Lista de reproducción en ejecución: canciones que se adaptan perfectamente a su ritmo

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Las preguntas más comunes, con respecto a la música de entrenamiento, tienden a involucrar la búsqueda de canciones con el tempo óptimo: ¿Cuál es el mejor número de latidos por minuto (BPM) para un entrenamiento elíptico? Si quiero correr una milla de 8 minutos, ¿qué BPM debo usar? Si estoy corriendo con una canción que tiene 150 BPM, ¿qué tan rápido iré?

La respuesta a cada una de estas preguntas es "depende". Principalmente, depende de tu altura. Los corredores más altos tienen zancadas más largas y, por lo tanto, dan menos pasos por milla que alguien con zancadas más cortas. Y una persona que dé menos pasos utilizará un número menor de latidos por minuto.

Hay varias calculadoras que intentan calcular estos números por usted, pero probablemente sea más fácil (y más preciso) tomar algunas canciones, atarse los zapatos y salir a correr. Con ese fin, he compilado una lista de reproducción con selecciones de RunHundred.com, el sitio web de música de entrenamiento más popular de la web. Comienza a 120 BPM y termina a 165 BPM, y cada canción es 5 BPM más rápida que la anterior.

Probablemente no sea una lista de reproducción que quieras usar todo el tiempo, dado el enorme intervalo de tempo, pero te ayudará a encontrar el mejor ritmo para que coincida con tu ritmo.

The Marvelettes - Por favor, señor cartero - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber y Ludacris - En todo el mundo - 130 BPM

DJ's de Quad City - C'mon n 'Ride It (El tren) - 135 BPM

U2 - Vértigo - 140 BPM

The Ting Tings - Ese no es mi nombre - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg y Rick Ross - Todo lo que hago es ganar - 150 BPM

Árboles de neón - Todo el mundo habla - 155 BPM

Los Beach Boys - Surfin 'U.S.A. - 160 BPM

30 Seconds to Mars - Reyes y reinas - 165 BPM

Para encontrar más canciones de entrenamiento, consulte la base de datos gratuita en Run Hundred. Puede buscar por género, tempo y época para encontrar más pistas con su BPM ideal.

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