Cómo saber si es ansiedad (con test online)

Contenido

• Prueba de ansiedad en línea
• Síntomas físicos y psicológicos de ansiedad.
• Causas de ansiedad
• Cómo controlar la ansiedad
• Remedios naturales
• Remedios de farmacia

Los síntomas de ansiedad pueden manifestarse a nivel físico, como una sensación de opresión en el pecho y temblores o a nivel emocional, como la presencia de pensamientos negativos, preocupación o miedo, por ejemplo, y suelen aparecer varios síntomas al mismo tiempo .

Estos síntomas pueden aparecer tanto en adultos como en niños, pero el niño puede tener más dificultades para explicar lo que siente.

Prueba de ansiedad en línea

Si cree que sufre de ansiedad, seleccione cómo se ha sentido en las últimas 2 semanas:

1. 1. ¿Se sintió nervioso, ansioso o al límite?
2. 2. ¿Sintió que se cansaba fácilmente?
3. 3. ¿Tuvo dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido?
4. 4. ¿Le resultó difícil dejar de preocuparse?
5. 5. ¿Le resultó difícil relajarse?
6. 6. ¿Se sintió tan preocupado que le resultó difícil quedarse quieto?
7. 7. ¿Se sintió fácilmente irritable o molesto?
8. 8. ¿Sentiste miedo como si fuera a pasar algo muy malo?

La ansiedad puede provocar que una persona no pueda realizar las tareas del día a día, ya que entra en pánico y, por tanto, es importante aprender a controlar y, si es posible, tratar la ansiedad, y en algunos casos es necesario vaya al psiquiatra y al psicólogo. Vea cómo en: 7 consejos para controlar la ansiedad.

Síntomas físicos y psicológicos de ansiedad.

Además de los síntomas psicológicos, la ansiedad también puede manifestarse físicamente. Esta tabla proporciona una lista más completa de los diferentes síntomas que pueden surgir:

Por lo general, las personas con ansiedad experimentan varios de estos síntomas al mismo tiempo, especialmente en momentos importantes o cuando es necesario estar expuestos a otras personas, como cuando se presentan ponencias o reuniones. En el caso de los niños que experimentan ansiedad, en ocasiones solo tienen un síntoma y no varios como en los adultos, por lo que debes consultar a tu pediatra.

Causas de ansiedad

La ansiedad puede ser causada por cualquier motivo, ya que depende de la importancia que el individuo le dé a una determinada situación y puede surgir en adultos o niños.

sin embargo, el ansiedad aguda y el estrés son más comunes en situaciones, como la inseguridad del primer día de trabajo, matrimonio, problemas familiares o compromisos económicos, por ejemplo, y es importante identificar la causa, para poder tratar, no para convertirse ansiedad crónica.

Además, en algunas situaciones el uso excesivo de redes sociales como facebook también puede ser responsable de provocar ansiedad, tristeza y malestar. Descubra qué enfermedades puede causar Facebook haciendo clic aquí.

Cómo controlar la ansiedad

Para controlar la ansiedad se pueden tomar medicamentos indicados por el médico que ayuden a reducir algunos de los síntomas, además de utilizar plantas medicinales que tengan un efecto calmante y, si es necesario, hacer un seguimiento con el psicólogo.

Remedios naturales

Algunos ejemplos de remedios naturales que se pueden utilizar son:

• Jugo de maracuyá, porque tiene propiedades calmantes y ansiolíticas;
• Té de camomila por su acción calmante;
• Lechuga, porque ayuda a relajar los músculos y el sistema nervioso. Ver más alimentos en: Alimentos contra la ansiedad.
• Tomar un baño tibio relajar el cuerpo;
• Recibe un masaje relajante.

Además, técnicas como tomar baños calientes o recibir masajes corporales ayudan a relajar y aliviar tensiones, ayudando con el tratamiento. Vea otros ejemplos en: Remedio casero para la ansiedad.

Remedios de farmacia

Algunos medicamentos para la ansiedad que puede recetarle su médico incluyen:

Es importante recordar que estos remedios están clasificados como ansiolíticos y solo deben usarse bajo guía médica, ya que pueden causar adicción.

Mire el video a continuación para saber qué comer para controlar este problema.