencia simplemente no eran tan fuertes, dice.

En lo que respecta a los instructores de grupo, Martin sugiere seguir a los entrenadores que caminan y corrigen la forma, en lugar de gritar "¡más repeticiones!" cuando la mitad de la clase está haciendo mal el movimiento. "Esa es una buena indicación de que su instructor está más involucrado en el 'espectáculo'", dice. (De hecho, ser instructor es más que solo hacer ejercicio todo el día. Es el mito número uno sobre ser un entrenador personal).

¿Necesitamos más regulaciones?

Algunos dicen que hacer su propia investigación no es suficiente. El año pasado, el Distrito de Columbia aprobó una ley para regular el entrenamiento personal por primera vez. La Junta de Fisioterapia implementará los nuevos estándares el próximo mes, pero no está claro cuáles serán en realidad.

Si bien es importante proteger a los asistentes al gimnasio de entrenadores no calificados, no todos están de acuerdo con que la ley se involucre. Prueba A: CrossFit, la cadena de gimnasios más grande de DC, se ha opuesto a estas regulaciones desde el principio, diciendo que "harán que el fitness sea más caro y menos accesible". Otros expertos están de acuerdo: "Veo por qué querrían elevar los estándares, pero creo que las barreras de entrada (a la industria) deberían reducirse y debería fomentarse la competencia", dice Roberts. "De esa manera, usted-los consumidores deciden si un entrenador o un gimnasio tienen éxito o fracasan ".

No importa cómo (o si) estos cambios te afecten a ti y a tu entrenamiento, recuerda: puedes recibir malos consejos sobre fitness en cualquier lugar (oh, hai, Internet). "Siempre investigue y asegúrese de que la experiencia de su entrenador se alinee con sus objetivos", dice Betz. (Mientras tanto, pruebe los mejores y más difíciles ejercicios de Real Trainers).

Revisión para