Sabio y menopausia: ¿un remedio herbal para los sofocos?

Contenido

• ¿Qué es la salvia?
• Investigación y efectividad
• Formas de salvia
• Riesgos y cosas a considerar
• Otras cosas que puedes probar
• Yoga
• Acupresión
• TRH y medicina convencional
• Que saber sobre los suplementos herbales
• La comida para llevar

¿Qué es la salvia?

SabioSalvia) es parte de la familia de la menta. Hay más de 900 tipos. Algunos tipos, como Salvia officinalis y Salvia lavandulifolia, son un ingrediente común en muchas recetas de cocina y a veces se usan en suplementos dietéticos.

La salvia tiene altos niveles de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Tiene una larga historia como remedio popular para muchas afecciones, pero no se ha estudiado ampliamente para la menopausia.

Las personas usan la salvia para varios síntomas de la menopausia, como sudores nocturnos, sofocos y cambios de humor.

Hasta el 80 por ciento de las mujeres que pasan por la menopausia experimentarán estos síntomas, así como cansancio, pérdida de densidad ósea y aumento de peso.

Muchas mujeres recurren al uso de remedios botánicos para el alivio de los síntomas. Sigue leyendo para aprender lo que sabemos sobre el uso de salvia para la menopausia.

Investigación y efectividad

Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, no se ha investigado mucho ni se ha demostrado que la salvia tenga ningún beneficio definitivo para la salud. Sin embargo, las personas lo han usado para tratar los síntomas de la menopausia durante generaciones.

Un estudio, publicado en Advances in Therapy, encontró que una preparación de salvia fresca redujo la gravedad y la cantidad de sofocos (también llamados sofocos) en mujeres menopáusicas. La investigación se realizó con 71 mujeres menopáusicas en Suiza. Tomaron cápsulas de salvia fresca una vez al día durante ocho semanas.

Un estudio clínico anterior descubrió que tomar salvia con alfalfa diariamente reducía los sofocos y los sudores nocturnos. El estudio se realizó en 30 mujeres menopáusicas en Italia.

Formas de salvia

La salvia a menudo se toma como un té. También está disponible en forma de cápsula y como aceite esencial.

El aceite esencial de salvia puede ser peligroso cuando se ingiere, por lo que es importante leer las instrucciones en la botella y seguirlas exactamente. Doce gotas o más se considera una dosis tóxica.

Solo se han estudiado las cápsulas de salvia para detectar síntomas menopáusicos. No hay suficiente investigación para saber si otros productos de salvia funcionan tan bien o cuál sería la mejor dosis. Diferentes productos de salvia a menudo recomiendan diferentes dosis.

Riesgos y cosas a considerar

Debido a que hay tantos tipos diferentes de salvia, es importante investigar el tipo que toma.

Algunas variedades de salvia contienen un compuesto químico llamado tuyona. Cuando se toma en cantidades demasiado grandes o durante un período prolongado de tiempo, la tuyona puede afectar negativamente el sistema nervioso. Esto puede causar síntomas como:

• vómitos
• vértigo
• inquietud o nerviosismo
• convulsiones
• Daño en el riñón
• latidos rápidos

Si toma suplementos de salvia, asegúrese de usar solo productos que indiquen que no contienen tuyona en la etiqueta.

Hay otras preocupaciones de seguridad asociadas con la salvia:

• Salvia españolaSalvia lavandulifolia) y otros tipos de salvia pueden imitar los efectos del estrógeno, haciéndolos potencialmente inseguros para las mujeres con cánceres dependientes de hormonas.
• La salvia puede reducir el azúcar en la sangre, interfiriendo con los medicamentos para la diabetes.
• La salvia puede tener un efecto sedante en algunas personas.

Es importante informarle a su médico si está tomando un suplemento de salvia, incluido el té, especialmente si tiene o está tomando medicamentos para la presión arterial alta o baja, cualquier tipo de cáncer o diabetes.

Un médico, farmacéutico o enfermero puede ser un gran recurso para sus preguntas.

Otras cosas que puedes probar

Yoga

Las posturas, la respiración profunda y los aspectos meditativos del yoga pueden ser beneficiosos para las mujeres que experimentan la menopausia. El mecanismo por el cual el yoga afecta positivamente los síntomas de la menopausia no se entiende completamente, pero se ha demostrado que mejora los sofocos y los sudores nocturnos.

También puede reducir la ansiedad y aumentar los sentimientos positivos.

Acupresión

Al igual que la acupuntura y la reflexología, la acupresión se concentra en puntos específicos a lo largo de los meridianos del cuerpo. Un acupresurista usa sus manos y dedos para hacer esto en lugar de agujas.

Estimular estos puntos con una presión exacta puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales fluctuantes, reduciendo ciertos síntomas de la menopausia.

Un estudio publicado en el Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research descubrió que la acupresión era más efectiva que un placebo para reducir los sofocos, los sudores nocturnos y la ansiedad, particularmente cuando se combina con la atención médica convencional.

TRH y medicina convencional

Hay varias formas en que su médico puede ayudar a tratar los síntomas de la menopausia. Una de ellas es la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Su edad y la cantidad de tiempo que ha pasado desde que comenzó la menopausia hacen una diferencia en la seguridad de la TRH.

La Iniciativa de Salud de la Mujer (WHI) concluyó en 2013 que la TRH puede ser segura y más efectiva para las mujeres más jóvenes que están en la menopausia precoz. La recomendación de WHI se basa en dos estudios que completaron con 27,347 mujeres posmenopáusicas.

Otros tratamientos convencionales para los síntomas de la menopausia incluyen medicamentos como:

• gabapentina (Neurontin)
• antidepresivos
• estrógeno vaginal
• clonidina (Kapvay)

Que saber sobre los suplementos herbales

Los suplementos a base de hierbas generalmente se extraen de las hojas, tallos, semillas o flores de las plantas. Luego se fabrican en tés, cápsulas y otras formas.

Muchas de las plantas utilizadas para hacer suplementos herbales para los síntomas de la menopausia tienen compuestos naturales llamados fitoestrógenos. Los fitoestrógenos pueden tener algunos efectos en el cuerpo similares al estrógeno, la hormona femenina que disminuye durante la menopausia.

Los remedios herbales están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) como suplementos dietéticos, no como medicamentos. Esto significa que no están tan investigados o regulados como los medicamentos tradicionales, y puede haber menos supervisión o garantía de la calidad y los ingredientes que contienen.

Los fabricantes de suplementos a base de hierbas tampoco están obligados a obtener la aprobación de la FDA antes de vender sus productos. Esto pone un mayor nivel de responsabilidad en los consumidores para comprender completamente los beneficios y riesgos potenciales de los suplementos herbales que eligen.

La comida para llevar

Alguna evidencia preliminar sugiere que la salvia podría ayudar a mejorar los síntomas de la menopausia, como los sudores nocturnos o los sofocos. Sage está disponible como té, aceite esencial y suplemento oral.

Solo la forma de suplemento de salvia ha demostrado ser útil para los síntomas de la menopausia. Debido a la investigación limitada, la mejor dosis para tomar no está clara.

Sage puede tener interacciones con otros medicamentos, por lo que es importante discutir sus regímenes de salud con un médico. Informe a los proveedores de atención médica sobre cualquier suplemento a base de hierbas que tome.