Atleta de pista paralímpica Scout Bassett sobre la importancia de la recuperación: para atletas de todas las edades

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Scout Bassett podría haberse enganchado fácilmente al superlativo "Con más probabilidades de convertirse en el MVP de todos los MVP" al crecer. Practicó deportes cada temporada, año tras año, y probó baloncesto, softbol, ​​golf y tenis antes de comenzar a competir en eventos de atletismo. En ese momento, los deportes eran un refugio seguro, un lugar donde Bassett podía escapar de cualquier problema personal con el que estuviera lidiando, y una salida para expresarse, dice. Forma.

"Creo que si no hubiera practicado un deporte cada temporada de cada año, no sé dónde estaría en términos de mi vida, como persona", dice Bassett. me metí en problemas o tomé malas decisiones, pero ciertamente eso no está fuera de lo posible. Y eso fue genial para mí [mantenerme] enfocado en un camino, motivado, [y] estableciendo metas ".

Claramente, la firme dedicación del jugador de 33 años al atletismo, específicamente al atletismo, ha dado sus frutos. Bassett, quien perdió la pierna derecha en un incendio cuando era bebé, se unió al Equipo Paralímpico de EE. UU. Por primera vez en 2016 y compitió en dos eventos en los juegos de verano en Río de Janeiro. Un año después, consiguió dos medallas de bronce, una en los 100 metros planos y la otra en el salto de longitud, en su tercer Campeonato del Mundo. Aunque Bassett no calificó para los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020, animará a sus compañeros atletas como corresponsal de la NBC durante toda la competencia.

Y ella no se detiene ahí. Bassett sigue siendo un firme defensor de que las mujeres jóvenes continúen participando en los deportes. De hecho, las niñas abandonan los deportes dos veces más que los niños a los 14 años, según la Women's Sports Foundation. Y esta pasión por el atletismo es la razón por la que se asoció con Always. Actualmente, Always está trabajando con la YMCA para crear programas a nivel nacional que ayuden a que las mujeres jóvenes vuelvan al juego como parte de la campaña #KeepHerPlaying. "Sé que los deportes han sido tan transformadores en mi vida, ayudándome no solo a navegar por tantos desafíos y luchas personales, sino también a desarrollar habilidades importantes para la vida que realmente no tienen nada que ver con el campo de juego real o el entrenamiento físico", dijo. dice.

Para Bassett, la presión social para tener una "mentalidad de prisa" es uno de los principales contribuyentes al problema. "Realmente puedes sentirte abrumado por eso, pensando que tienes que ir más allá todo el tiempo, y luego simplemente alcanzas este agotamiento", explica. "... Cuando practicas deportes, ya sea a un nivel recreativo o alto, el agotamiento es alto. Y creo que eso es parte de la razón por la que las niñas luchan por mantenerse en los deportes a una edad temprana: puede consumir todo y no hay suficiente tiempo de recuperación o tiempo fuera de él para reiniciarse realmente ".

Bassett tampoco es inmune al agotamiento. En una temporada de entrenamiento de otoño típica, se ejercitará de cinco a seis horas al día, cinco o seis días a la semana, realizando ejercicios de resistencia y técnica en la pista, ejercicios de fuerza en el gimnasio y otros ejercicios fuera de ritmo, de baja intensidad. entrenamientos de impacto, como "correr" vueltas en una piscina mientras se usa un cinturón de natación. FTR, Bassett dice que disfruta del "desafío" de su régimen de ejercicios y que "es algo nuevo y emocionante todos los días". Pero durante el año pasado, Bassett dice que estaba "sobreentrenando de alguna manera" mientras se preparaba para competir potencialmente en los Juegos de Tokio, que se retrasaron un año debido a la pandemia de COVID-19. "No hay un libro de jugadas, por así decirlo, de cómo entrenar durante un quinto año", dice Bassett. "Creo que realmente queríamos asegurarnos de que estábamos trabajando tan duro como todos los demás, si no más, para no perder tiempo, para no desperdiciar el año extra". (Relacionado: la nadadora Simone Manuel reveló su lucha con el síndrome de sobreentrenamiento unos días antes de calificar para los Juegos Olímpicos)

Aunque desea tomarse un poco más de tiempo libre mientras se prepara para los Juegos de Tokio, Bassett generalmente hace un esfuerzo por priorizar la recuperación, y no solo los métodos que la ayudan físicamente, como congelar sus músculos y ver a un fisioterapeuta. "Creo que es importante hacer algo diferente a tu deporte actual", explica. "[En] mis días de recuperación, no hay ninguna carrera involucrada". En cambio, Bassett dice que fluye a través de clases de yoga, visita la playa y camina y camina para restablecerse mentalmente.

"No creo que se pueda enfatizar lo suficiente lo importante que es para los atletas de todos los niveles y edades tomar realmente esos días de recuperación e incluso partes del año en las que se toma un poco fuera de temporada para hacer deporte, solo por un tiempo, para reiniciar ", agrega. "... Puedes sobresalir a un alto nivel y tomarte un día libre para recuperarte, ya sea mental o físicamente. No hay vergüenza en eso, y no significa que no estés trabajando duro o no estés comprometido". o dedicado a tu deporte ".

Más importante aún, el campeón mundial quiere enfatizar que los atletas jóvenes no deberían ondear automáticamente la bandera blanca cuando las cosas se ponen difíciles. "Una de las cosas de las que estoy más orgulloso es trabajar con tantas niñas, especialmente niñas con discapacidades, [y] querer ser ese ejemplo para ellas de que solo porque las cosas no salieron como querías o te quedaste corto, eso es no es la razón para dejar de fumar. De hecho, estos son los momentos y las razones para seguir participando en los deportes, para estar comprometido con su oficio ", dice Bassett.

"Es fácil rendirse, y sería fácil en esta posición, pero se puede ganar mucho", dice con respecto a no clasificar para los Juegos Paralímpicos de este año. "Realmente creo que las mejores recompensas de la vida provienen del otro lado de las luchas".

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